Kontroverzná téma z fór pre nastávajúce matky: „Vitamín A je potrebný u tehotných žien, ale zároveň môže spôsobiť zhoršenie vývoja budúceho dieťaťa.“ Kde je pravda?

Je vitamín A bezpečný? Koľko vitamínu potrebuje žena denne? A môžete to získať z jedla? Všetky tieto otázky sme položili odborníkovi.

Pôrodník-gynekológ prvej kvalifikačnej kategórie, klinický rezident oddelenia pôrodníctva a gynekológie, BelMAPO

- Predtým, ako odpovieme na všetky tieto otázky, je veľmi dôležité pochopiť, že vitamín A je antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre tehotnú ženu. Vitamín A je jedným z hlavných mikroživín a má niekoľko dôležitých funkcií:

  1. Prevencia anémie počas obdobia narodenia dieťaťa;
  2. Udržiavanie metabolizmu nastávajúcej matky;
  3. Rast tkanív počas tehotenstva, ako aj vývoj plodu (koža, zuby, kosti, videnie).

Zásada „viac je lepšia“ pre vitamín A je úplne neprijateľná. prečo?

Prebytok vitamínu A je skutočne nebezpečný: ospalosť, bolesti hlavy, zápal rohovky oka a bolesť nôh. To všetko sú prejavy intoxikácie tela. Spôsobuje narušený vývoj plodu a následkom toho patológiu u dieťaťa..

Existujú dve formy vitamínu A:

  • Retinol je aktívna forma, ktorá sa bezprostredne podieľa na biologických procesoch. Tento živočíšny produkt rozpustný v tukoch sa nachádza vo veľkých množstvách v pečeni (ryby a zvieratá). Predávkovanie a jeho následky sú spojené s touto konkrétnou formou vitamínu A.
  • Beta-karotén je provitamín A, ktorý získavame zo žltej a oranžovej zeleniny a ovocia, ako aj z zeleniny. Keď vstúpi do tela, najskôr prechádza fázou spracovania a až potom sa vstrebáva. Beta-karotén sa líši od retinolu v tom, že predávkovanie spôsobuje zožltnutie pokožky, ale nie je pre telo nebezpečné..

Je potrebné mať na pamäti, že aj pri použití vitamínu A v relatívne nízkej dávke, ale na dlhú dobu môžete dostať predávkovanie. Je to spôsobené skutočnosťou, že absorpcia tohto vitamínu v tele je pomalá a prebytok sa hromadí v pečeni a tukovom tkanive..

Zistilo sa, že retinol je počas tehotenstva veľmi nebezpečný, dokonca aj v prijateľných dávkach, pretože je veľmi ťažké vypočítať bezpečnú dávku. Retinol prechádza placentou a jeho predávkovanie vedie k abnormálnej tvorbe embrya. Jednoducho povedané, ak jete teľacie pečene alebo rybie oleje každý deň a máte tiež retinol v prenatálnom vitamíne, získavate priveľa vitamínu A a riskujete poškodenie svojho dieťaťa..

Zoznam potravín, ktoré môžu byť pre vás a vaše dieťa hrozbou, je malý a ľahko zapamätateľný:

  • pečeň morských rýb,
  • hovädzia pečeň,
  • kuracie pečene (na urýchlenie rastu vtákov sa retinol pridáva priamo do krmiva).

A čo rybí olej? Tehotný rybí olej by mal odporúčať iba lekár, pretože dávka vitamínu A v tomto lieku môže byť pre ženu toxická.

Z akých potravín môžeme získať vitamín A s mierou a bezpečne? Zo zeleniny a ovocia žltej a oranžovej farby, z mliečnych výrobkov - masla, kyslej smotany. Bolo dokázané, že potraviny obsahujúce beta-karotén, ktoré sa telo podľa potreby prevádza na retinol, ktoré doplňujú chýbajúce zásoby, nevedú k nadmernému množstvu..

Na čo ešte môžeme nedobrovoľne zabudnúť a zvýšiť dávku vitamínu A.?

Skutočnou príčinou hypervitaminózy a nebezpečnými následkami pre dieťa môžu byť lieky a potravinové doplnky obsahujúce aktívnu formu vitamínu A - retinolu. Počas tehotenstva sa neodporúča používať rôzne kozmetické výrobky a krémy na báze vitamínu A..

Maximálny prínos vitamínu A pre mamu a dieťa je možný podľa dvoch jednoduchých pravidiel:

  1. Vyhnite sa pečeňovým výrobkom živočíšneho pôvodu (pečeň, klobása, paštéta, rybí olej z pečene) a komplexom s obsahom retinolu. Čistý vitamín A (retinol) sa môže použiť v jedinom prípade - keď je potrebné rýchlo doplniť jeho prísun a iba podľa pokynov lekára!
  2. Jeme potraviny, ktoré podporujú a dopĺňajú prísun vitamínu A bez poškodenia zdravia a obsahujú beta-karotén (forma vitamínu A užitočná pre matky a deti) - špargľa, mrkva, zeler, brokolica, špenát, tekvica, cuketa, paradajka, paprika, hrozno, brusnice, čierne ríbezle, jablká, marhule, banány, avokádo, grapefruit, mango, kiwi) alebo komplexy s beta-karoténom.

Čo vitamíny potrebujú tehotné ženy a ako ich užívať?

Počas tehotenstva ženské telo pracuje so zdvojnásobenou záťažou, zvyšuje nielen spotrebu energie, ale aj rôzne výživné látky potrebné pre rast a vývoj plodu. Bohužiaľ, zdravá a vyvážená strava, ktorá môže kompenzovať nedostatok vitamínov a minerálov, nie je vždy k dispozícii, najmä ak nastávajúca matka ide do práce. Tento problém môže pomôcť dodatočný príjem vitamínov a ďalších látok potrebných pre matku a dieťa vo forme tabliet..

Musím piť vitamíny počas tehotenstva?

Neexistuje zhoda v otázke vhodnosti užívať rôzne multivitamínové komplexy počas tehotenstva. Niektorí lekári sa domnievajú, že všetko, čo potrebujete, je možné získať z čerstvých produktov organizovaním vyváženej stravy, iní trvajú na potrebe dodatočného príjmu určitých látok alebo komplexných doplnkov..

Existuje však niekoľko liekov, ktoré všetky tehotné ženy musia užívať, bez ohľadu na to, ako kompletne stravujú. Je to kyselina listová, ktorá sa odporúča začať piť už v štádiu plánovania tehotenstva, železa a jódu. Ich nedostatok je pozorovaný takmer u všetkých žien, s výnimkou obyvateľov pobrežných oblastí, a môže spôsobiť závažné ochorenia štítnej žľazy, a to tak u matky, ako aj u dieťaťa..

Výživa tehotnej ženy sa považuje za úplnú a vyváženú, ak konzumuje:

  • čerstvé červené mäso - najmenej 2-krát týždenne;
  • čerstvé alebo mrazené ryby - najmenej 2-krát týždenne;
  • hydinové mäso 2-3 krát týždenne;
  • mliečne výrobky - denne;
  • maslo alebo rastlinný olej - denne;
  • vajcia - najmenej 2-3 krát týždenne;
  • najmenej 5 rôznych druhov čerstvej zeleniny a ovocia - denne.

Nie vždy je možné zabezpečiť takúto stravu počas tehotenstva, najmä v chladnom období, okrem toho kvalita výrobkov nemusí spĺňať potrebné normy. Preto, ak lekár odporučí dodatočne začať užívať multivitamíny, nemali by sa zanedbávať..

Je dôležité pochopiť, že takéto rozhodnutie má vždy individuálny charakter a malo by sa robiť spolu s lekárom, ktorý dohliada na tehotenstvo. Akékoľvek zhoršenie blahobytu matky môže naznačovať nedostatok určitých prvkov tým, že sa včas vyplní, dá sa vyhnúť veľmi vážnym zdravotným následkom. V skutočnosti, bez ohľadu na to, či žena dostáva dostatok vápnika alebo napríklad železa, bude dieťa stále brať všetko potrebné z tela matky, čo môže viesť k vážnemu vyčerpaniu..

Aké vitamíny sú potrebné v závislosti od dĺžky tehotenstva?

S každým týždňom sa plod stáva čoraz viac, tvoria sa rôzne orgány a systémy, zvyšuje sa potreba niektorých látok a klesá potreba iných. Napríklad užívanie kyseliny listovej pred 12. týždňom tehotenstva prispieva k správnemu vývoju nervového systému a absencii abnormalít v tejto oblasti, ale už nie je potrebné brať ho v druhom a treťom trimestri. A naopak, na začiatku tehotenstva nie je potrebné ďalej užívať lieky obsahujúce vápnik, pretože potreba je pomerne malá a zvyšuje sa iba v druhej polovici tehotenstva, keď kostra dieťaťa začne aktívne rásť a formovať sa..

- 1. trimester

Pretože v prvom trimestri gravidity nie je placenta ešte úplne vytvorená, je lepšie zdržať sa užívania akýchkoľvek chemických liekov, pokiaľ je to možné, najmenej do 16 týždňov. Toto sa netýka prípravkov kyseliny listovej, železa a jódu, ktoré sa musia počas tohto obdobia užívať bez problémov. Lekári tiež často predpisujú vitamín E, ktorého dostatočné množstvo pomáha normalizovať metabolizmus a znižuje riziko potratu..

Je lepšie získať požadované množstvo iných vitamínov a minerálov spolu s jedlom. V prvom trimestri tehotenstva žena potrebuje tieto látky:

  1. Jód (200 mcg za deň) podporuje produkciu hormónov štítnej žľazy, ktorých nedostatok môže viesť k poruchám vývoja plodu. Podporuje tiež tvorbu štítnej žľazy dieťaťa.
  2. Vitamín E (10 - 15 mg denne) sa podieľa na tvorbe placenty a miesta dieťaťa, normalizuje metabolizmus a znižuje riziko ukončenia tehotenstva..
  3. Kyselina listová (800 - 400 mcg denne) umožňuje fetálnej nervovej trubici správne sa tvoriť pre ďalší úplný rozvoj nervového systému, zúčastňuje sa na krvotvorbe a ukladaní všetkých orgánov..
  4. Vitamín C (70 mg za deň) podporuje imunitu matky, čím znižuje riziko rôznych porúch vývoja plodu, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku infekčných chorôb..
  5. Vitamín D (10 mcg za deň) pomáha pri tvorbe fetálnej kosti.
  6. Vitamín A (800 mcg denne) sa má užívať dodatočne bez lekárskeho predpisu, pretože jeho predávkovanie môže dieťaťu vážne poškodiť. V malých dávkach ovplyvňuje elasticitu pokožky a tvorbu vizuálnych receptorov.

V niektorých prípadoch lekári odporúčajú svojim pacientom vitamíny B a rôzne minerály, ale také lieky sa predpisujú výlučne individuálne na základe výsledkov analýz a údajov o celkovom stave ženy..

- 2. trimester

V polovici tehotenstva by sa mali zvážiť nasledujúce vitamíny a minerály:

  1. Jód (až 250 mcg za deň) naďalej podporuje produkciu hormónov štítnej žľazy, ktoré v tomto štádiu prispievajú k správnej tvorbe kostry a rozvoju duševnej činnosti..
  2. Vápnik (až 1500 mg denne) sa podieľa na tvorbe kostí, endokrinného systému a obličiek. Dostatočné množstvo vápnika pomáha nastávajúcej matke vyhnúť sa negatívnym následkom na jej zdravie (problémy s kosťami, kĺbmi, zubami, vlasmi a nechtami)..
  3. Železo (30 - 60 mg denne) je prostriedkom na prevenciu anémie, ktorá môže v závažnej forme viesť k hypoxii plodu. Podporuje tiež produkciu bielkovín podieľajúcich sa na budovaní svalov a znižuje riziko tonusu maternice..
  4. Vitamín D (10 mcg za deň) zabraňuje rozvoju vnútromaternicových kriviek, pomáha vstrebávať vápnik, čo zasa prispieva k správnej tvorbe a posilneniu kostí.
  5. Vitamín E (10 mg za deň) zaisťuje rast a elasticitu pokožky, svalov a iných mäkkých tkanív, čo je veľmi dôležité pre matku aj dieťa počas obdobia, keď začne aktívne rásť..

Ďalšie prvky sú potrebné v malom množstve, ktoré sa spravidla dajú získať z potravy alebo ako súčasť multivitamínového komplexu..

Užitočné vlastnosti a vlastnosti užívania retinolu (vitamínu A) počas tehotenstva

Vitamín A je tiež známy ako retinol. Je to životne dôležité pre každú osobu. Počas tehotenstva môže byť potrebný ďalší príjem tohto vitamínu a je dôležité dodržiavať jeho dávkovanie a zohľadniť kontraindikácie a možné vedľajšie účinky..

Vlastnosti vitamínu A

Vitamín A je komplex bioorganických zlúčenín zo skupiny retinoidov - retinol acetát, dehydroretinol, kyselina retínová, sietnica. Keď hovoríme o vitamíne A, znamenajú jednu z týchto zlúčenín alebo ich celý komplex.

Vitamín A je prírodný antioxidant. Túto vlastnosť poskytujú hlavne karotenoidy. Poskytujú interakciu s voľnými kyslíkovými radikálmi.

Antioxidačné vlastnosti vitamínu A sú dôležité pri prevencii mnohých kardiovaskulárnych ochorení a pri zvyšovaní kalorifikátora krvi, tiež nazývaného dobrý cholesterol. Tieto vlastnosti vitamínu tiež poskytujú prevenciu rakoviny, podporujú ich liečenie a znižujú riziko recidívy..

Pozitívne účinky vitamínu A na videnie, kostné štruktúry a imunitný systém sú všeobecne známe. Nazýva sa tiež vitamín krásy vďaka zlepšeniu stavu pokožky a vlasov, čím spomaľuje proces starnutia.

Vitamín A sa podieľa na biochemických reakciách na bunkovej úrovni. Podporuje aktiváciu a syntézu rôznych látok a zlúčenín potrebných na normálne fungovanie jednotlivých orgánov a celého organizmu..

Vitamín A má tiež škodlivé vlastnosti. Vyskytujú sa s predávkovaním.

Účinky vitamínu A na telo tehotnej ženy a plodu

Vitamín A je užitočný nielen pre samotnú tehotnú ženu, ale aj pre nenarodené dieťa. V počiatočných štádiách tehotenstva sa podieľa na tvorbe a raste plodu a potom je nevyhnutná pre jeho výživu.

Vitamín A poskytuje v tele matky a nenarodeného dieťaťa tieto procesy:

  • posilňuje imunitný systém;
  • spomaľuje proces starnutia;
  • zlepšuje stav pokožky;
  • chráni zažívací trakt, genitourinárny a dýchací systém pred bakteriálnou infekciou;
  • zabraňuje vzniku strií a pigmentácii;
  • reguluje syntézu proteínov;
  • čistí telo toxínov;
  • zvlhčuje sliznicu očí;
  • podporuje schopnosť sietnice vnímať svetlo a farbu;
  • stanovuje a rozvíja obehový, kardiovaskulárny, dýchací, imunitný a centrálny nervový systém;
  • podieľa sa na metabolických a redoxných procesoch;
  • slúži na prevenciu rozvoja zhubných nádorov.

Indikácie pre použitie

Vo väčšine prípadov dostávajú ľudia z potravy dostatok vitamínu A. V tehotenstve sa preto jej potreba zvyšuje, preto sú pre ženy predpísané komplexy vitamínov pre tehotné ženy, ktoré už vitamín A obsahujú v požadovanom a bezpečnom množstve. Dodatočný príjem sa zvyčajne nevyžaduje.

Vitamíny pre tehotné ženy, ktoré obsahujú vitamín A, sú potrebné, ak sa u nich vyskytnú tieto príznaky:

  • znížená ostrosť zraku;
  • problémy s rozdielom medzi žltou a modrou;
  • podráždenie sliznice očí, pocit sucha, pálenie;
  • zvýšená frekvencia zápalu spojiviek;
  • strata vlasov;
  • vzhľad lupín;
  • strata chuti do jedla;
  • zlý stav kože;
  • zvýšená citlivosť zubnej skloviny;
  • rany a škrabance sa hoja pomalšie.

Napriek výhodám vitamínov by sa ich príjem mal prediskutovať s odborníkom. Musí sa dodržať správne dávkovanie a trvanie cyklu. Všetky tieto podmienky vám umožňujú dosiahnuť požadované množstvo vitamínu v tele a vyhnúť sa hypervitaminóze..

Funkcie užívania vitamínu A a dávkovania

Retinol je vitamín rozpustný v tukoch. To znamená, že optimálnymi podmienkami pre jeho absorpciu je prítomnosť tuku. Akonáhle je v krvi, retinol sa viaže na žlč, ktorá sa vyrába v dostatočnom množstve, keď sa tuk dodáva v určitom množstve. Ak ich telo nedostane dosť, vstrebávanie vitamínu A sa výrazne zníži..

Pre lepšiu asimiláciu vitamínu A z rastlinných potravín by mal byť výrobok rozdrvený a ochutený rastlinným olejom alebo kyslou smotanou (smotanou).

Je tiež potrebné zabezpečiť primeraný prísun vitamínu E a bielkovín. Táto kombinácia je dôležitá pre odbúravanie vitamínu A a vstrebávanie jeho zložiek v tele..

Asimilácia vitamínu A môže byť tiež narušená, keď je v tele nedostatok zinku, pretože tento mikroelement prispieva k jeho premene na aktívnu formu. Ak neustále používate minerálny olej, je možná hypovitaminóza. Olej rozpúšťa vitamín A, ale telo ho neabsorbuje.

Počas tehotenstva by potravinové a vitamínové komplexy mali byť zdrojom vitamínu A. Príjem takýchto liekov by sa mal dohodnúť s lekárom, aby sa v konkrétnom prípade našla optimálna kombinácia. Vitamínový komplex by mal byť špeciálne navrhnutý pre tehotné ženy.

V tele je určitá miera príjmu vitamínu A a závisí od veku. Nastávajúce matky do 19 rokov potrebujú 750 mcg vitamínu denne. Po 20 rokoch by sa táto dávka mala zvýšiť o 20 μg. V iných jednotkách je norma vitamínu A 2500 a 2565 IU..

Pri výpočte dávky vitamínu A je dôležité vziať do úvahy priemerný príjem vitamínu A v tele s jedlom. Ak sa tak nestane, existuje riziko predávkovania, ktoré má negatívny vplyv na zdravie matky aj nenarodeného dieťaťa..

Počas tehotenstva sa vyskytujú rôzne zmeny, preto sa musí dávka vitamínu A zamerať na konkrétne obdobie:

  • ak je tehotenstvo plánované, malo by sa prestať užívať vitamín A 2 mesiace pred plánovaným počatím;
  • v prvých 6 týždňoch tehotenstva nemusíte užívať vitamín;
  • od 6 do 8 týždňov musíte užívať vitamín A po konzultácii s lekárom;
  • od 12 do 24 týždňov musíte urobiť prestávku;
  • suplementácia vitamínom A sa zvyčajne obnoví po 25 týždňoch a pokračuje až do pôrodu;
  • po dohode s lekárom je možné užívať vitamín počas laktácie.

Kontraindikácie, možné vedľajšie účinky a bezpečnostné opatrenia

Vitamín A je pre organizmus veľmi užitočný a nevyhnutný, ale v niektorých prípadoch je jeho príjem kontraindikovaný. Obmedzenia sa týkajú prítomnosti týchto faktorov:

V takých prípadoch môže užívanie vitamínu A len ublížiť a zhoršiť chronické ochorenie. Pri hypertyreóze telo stráca schopnosť premieňať vitamín na retinol, takže jeho užívanie môže spôsobiť predávkovanie.

Vitamín A sa podieľa na tvorbe pohlavných hormónov, pretože jeho nadbytok alebo nedostatok ovplyvňuje hormonálne pozadie a môže ovplyvniť priebeh tehotenstva..

Pri predávkovaní vitamínom A v prvom trimestri gravidity existuje riziko narušenia tvorby embryí. To môže viesť k deformite, paralýze, srdcovým chorobám. Hypervitaminóza v trimestri II a III nepriaznivo ovplyvňuje pečeň a pankreas plodu aj matky. Predávkovanie vitamínom A spôsobuje týmto orgánom ďalšie bremeno, ktoré môže spôsobiť ich patologické zmeny.

Pri nadmernom užívaní vitamínu sa vedľajší účinok prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

  • nevoľnosť a zvracanie;
  • nespavosť;
  • migrény;
  • lúpanie kože;
  • slabosť
  • hepatomegália (zväčšená pečeň);
  • bolesť brucha;
  • potenie (zvyčajne v noci);
  • Podráždenosť.

Ak je zdrojom zvýšeného príjmu vitamínu A rastlinná strava, môže sa pozorovať žltnutie pokožky.

Telo spotrebuje vitamín A pomaly. Jednorazové predávkovanie nemusí spôsobiť poškodenie, ale pri dlhodobom príjme zvýšených dávok vitamínu sa pozoruje teratogénny účinok, keď sa vývoj dieťaťa môže zmeniť na abnormálny. Dlhodobé predávkovanie vitamínom A spôsobuje chronický nedostatok vitamínu.

Aby ste predišli predávkovaniu vitamínom, mali by ste starostlivo zvážiť výber jeho zdroja. Požadovanú dávku pre ďalší príjem retinolu môže určiť iba špecialista. Aby to mohol urobiť, musí ženu poslať na špeciálny krvný test, ktorý ukáže hladinu vitamínu v krvi..

Aby sa predišlo predávkovaniu vitamínom A, musia sa dodržiavať tieto opatrenia:

  • užívať vitamínové komplexy predpísané odborníkom a prísne dodržiavať odporúčané dávkovanie;
  • vziať do úvahy príjem vitamínu s jedlom;
  • odmietajú používať potravinové doplnky predávané mimo lekární.

Aké potraviny obsahujú vitamín A?

Vitamín A sa nachádza v mnohých potravinách, rastlinných aj živočíšnych. Z rastlinných potravín je možné maximálne množstvo vitamínu získať konzumáciou týchto potravín:

Spomedzi živočíšnych výrobkov sú hovädzia pečeň a rybí olej najbohatší na vitamín A. Dostatočné množstvo vitamínu sa nachádza aj v nasledujúcich potravinách:

  • treščia pečeň;
  • sledie filé;
  • kaviár;
  • maslo;
  • krém;
  • kyslá smotana;
  • syr;
  • plnotučné mlieko;
  • tvaroh;
  • žĺtky.

Živočíšne výrobky obsahujú retinol, ktorý sa okamžite vstrebáva. Karotén, tj provitamín A, vstupuje do tela rastlinnými produktmi, aby ho mohol asimilovať, musí sa premieňať na retinol..

Pri správnej a vyváženej strave môžete z vašej stravy získať dostatok vitamínu A. Ak je potrebný ďalší príjem vitamínu, je možné ho zakúpiť vo vhodnej forme v lekárni.

Pri jedle by mal človek dostávať aspoň 2/3 denného príjmu vitamínu A. Zvyšok môže vstúpiť do tela pomocou farmaceutických prípravkov a prísad..

Farmaceutické formy uvoľňovania vitamínu A

Ak lekár predpisuje vitamín A, je potrebné uviesť jeho liekovú formu. Znamená to nasledujúce možnosti:

  • pilulky alebo tablety;
  • olejový roztok;
  • rybí olej (prírodná treska).

Tablety a pilulky môžu obsahovať acetát retinolu alebo palmitát. Olejový roztok vitamínu A je dostupný v rôznych formách. V lekárni si môžete kúpiť fľašu s takýmto roztokom alebo špeciálne kapsuly. Vitamín A vo forme kapsuly je vhodný na výpočet dávky.

Ak je to potrebné a predpísané lekárom, môžete si kúpiť vitamín A ako súčasť komplexu vitamínov a iných základných látok. Jeden z najpopulárnejších komplexov je Aevit. Obsahuje vitamíny A a E, ktoré sú dôležité pre lepšiu absorpciu retinolu.

Počas tehotenstva sa žene predpisuje vitamín vo forme β-karoténu alebo v kombinácii s prirodzene sa vyskytujúcim retinolom (treska olejová). Syntetické analógy sa musia zlikvidovať, pretože zvyšujú riziko vedľajších účinkov.

Vitamín A má veľa prospešných vlastností a podieľa sa na mnohých dôležitých procesoch v tele. Počas tehotenstva je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem nielen toho, ale aj ďalších vitamínov a minerálov potrebných na jeho asimiláciu. Predávkovanie vitamínom A je škodlivé - vedľajšie účinky môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravie tehotnej ženy a jej nenarodeného dieťaťa.

Doplnky vitamínu A pre tehotné ženy

Vitamín A je nevyhnutný pre zdravie očí, imunitné funkcie a rast a vývoj plodu. Nedostatok vitamínu A je problémom v oblasti verejného zdravia v mnohých častiach sveta, najmä v Afrike a juhovýchodnej Ázii. Môže spôsobiť poškodenie zraku vo forme nočnej slepoty a u detí môže zvýšiť riziko chorobnosti a úmrtnosti na detské infekcie vrátane osýpok a hnačkových infekcií..

Tehotné ženy sú náchylné na nedostatok vitamínu A počas tehotenstva, najmä počas tretieho trimestra v dôsledku zrýchleného vývoja plodu a fyziologického zvýšenia objemu krvi počas tohto obdobia..

Aj keď existujú náznaky, že malé dávky doplnkov vitamínu A podávané tehotným ženám každý deň alebo každý týždeň od druhého alebo tretieho trimestra gravidity, môžu spomaliť pokles hladín retinolu v sére matky počas neskorého tehotenstva a zmierniť príznaky nočnej slepoty. doterajšie dôkazy naznačujú, že suplementácia vitamínom A podávaná počas tehotenstva neznižuje riziko úmrtnosti a úmrtnosti matiek a ich detí..

Tehotné ženy by sa mali dôrazne nabádať, aby mali primeranú výživu, ktorá sa najlepšie zabezpečí vyváženým prísunom zdravých potravín.

Odporúčania WHO

Predpisovanie doplnkov vitamínu A na zabránenie nočnej slepote * sa odporúča iba pre tehotné ženy žijúce v oblastiach, v ktorých je nedostatok vitamínu A hlavným problémom verejného zdravia9 **.

* Nedostatok vitamínu A sa považuje za vážny problém v oblasti verejného zdravia, ak 5% všetkých žien a viac trpí nočnou slepotou v priebehu posledného živého narodenia v posledných 3 až 5 rokoch alebo ak 20% tehotných žien a viac trpí nočnou slepotou v anamnéze. sérový retinol je menší ako 0,70 μmol / l. Na zistenie, či nedostatok vitamínu A predstavuje problém v oblasti verejného zdravia, je potrebné vyhodnotiť výskyt hypovitaminózy vitamínu A v populácii pomocou konkrétnych biochemických a klinických ukazovateľov..
** Toto odporúčanie nahrádza predchádzajúce odporúčanie WHO (doplnok vitamínu A u tehotných žien, 2011)..

Viac informácií nájdete v príručke a ďalších usmerňovacích dokumentoch uvedených nižšie.

Vitamín A a tehotenstvo

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa hromadí v pečeni. Vitamín A je nevyhnutný pre embryonálny vývoj vášho dieťaťa - vrátane vývoja srdca, pľúc, obličiek, očí a kostí, ako aj krvného obehu, dýchania a centrálneho nervového systému. Pomáha telu bojovať s infekciou a podporuje normálny metabolizmus..

Vitamín A je obzvlášť dôležitý pre ženy, ktoré sa chystajú narodiť, pretože podporuje popôrodné opravy tkanív. Pomáha tiež udržiavať normálne videnie a chráni pred nachladnutím, chrípkou a respiračnými infekciami. Poďme zistiť, aké by malo byť dávkovanie a aké sú znaky užívania vitamínu A počas tehotenstva.

Pochopenie vitamínu A

Výraz „vitamín A“ zahŕňa dve formy vitamínu: hotový čistý vitamín A (retinol) a provitamín A (karotén). Hotový vitamín A (okamžite absorbovaný organizmom) sa nachádza v živočíšnych výrobkoch, ako sú vajcia, mlieko, pečeň. Provitamín A (ktorý telo premieňa na vitamín A) sa nachádza v ovocí a zelenine.

V prírode sa nachádza viac ako 500 karotenoidov provitamínu-A, ale len málo z nich môže telo premeniť na vitamín A. Najbežnejším z nich je beta-karotén..

Mernou jednotkou pre vitamín A je ekvivalent aktivity retinolu (RAE). 1 RAE zodpovedá 1 μg retinolu, 12 μg karoténu v potrave alebo 24 μg alfa karoténu. Starý štandard merania, ktorý sa stále používa (najmä na multivitamínových štítkoch), je medzinárodná jednotka alebo IU (IU). Jeden μg RAE sa rovná 3,3 IU.

Koľko vitamínu A potrebujete

Denný príjem vitamínu A je teda:

  • Tehotné ženy, 19 rokov a staršie: Asi 770 mikrogramov vitamínu A RAE (asi 2 565 IU) denne
  • Tehotné ženy, 18 rokov a mladšie: 750 mg (2500 IU)
  • Dojčiace ženy vo veku 19 a viac rokov: 1 300 mcg RAE (4 330 IU)
  • Dojčiace ženy vo veku 18 rokov a mladšie: 1 200 mcg RAE (4 000 IU)

Nemusíte brať toľko vitamínu A každý deň. Namiesto toho zamerajte na túto sumu v priemere niekoľko dní alebo týždeň..

Existuje príliš veľa vitamínu A?

Priemerná strava obsahuje vysoké množstvo vitamínu A. Je k dispozícii v mäse, mliečnych výrobkoch, rybách, vajciach a obohatených obilninách ako vitamín A alebo retinol pripravený na strávenie. Vitamín A sa vyskytuje aj vo väčšine druhov ovocia a zeleniny, najmä vo forme karotenoidov..

Bohužiaľ, účinky vitamínu A môžu byť nielen prospešné. Počas tehotenstva je veľmi dôležité NIKDY dostať príliš veľa čistého vitamínu A, ktorý je vo vysokých dávkach toxický pre pečeň a môže spôsobiť vrodené chyby u vášho dieťaťa. (Môžete však konzumovať neobmedzené množstvo karotenoidov z ovocia a zeleniny.)

V Spojených štátoch vláda považuje 3 000 mcg RAE (10 000 IU) za maximálne množstvo hotového čistého vitamínu A, ktorý môže žena každý deň získať z doplnkov, živočíšnych produktov a obohatených potravín. Horná hranica pre dievčatá do 19 rokov je 2 900 mcg RAE (9 240 IU).

To je jeden z dôvodov, prečo by ste si nemali sami zdvojnásobiť svoju prenatálnu dávku vitamínu alebo si vziať akékoľvek doplnky bez konzultácie so svojím lekárom. Táto rada je dôležitá pri plánovaní tehotenstva, ako aj pri nosení dieťaťa. Všeobecne platí, že dávka vitamínu A vo väčšine vitamínov pre nastávajúce matky je aspoň čiastočne vo forme beta-karoténu, ale niektoré mimoburzové multivitamíny alebo obohatené potraviny obsahujú značné množstvo hotového vitamínu A. Preto si pozorne alebo lepšie prečítajte etikety, poraďte sa s nimi. lekára, je potrebné piť vitamín A počas tehotenstva vo vašom prípade a ak áno, aké lieky si vybrať.

A ešte jedna vec: Z dôvodu rizika vrodených defektov spôsobených nadbytkom vitamínu A by sa tehotné ženy a ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, mali vyhnúť izotretinoínu (lieky proti akné a akné, tiež známe ako Roaccutane, Acnecutane, Accutane atď.) a iné lieky na báze retinolu, vrátane mastí obsahujúcich tretinoín (Retina-A), ktoré sa používajú na liečenie kožných ochorení..

Potraviny bohaté na vitamín A

  • Ovocie a zelenina (najmä oranžové a žlté, listové zelené) bohaté na beta-karotén sú najlepším zdrojom vitamínu A. Dostanete tiež dostatok hotového vitamínu A zo obohateného mlieka a obohatených obilnín..
  • Pečeň (napríklad teľacie alebo kuracie mäso) obsahuje najviac pripravený vitamín A - natoľko, že počas tehotenstva bude možno potrebné sa mu vyhnúť, aby ste sa uistili, že nebudete dostávať príliš veľa vitamínu A naraz. 85 gramová porcia hovädzej pečene môže obsahovať 12-násobok RDA pre vitamín A (viac ako trojnásobok bezpečnej dennej hodnoty!).

Tu je niekoľko dobrých zdrojov vitamínu A:

  • 1 pečené sladké zemiaky: 1 096 mcg RAE (21 909 IU)
  • 1/2 šálky varenej mrkvy: 665 mcg RAE (13 286 IU)
  • 1 plátok tekvicového koláča: 596 mcg RAE (4 567 IU)
  • 1/2 šálky vareného špenátu: 573 mcg RAE (11 458 IU)
  • 1/2 šálky varenej tekvice: 572 mcg RAE (11 434 IU)
  • 1 stredne hrubá mrkva: 509 mcg RAE (10191 IU)
  • Varená kapusta 1/2 šálky: 443 mcg RAE (8 853 IU)
  • 1 šálka beztukového obohateného mlieka: 338 mcg RAE (1131 IU)
  • 1 balenie ovsených vločiek varených vodou: RAE 329 (1 099 IU)
  • 1 šálka nakrájaného melónu: 270 mcg RAE (5 411 IU)
  • 1 šálka Raisin Müsli: 261 mcg RAE (868 IU)
  • 1 šálka surového špenátu: 141 mcg RAE (2 813 IU)
  • 1 veľké vajíčko, omeleta: 87 mcg RAE (321 IU)
  • 1/2 šálky mrazeného hrachu, varené: 84 mcg RAE (1 680 IU)
  • 1 unca (približne 30 gramov) syra čedar: 75 mcg RAE (284 IU)

Krájanie (napr. Strúhanie alebo stláčanie) a varenie jedla uľahčujú telu absorbovať karotenoidy provitamínu A, ktoré obsahujú..

Vaše telo bude absorbovať viac vitamínu, ak budete jesť aj malé množstvo tuku (asi lyžičku).

Ak užijete doplnok vitamínu A?

Zvyčajne na to nie je žiadny dôvod, pretože väčšina ľudí má z potravy dostatok vitamínu A. Väčšina prenatálnych vitamínov však obsahuje vitamín A. Prečítajte si štítok na vitamínovom doplnku, aby ste sa uistili, že nedostanete viac, ako je odporúčaná dávka. Tiež sa uistite, že vitamín A - aspoň nie celá dávka - nie je obsiahnutý v hotovej čistej forme (už sme uviedli, prečo nemôžete piť čistý vitamín A počas tehotenstva vo veľkých dávkach)..

Ak si myslíte, že by ste mali užívať vitamín A alebo ak máte otázky týkajúce sa prenatálnych vitamínov, požiadajte o radu svojho lekára. A čo je najdôležitejšie, nespoliehajte sa na radu rodiny a priateľov, ktorí počas tehotenstva užívali alebo neužívali vitamín A. Iba odborník bude schopný určiť, ktoré látky a aké množstvá sú vo vašom prípade potrebné.

Známky nedostatku vitamínu A

Pretože je veľmi ľahké získať dostatok vitamínu A z potravy, jeho nedostatok v tele je zriedkavý. Výnimka môže byť dôsledkom určitých chorôb..

Nedostatok vitamínu A sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi: zhoršené nočné videnie a oslabený imunitný systém. U ľudí s nedostatkom sa môže vyvinúť stav nazývaný xerophthalmia, čo vedie k suchu a zhrubnutiu rohovky.

Vitamín počas tehotenstva

Vitamín A počas tehotenstva: hodnota vitamínu pre organizmus

Vitamín A počas tehotenstva má priaznivý vplyv na tvorbu a vývoj plodu, fyzický a psychický stav nastávajúcej matky. Látka rozpustná v tukoch sa v tele syntetizuje, prichádza s jedlom alebo ako súčasť syntetických prípravkov a hromadí sa v pečeni a iných tkanivách. Vitamín sa podieľa na metabolických a regeneračných procesoch, posilňuje imunitný systém.

Aktívne formy zlúčeniny sú karotenoidy (nachádzajúce sa v rastlinných potravinách) a retinol (bohaté na živočíšne produkty). Aby sa predišlo hyper- a hypovitaminóze, vyšetrí sa žena v práci, vykonajú sa testy na obsah vitamínu A, stanoví sa individuálna dávka..

  1. S jeho pomocou sa tvoria imunitný systém plodu, kostný a obehový systém, obličky, zrakové a dýchacie orgány, miecha a mozog..
  2. Znižuje pravdepodobnosť komplikácií, podporuje narodenie dieťaťa včas a s normálnou hmotnosťou.
  3. Reguluje syntézu proteínov a distribúciu tuku.
  4. Chráni telo oslabené tehotenstvom pred zápalmi, vírusovými a bakteriálnymi chorobami panvových orgánov, dýchaním, trávením, zvyšuje imunitnú odpoveď.
  5. Je to prírodný antioxidant. Retinol podporuje regeneráciu buniek a hojenie rán, zlepšuje štruktúru pokožky, vlasov a nechtov, spomaľuje proces starnutia tkanív, posilňuje kosti a zuby, zabraňuje pigmentácii a striám.
  6. Aktivuje tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný na udržanie pružnosti pokožky.
  7. Zabraňuje vzniku srdcových chorôb, posilňuje steny krvných ciev.
  8. Podporuje syntézu hormónu progesterónu.
  9. S jeho pomocou môžete z tela odstrániť toxíny a neutralizovať voľné radikály.
  10. Normalizuje a udržiava funkciu pľúc.
  11. Znižuje riziko vzniku rakoviny.

Použitie profylaktických dávok lieku pred počatím dieťaťa zabraňuje mnohým vnútromaternicovým chorobám plodu a chorobám mladej matky a prispieva tiež k:

  • formovanie placenty;
  • včasné dodanie bez patológií;
  • udržiavanie zdravia vlasov, nechtov, pokožky budúcej ženy pri práci.

Správna dávka vitamínu A pre tehotnú ženu sa určuje na základe niekoľkých faktorov:

  1. Formulár pripojenia. Rozlišuje sa medzi retinolom, pripraveným na vnímanie, a provitamínom (karotenoidom), ktorý je obsiahnutý iba v rastlinných výrobkoch a je čiastočne absorbovaný organizmom. Syntetické produkty sa vyrábajú z čistého retinolu.
  2. Vek. Každá veková skupina má inú potrebu vitamínu: do 18 rokov - 2500 IU (750 μg), po 18 rokoch - 2565 IU (770 μg).
  3. Výsledky retinolových testov pred tehotenstvom a celková anamnéza.

V skorých štádiách tehotenstva je dávka lieku dohodnutá s gynekológom, pretože nadbytok látky (viac ako 10 000 IU denne po dlhú dobu) negatívne ovplyvňuje vývoj plodu a často sa stáva príčinou patológií u dieťaťa..

Retinol acetát je dostupný v kapsulách, tabletách a olejových roztokoch a je súčasťou mnohých komplexných vitamínových prípravkov.

Lekári odporúčajú nezneužívať nepretržité využívanie týchto prostriedkov, pretože komplex obsahuje zvýšenú dávku vitamínu A.

Podľa indikácií ošetrujúci lekár predpisuje režim prijatia: 2 mesiace pred počatím a v prvých 2 mesiacoch tehotenstva, po ktorých sa prestávka užíva, pokračuje používanie v posledných 2 mesiacoch tehotenstva a počas prvého mesiaca po pôrode..

Pred počatím musíte odobrať 5 000 IU / deň (1500 mcg).

Ruská meď sa predpisuje tehotným ženám s 2 500 - 2 400 IU (750 - 800 μg) látky za deň. V prvých mesiacoch tehotenstva je indikovaná konzumácia potravín obohatených o vitamín A..

Zahraniční experti dodržiavajú tieto denné normy:

  • počas tehotenstva - do 10 000 IU (3 000 mcg);
  • počas laktácie - do 4000 IU (1200 mcg).

Na udržanie rovnováhy živín v tele tehotnej ženy stačí jesť jedlo bohaté na vitamíny. Sú absorbované lepšie a rýchlejšie ako syntetické drogy.

Medzi výrobky obsahujúce retinol patria:

  • mlieko a mliečne výrobky (maslo, syr, smotana, tvaroh, kyslá smotana);
  • kuracie a prepeličné vajcia (žĺtky);
  • mastné ryby (úhor, sleď), čierny a červený kaviár, treska pečeň;
  • obličky, hovädzia pečeň, kuracie, morčacie.

Výrobky obsahujúce retinol.

Rastlinné potraviny obsahujúce karotén:

  • ovocie (marhuľa, tomel, broskyňa, melón, jablko, slivka);
  • bobule (melón, čerešňa, rakytník);
  • zelenina (sladké zemiaky, mrkva, tekvica, paprika, paradajky, kapusta, cuketa, fazuľa);
  • greeny (fenikel, šťaveľ, petržlen, preslička, špenát, šalát, bazalka, citrónová tráva, mäta pieporná);
  • oleje (ľanové, olivové);
  • obilniny (ovos, pšenica, pohánka, proso).

Niektoré druhy zeleniny, mäsa a rýb obsahujú zvýšenú dávku vitamínu A (pečeň, rybí olej, mrkva atď.). Odporúča sa obmedziť používanie takýchto výrobkov počas tehotenstva..

Beta-karotén sa štiepi a lepšie sa vstrebáva pri spracovaní a krájaní zeleniny a ovocia, ako aj pri pridávaní masla alebo kyslej smotany do misky..

Vitamín A má tendenciu hromadiť sa v mozgových tkanivách, pečeni, vaječníkoch a sietnici. V prípade nedostatočného príjmu zlúčeniny s jedlom telo minú rezervu, čo vedie k hypovitaminóze.

  • lúpanie a suchá pokožka, výskyt vrások;
  • strata, krehkosť, rednutie vlasov, lupiny;
  • riedenie nechtovej platničky, krehké nechty;
  • znížená imunita (časté vírusové ochorenia);
  • bolesť a slabosť svalov;
  • zhoršenie videnia (zápal, únava, trhanie);
  • poruchy gastrointestinálneho traktu a genitourinárneho systému;
  • dlhodobé hojenie rán a poranení;
  • citlivosť zubov.

Nadmerný obsah retinolu v tele (hypervitaminóza) sa vyznačuje týmito príznakmi:

  • zožltnutie kože;
  • nevoľnosť, vracanie, strata chuti do jedla, strata hmotnosti, bolesť žalúdka;
  • poruchy centrálneho nervového systému (zimnica, nespavosť alebo ospalosť, depresia, potenie);
  • bolesti hlavy, únava;
  • svrbenie, vyrážky, praskliny;
  • poškodenie obličiek, pečene (bolesť na pravej strane, opuch, krvácanie z nosa).

Nadbytok retinolu má negatívny vplyv na plod a zdravie ženy. Dávka viac ako 18 000 IU môže narušiť embryonálny vývoj, viesť k vrodeným deformáciám, zraneniam, nedostatočnému vývoju očí a kostí, srdcovému, nervovému a reprodukčnému systému. Nadbytok látky v druhom a treťom trimestri negatívne ovplyvňuje pečeň a pankreas matky a dieťaťa..

Príznaky nadbytku vitamínu.

Pre úplnú tvorbu a vývoj plodu, správne fungovanie všetkých orgánov a systémov ženy v období tehotenstva je potrebné jesť správne alebo si vypočítať individuálne vypočítanú vitamínovú normu. Prebytok vedie k intoxikácii tela a poškodzuje dieťa.

Tehotným ženám nemá byť predpísaný retinol na cirhózu pečene, hepatitídu, individuálnu intoleranciu, alkoholizmus, súčasné používanie doplnkov výživy, multivitamíny, tetracyklín..

Norma 800 mcg za deň prispieva k rozvoju zdravého plodu.

Vitamín A (retinol) - nenahraditeľná súčasť správnej výživy.

Je to vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa hromadí v pečeni a je priamo zapojený do metabolizmu, zvyšuje odolnosť tela voči infekciám a zaisťuje normálny rast a vývoj dieťaťa v maternici. Vitamín A sa v tele nevytvára, preto je potrebné dbať na jeho príjem.

Najlepšie zdroje sú oranžová, žltá a zelená zelenina a ovocie, obohatené obilniny, mlieko, hovädzia pečeň.

  • Posledne menované by sa malo používať počas tehotenstva s opatrnosťou kvôli nadmernému obsahu retinolu v ňom..
  • Mimochodom, pri spracovaní potravín (čerstvo vylisovaná šťava, strúhaná mrkva, nakrájané jablko) sa provitamín A ľahšie vstrebáva do tela..

Funkcie vitamínu A

Retinol je dôležitý pre základné biologické procesy, takže jeho prínosy sú zrejmé pre všetkých - najmä pre deti, tehotné a dojčiace ženy.

Udržiavanie vizuálnej funkcie: Vitamín A sa podieľa na tvorbe proteínu rodopsínu, ktorý je zodpovedný za vnímanie farby v sietnici. Jeho nedostatok sa prejavuje krátkozrakosťou, pocitom piesku v očiach, nočnou slepotou, začervenaním viečok, rýchlou únavou.

  1. Udržiavanie funkcií pokožky: nedostatok živín vyvoláva výskyt mnohých chorôb, zdrsnenie a výskyt vrások.
  2. Zachovanie imunity: nedostatok látky je spojený s oslabením obranyschopnosti tela - infekcie a časté prechladnutia sa začínajú vyvíjať..
  3. Zlepšenie stavu vlasov a nechtov: nedostatok je plný krehkosti a rednutia.

Teratogénne dávky

Napriek všetkým svojim výhodám môže retinol poškodiť nastávajúcu matku a dieťa. Jeho nadbytok v tele môže mať teratogénny (negatívny, nebezpečný) účinok na plod - to ohrozuje rozvoj vnútromaternicových patológií a deformít.

Ak hovoríme o rastlinách, potom sa v nich vitamín A vo forme beta-karoténu premení na retinol v presne požadovanom množstve..

Nebezpečné sú veľké dávky jednej formy vitamínu A, retinolu, ktoré sa nachádzajú v živočíšnych produktoch a syntetických doplnkoch. Zvyčajne sa označuje teratogénna dávka vyššia ako 18 000 IU.

Samozrejme pri najmenšom jednorazovom predávkovaní nemusíte panikáriť a predpokladať, že dôjde k narušeniu vývoja embrya: hrozba poškodenia plodu je vyvolaná buď výrazným prebytkom dávky alebo hromadením vitamínu v tele. Pretože sa prebytok ukladá v pečeni a tukovom tkanive, odporúčané množstvá sa v prípade dysfunkcie pečene značne znížia..

Aby ste eliminovali riziko, musíte brať vitamín pod dohľadom lekára, ako aj starostlivo používať pečeň morských živočíchov a rýb, hovädzia pečeň, rybí olej a lieky s retinolom..

Potreba, aby telo počas tehotenstva získalo vitamín A, je nepopierateľná: jeho nedostatok (napríklad nadmerný) môže spôsobiť vrodené patológie, narušiť mentálny a fyzický vývoj dieťaťa..

Je potrebné stavať kosti, sliznice, zuby dieťaťa, je zodpovedný za metabolizmus uhľohydrátov a bielkovín, má obrovský vplyv na centrálny nervový a kardiovaskulárny systém. Okrem toho závisí stav pokožky..

Vitamín A - „vizitka“

Tento vitamín bol prvý objavený, preto je označený veľkým písmenom abecedy a objavil sa až v roku 1913 vďaka experimentálnym myšiam, ktoré prestali rásť a uhynuli bez nevyhnutného denného príjmu vitamínu..

Retinol je aktívna forma tejto látky, ktorá sa nachádza v živočíšnych výrobkoch, najmä v pečeni alebo plnotučnom mlieku.

Karotenoidy existujú vo viac ako 500 druhoch a môžu sa premeniť na vitamín A. Možno ich nájsť v rastlinných potravinách. Najslávnejšie z nich je beta-karotén. Je to antioxidant, ktorý chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Okrem toho v primeraných množstvách nepredstavuje osobitné riziko pre tehotné ženy. Vitamín A má tendenciu hromadiť sa v tele a používa sa iba v nevyhnutných prípadoch.

Funkcie retinolu

Vitamín A pôsobí na imunitný systém a chráni proti nachladnutiu vrátane chrípky. Vďaka pozitívnemu pôsobeniu na sliznice dokáže normalizovať funkciu pľúc, obnoviť mäkké tkanivá pri rôznych kožných chorobách a stimulovať tvorbu kolagénu..

Retinol sa tvorí a udržuje v zdravom stave:

Retinol je v zhode s latinským slovom sietnica (čo znamená „sietnica“), pretože sa podieľa na tvorbe pigmentácie sietnice. Podporuje dobré videnie v tme.

Keď telo danej látke chýba, vyjadruje ju niekoľkými spôsobmi..

  • Oči. Nočná slepota nastáva, keď nedostatok svetla stáva úplnú tmu pre oči. Pocit piesku sa vyvíja. Oči sú v zime vodnaté, rýchlo sa unavia. Očné viečka trpia sčervenaním.
  • Koža. Práca mazových a potných žliaz sa stáva nestabilnou. Pokožka je drsná a suchá. V dôsledku toho sa objavia vrásky.
  • Hair. Stav sa zhoršuje, objavujú sa lupiny.
  • Klince. Krehkosť sa zvyšuje. Stávajú sa tenšími a získavajú nezdravý vzhľad..
  • Imunita. Celková úroveň imunity klesá, čo vedie k neustálemu prechladnutiu a rozvoju infekcií.

Prírodný retinol je skutočne potrebný počas tehotenstva, pretože zaisťuje úplný vývoj embrya a jeho výživu. Ale je príliš skoro na povzdych, je tu nevýhoda. Vitamín A je rozpustný v olejoch, ale voda naň nemá tento účinok. Usadzuje sa v pečeni a vo všetkých tkanivách tela, spôsobuje nadmerné nasýtenie a pôsobí toxicky.

Prečo by tehotné ženy nemali brať vitamín A?

Retinol vykonáva v tele tehotnej ženy mnoho dôležitých úloh. Látka stimuluje metabolizmus a urýchľuje regeneráciu buniek, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva. Vitamín posilňuje imunitný systém, vďaka čomu telo nastávajúcej matky úspešne odoláva infekcii.

Retinol zabezpečuje úplnú tvorbu embryonálnych a placentárnych tkanív. S účasťou vitamínu dochádza k vnútromaternicovej tvorbe tkanív obehového systému, pľúc, zrakových orgánov, kostry a mozgu. Nedostatok retinolu môže viesť k dieťaťu s podváhou alebo závažnými poruchami.

Po tehotenstve zostáva vitamín pre telo matky dôležitý. Pomáha udržiavať ostrosť zraku, zlepšuje metabolické reakcie a urýchľuje regeneráciu tkanív po pôrode. Po pôrode vitamín, matka, ktorá porodila, normalizuje stav vlasov, pokožky, nechtových doštičiek.

Gynekológovia tvrdia, že tehotné ženy môžu užívať retinolové prípravky, ale prísne dodržiavajú dávku uvedenú v pokynoch. Pri malom a jednorazovom prekročení normy nedôjde k poškodeniu embrya, ale pri stálom a významnom prebytku existuje riziko vnútromaternicových patológií dieťaťa. Vitamín sa stáva nebezpečným, keď dlhodobo vstupuje do materského tela v množstve viac ako 10 000 IU (3 mg) za deň.

WHO odporúča nasledujúce množstvo látky denne, aby sa zabránilo vnútromaternicovým malformáciám dieťaťa:

  • pre tehotné ženy - 3 mg;
  • na dojčenie - 1,2 mg.

Lekári sa domnievajú, že koncentrácia retinolu v vitamínových prípravkoch je vyššia ako normálne. Preto je nekontrolované a dlhodobé používanie farmaceutických komplexov neprijateľné. Tehotné pacientky by mali užívať vitamínové doplnky iba so súhlasom dohliadajúceho lekára. Je nevyhnutné dodržiavať dávkovanie odporúčané odborníkom..

Denná dávka je určená vekom pacienta, počiatočným množstvom vitamínu v tele. Žena pripravujúca sa na materstvo by mala vziať do úvahy, že v rôznych štádiách tehotenstva potrebuje telo rovnaké množstvo retinolu. Nasledujúca tabuľka uvádza, či môžete užívať vitamínové doplnky pred tehotenstvom, v skorých štádiách a pred pôrodom..

či je liek predpísaný alebo nie

príprava na počatie

užívanie liekov sa musí prerušiť 2 mesiace pred očakávaným tehotenstvom

od počatia do 6 týždňov

od 6 týždňov do 3 mesiacov

príjem je indikovaný na odporúčanie lekára

od 3 do 7 mesiacov

od 7 mesiacov pred pôrodom a počas obdobia laktácie

príjem je indikovaný na odporúčanie lekára

Počas plodenia dieťaťa je na stravu obzvlášť pozorná žena. Mnoho ľudí vie, že telo matky a plod vyžadujú vitamíny a minerály. Často však zabúdame, že nielen nedostatok týchto prvkov môže poškodiť, ale aj ich prekročenie..

To platí v plnom rozsahu pre vitamín A, ktorého nadmerné nasýtenie môže spôsobiť niekoľko odchýlok. Prečo tehotné ženy nemôžu užívať vitamín A a ako dodržať normu - tieto otázky musí nastávajúca matka študovať vopred.

Vitamín A je rozpustný v tukoch a nachádza sa výlučne v živočíšnych výrobkoch. Týmito výrobkami sú kuracie, bravčové alebo hovädzie pečene, ako aj rybí kaviár, žĺtok, treska.

Lekári poukazujú na to, že prirodzený príjem vitamínu A do tela by mali zabezpečovať živočíšne produkty. Rastlinné potraviny obsahujú karotén - provitamín A. Premieňa sa na retinol už v stenách tenkého čreva. Zdrojom karoténu sú mrkva, špenát, tekvica, paprika atď..

Pôsobenie vitamínu A je spojené s pozitívnym účinkom na imunitný systém, čím poskytuje ochranu pred prechladnutím. Účinok na sliznice pomáha obnoviť fungovanie pľúc, mäkkých tkanív, stimulovať tvorbu kolagénu.

Keď hovoríme o tom, prečo tehotné ženy nemôžu užívať vitamín A, zameriavame sa na dodržiavanie noriem pre jeho príjem do tela. Lekári uvádzajú tieto parametre dávkovania:

  • tehotné ženy - nie viac ako 3 mg (3 000 mcg) za deň;
  • laktácia - do 1,2 mg (1200 mcg) za deň.

Vitamín A sa nenachádza iba v potrave. Je súčasťou mnohých vitamínových komplexov. Preto je problém predávkovania často spojený s nekontrolovaným príjmom syntetických vitamínov. Významné množstvo retinolu v multivitamínoch naznačuje potrebu neustáleho sledovania dávok.

Je dôležité vedieť, prečo by tehotné ženy nemali užívať veľké množstvo vitamínu A. Dôvodom je predávkovanie, ktoré sa prejavuje žltnutím sclery očí a pokožky..

U pacientov sa môžu objaviť praskliny v rohoch úst, na sliznici, rovnako ako bolesť hlavy, nevoľnosť, nadmerná vzrušivosť..

Retinol má vo veľkých množstvách toxický účinok na pečeň a počas tehotenstva môže mať negatívny vplyv na vývoj nenarodeného dieťaťa..

Ak sa budete držať vyváženej stravy, predávkovanie retinolom z potravy je takmer nemožné. Syntetické lieky, potravinové doplnky sú veľkým nebezpečenstvom. Často sa používajú bez konzultácie s lekárom a bez dodržiavania jeho odporúčaní..

Vitamín A patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Existujú 2 formy: hotový vitamín A (retinol), ktorý sa nachádza vo vaječných žĺtkoch a pečeni, a provitamín A (karotén) - látka, ktorá sa po vstupe do ľudského tela premieňa na vitamín A..

Vitamín A je životne dôležitý pre tehotnú ženu. Prispieva k zachovaniu zraku a zubného zdravia, podieľa sa na metabolizme a posilňuje kosti. Pri normálnej hladine vitamínu A je riziko infekcie znížené, pretože je zodpovedné za imunitný systém. Vedci označujú vitamín A za skutočného priateľa ženy, pretože spomaľuje proces starnutia.

predávkovať

Na pochopenie tohto problému je potrebné zistiť dávky postačujúce pre telo pre kvalitnú prácu, vyhodnotiť vlastnosti vitamínu a jeho vplyv na zdravie žien v období nosenia dieťaťa..

Ale prvá vec, ktorú treba pochopiť: vitamín A, ktorý dostávame z jedla, a syntetický retinol v tabletách sú rôzne látky a pri predávkovaní majú rôzne stupne rizika..

Ak chcete získať hypervitaminózu A v dôsledku nesprávnej stravy, musíte sedieť niekoľko dní na jednom rybom oleji. Dohodnite sa, že strava nie je postavená v žiadnej rodine..

Zvyčajne jeme potraviny bohaté na retinol niekoľkokrát týždenne, takže vitamín má čas normálne sa vstrebávať a nehromadiť sa.

Zároveň, ak každý deň úmyselne „kŕmite“ telo retinolom ako súčasť multivitamínového komplexu, samozrejme, samozrejme, celý čas sa môže objaviť celý rad príznakov predávkovania: zlá chuť do jedla, nevoľnosť, zvracanie. Ak len v tomto období otehotnie žena, potom sa dieťa môže narodiť s deformáciami - retinol má zodpovedajúci teratogénny účinok.

Je to antioxidant, ktorý chráni bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Okrem toho v primeraných množstvách nepredstavuje osobitné riziko pre tehotné ženy..

Vitamín A má tendenciu hromadiť sa v tele a používa sa iba v nevyhnutných prípadoch.

Funkcie retinolu

  • ospalosť;
  • letargia;
  • zlyhanie pečene a obličiek;
  • zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku;
  • nevoľnosť;
  • rýchla únava;
  • strata chuti do jedla;
  • nedostatočná koordinácia.

Pri užívaní retinolu by tehotné ženy mali odmietnuť používať kozmetické výrobky, ktoré vo svojom zložení obsahujú vitamín A..

Ak žena žerie správne, dostáva výživné látky v optimálnom množstve iba z potravy, potom nebude čeliť predávkovaniu. Otrava je možná iba vtedy, ak sa z farmaceutických výrobkov použije veľké množstvo retinolu. Preto v prvom trimestri gravidity a pred pôrodom sa tieto vitamínové prípravky nemôžu užívať..

Otrava je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

  • nevoľnosť
  • narušená koordinácia pohybov;
  • letargia, ospalosť;
  • zlá chuť do jedla, chudnutie;
  • narušenie obličiek a nervového systému;
  • kožná alergická reakcia.

Nadbytok vitamínu má významný negatívny vplyv na plod. Dieťa vyvíjajúce sa v lone môže rozvíjať vonkajšie deformácie, poruchy vnútorných orgánov, najmä srdca, pohlavných orgánov a nervového systému..

V prvých mesiacoch tehotenstva by žena mala dostávať retinol iba z potravy: mrkva, tekvica, marhuľa, paprika a iné rastlinné produkty žltej, oranžovej a červenej farby, obsahujúce pigment beta-karotén, ktorý sa v tele mení na vitamín.

Ak dodržujete správnu stravu, predávkovanie touto látkou nie je ohrozené. Negatívny účinok môžu mať iba jeho syntetická forma a retinol pochádzajúci zo zvierat..

Preto takmer všetky pokyny pre lieky s vitamínom A naznačujú tehotenstvo (najmä prvý trimester) a dojčenie ako obdobia, v ktorých je liečba špecifickým činiteľom neprijateľná..

Viktoria Zaletová, hlavná lekárka Moskovskej reprodukčnej kliniky, neodporúča jesť veľké množstvá potravín, ako sú pečeň, rybí olej a zneužívajúce potravinové doplnky s bohatým obsahom retinolu..

Výsledný toxický účinok sa prejavuje stratou chuti do jedla, ktorá je sprevádzaná nevoľnosťou. To vedie k úbytku hmotnosti a zvýšenej ospalosti. Jedným zo znakov nadmerného množstva vitamínu A v tele je porušenie normálnej chôdze. Vnútorné zmeny ovplyvňujú obličky, centrálny nervový systém.

Čo sa týka účinku na plod, je to pre neho také ťažké: predávkovanie retinolom spôsobuje vrodené deformácie, zranenia, zhoršený vývoj nervového a reprodukčného systému, končatín a srdca..

Je veľmi dôležité vziať do úvahy, že veľa farmaceutických prípravkov obsahuje retinol vo svojom zložení, takže si pri čítaní liekov počas plánovania a keď ste už tehotná, prečítajte si pokyny. Lekári okrem toho odporúčajú vzdať sa kozmetiky založenej na vitamíne A pri prenášaní a dojčení dieťaťa..

Vitamíny sa užívajú v prvom trimestri tehotenstva

V ľudskom tele si retinol reguluje:

  • Metabolizmus - syntéza bielkovín, tvorba zubov, kostí, tukové tkanivo.
  • Imunita - zvyšuje schopnosť odolávať infekciám a stresu.
  • Vízia - reguluje prirodzenú hydratáciu očí a fungovanie sietnice.
  • Ochrana pred UV žiarením - aminokyselina je zodpovedná za tvorbu popálenín.

Vitamín A počas tehotenstva poskytuje:

  • Normálny vývoj placenty.
  • Tvorba vnútorných orgánov, nervového a kardiovaskulárneho systému plodu.

Denná sadzba

Odborníci odporúčajú užívať vitamín A počas tehotenstva v skorých štádiách, do 8 - 9 týždňov, potom si urobte prestávku a pokračujte v užívaní 9 až 8 týždňov pred očakávaným dátumom narodenia..

Dôležité je tiež dostatočné množstvo vitamínu C a E v tele počas tehotenstva. Odporúčaná dávka je 0,8 mg alebo 2600 IU, maximálna povolená dávka je 3 mg alebo 6 000 - 10 000 IU.

Príznaky nedostatku

Výskyt hypovitaminózy je možný pri dlhodobej podvýžive, odhojovaní tukov, vegetariánstve a surových potravinách..

Pri normálnej strave je to celkom zriedkavé:

  • Živočíšne výrobky obsahujú dosť veľa retinolu a zelenina obsahuje beta-karotén.
  • Vitamín A je uložený v tele, čo pomáha udržiavať požadovanú hladinu tejto aminokyseliny.

Riziko nedostatku vitamínu A u tehotných žien sa zvyšuje v dôsledku toxikózy, porúch chuti do jedla, zhoršenej funkcie pečene a žlčníka..

  • Pád zrakovej ostrosti, najmä pri slabom osvetlení, zhoršené vnímanie farieb.
  • Sušenie sliznice očí, častá konjunktivitída.
  • Znížená chuť do jedla, časté prechladnutia, citlivosť skloviny.
  • Lupiny, šupinatá pokožka, zlé hojenie rán, strata pružnosti.

Hlavné množstvo by sa malo užívať s bežným jedlom. Sú bohaté na tresčiu pečeň, mastné ryby, vaječné žĺtky, prírodné maslo.

Rôzne potraviny budú mať rôzny obsah aminokyselín:

  • pečeň - 4 - 13 mg na 100 g;
  • rybí olej - 19 mg na 100 g;
  • maslo - 2 mg na 100 g;
  • kyslá smotana - 0,01 mg na 100 gramov.

Mrkva, paradajky a iná zelenina obsahujú beta-karotén - látku, ktorá sa v tele premieňa na vitamín A. Hlavné rozdiely - telo absorbuje v kombinácii s tukmi maximálne 30% beta-karoténu, 1 dávka retinolu sa rovná 6-9 dávkam beta-karoténu. Predávkovanie beta-karoténom spôsobuje zožltnutie kože a alergie, ale nepoškodí vývoj plodu..

Berúc do úvahy skutočnosť, že retinol vstupuje do tela z bežného jedla a hromadí sa v pečeni, môže užívanie multivitamínov prekročiť jeho dennú dávku. Multivitamínové komplexy pre tehotné ženy obsahujú vysoké množstvo retinolu, aby sa predišlo predávkovaniu, starostlivo si prečítajte zloženie lieku, vezmite také prostriedky, len ak to predpísal lekár.

Dôležité: Počas tehotenstva by ste sa mali pred prijatím akýchkoľvek vitamínových prípravkov a doplnkov výživy poradiť so svojím lekárom a riadiť sa jeho odporúčaniami.

Pre optimálnu absorpciu retinolu potrebuje telo tiež:

  • vitamíny - E, D, B;
  • minerály - vápnik, fosfor, zinok.

Na asimiláciu beta-karoténu sa musí zelenina kombinovať s tukmi.

Nadmerné dávky retinolu spôsobujú okrem poškodenia kostí, obličiek, pečene, nervového systému, zhoršenia vývoja plodu. Proces formovania končatín a nervového systému dieťaťa trpí, preto tehotné ženy nemôžu užívať vitamín A nekontrolovateľne.

  • strata chuti do jedla;
  • nevoľnosť;
  • ospalosť;
  • porušenie chôdze a koordinácie;
  • porušenie krvného tlaku, zrážanie krvi.

Dôležité: Pri nepretržitom a dlhodobom používaní vzniká hypervitaminóza a hrozí vývojové poruchy plodu. Počas tehotenstva sa musí užívanie vitamínov a výživových doplnkov, ako aj liekov, prediskutovať s lekárom. Zabráni sa tým nežiaducim účinkom na zdravie. Pre nastávajúcu matku bude užitočné dozvedieť sa o výhodách minerálov, ako je jód a železo, pre telo..

Funkcie retinolu

Existujú dva druhy živín:

  1. hotový vitamín A (retinol);
  2. provitamín A (karotenoidy).

Hotový vitamín A sa priamo používa v tele a nachádza sa v živočíšnych produktoch, ako sú vajcia, mlieko a pečeň. Provitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine, ale vaše telo musí tento typ previesť na retinol.

Prirodzene sa vyskytuje viac ako 600 karotenoidov, ale len málo z nich je možné premeniť na retinol. Beta-karotén je najhojnejším karotenoidom.

Štandardom pre meranie vitamínu A je EAR (ekvivalent aktivity retinolu), ktorý je založený na účinnosti a zdroji vitamínu A. Jeden mikrogram (mcg) retinolu (hotový vitamín A) sa rovná 1 mcg EAR a tiež sa rovná 12 mcg beta-karoténu alebo 24 mcg alfa. karotén.

Starším štandardom merania, ktorý sa stále používa (najmä na etiketách potravín), je používanie medzinárodných jednotiek alebo IU. IU je pomerne ťažké previesť na EAR, pretože konverzia závisí od typu vitamínu A, napríklad EAR 900 μg môže byť od 6 000 do 36 100 IU vitamínu A.

Norma vitamínu A počas tehotenstva:

  • Tehotné ženy vo veku 18 a menej rokov: 750 mcg RAE za deň.
  • Tehotné ženy vo veku 19 a viac rokov: 770 mcg RAE za deň.
  • Dojčiace ženy vo veku 18 a menej rokov: 1200 mcg RAE za deň.
  • Dojčiace ženy vo veku 19 a viac rokov: 1 300 mcg RAE za deň.
  • Non-tehotné ženy: 700 mcg RAE za deň.

Nemusíte dostávať odporúčané množstvo vitamínu A každý deň. Namiesto toho skúste použiť túto odporúčanú mieru spriemerovania za niekoľko dní alebo týždňov..

Normálna ľudská strava poskytuje telu veľké množstvo vitamínu A. Je k dispozícii v mäse, mliečnych výrobkoch, rybách, vajciach a obohatených obilninách ako hotový vitamín A (retinol). Vyskytuje sa tiež vo väčšine druhov ovocia a zeleniny, najmä vo forme karotenoidov.

Počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa predávkovaniu hotového vitamínu A, pretože môže spôsobiť vysoké vrodené chyby a toxicitu pečene. Avšak z ovocia a zeleniny môžete získať toľko karotenoidov, koľko chcete..

Ženy vo veku 19 a viac rokov (tehotné alebo dojčiace) by nemali dostávať viac ako 3 000 mcg EAF (alebo 10 000 IU) hotového vitamínu A z doplnkov, živočíšnych zdrojov a obohatených potravín každý deň. U žien vo veku 18 a menej rokov je horný limit príjmu 2 800 mcg RAE (9333 IU).

To je jeden z dôležitých dôvodov, prečo sa neodporúča zdvojnásobiť príjem prenatálneho vitamínu alebo užívať doplnky, ktoré neodporúča lekár..

Predtým, ako ich užijete, vždy skontrolujte štítok produktu alebo ukážte všetky doplnky svojmu lekárovi.

Ešte jeden okamih.

Riziko vrodených chýb spôsobených nadmernou konzumáciou vitamínu A je dôvodom, prečo by sa tehotné ženy a ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, mali zdržať užívania drog nazývaných izotretinoín a iných liekov súvisiacich s retinolom, vrátane lokálnych liekov nazývaných tretinoín. ktorý sa používa na liečbu kožných ochorení.

Ovocie a zelenina bohaté na beta-karotén (najmä oranžová a žltá a listová zelenina) sú najlepším zdrojom vitamínu A. Môžete tiež získať dostatok hotového vitamínu A zo obohateného mlieka a obilnín..

Pečeň (z hovädzieho, teľacieho alebo kuracieho mäsa vrátane paštéty a pečene) obsahuje najvyššie množstvo hotového vitamínu A - natoľko, že počas tehotenstva by ste mali obmedziť svoj príjem na jednu alebo dve porcie mesačne, aby ste si boli istí, že ich príliš veľa nezískate. naraz.

Niektoré dobré zdroje vitamínu A v strave sú:

  • Jedno stredne sladké zemiaky (sladké zemiaky): 961 mcg RAE (19 218 IU).
  • Konzervovaná tekvica 115 g: 953 mcg RAE (19 065 IU).
  • 100 g tekvica, varené: 572 mcg RAE (11 434 IU).
  • 60 g surovej mrkvy, sekané: 534 mcg RAE (10 692 IU).
  • 75 g špenátu, varené: 472 mcg RAE (9,433 IU).
  • 80 g cantaloupe: 466 mcg RAE (9,334 IU).
  • 50 g kapusta, varené: 443 mcg EAF (8 854 IU).
  • 50 g kapusta, varené: 361 mcg EAF (7 220 IU).
  • 30 g obohatené ovsené vločky: 215 mcg RAE (721 IU).
  • Jedno mango: 181 mcg RAE (3,636 IU).
  • 240 ml odstredeného mlieka (obohateného o vitamín A): 149 mcg EAF (500 IU).
  • 240 ml 2% tuku (obohatené o vitamín A): 134 mcg EAF (464 IU).
  • 240 ml plnotučného mlieka: 110 mcg RAE (395 IU).
  • 1 lyžica masla: 95 mcg RAE (355 IU).
  • Jedno veľké vajce: 80 mcg RAE (270 IU).
  • 90 g brokolice, varené: 60 mcg EAF (1,207 IU).

Sekanie, krájanie alebo odšťavovanie, ako aj varenie umožňujú ľahšiu absorpciu karotenoidov (provitamínu A) v gastrointestinálnom trakte. Môžete tiež vstrebať viac, ak budete jesť malé množstvo oleja (asi lyžičku) spolu s ovocím a zeleninou..

Teratogénne dávky

Koľko retinolu má konzumovať tehotná žena? Denný príjem tohto vitamínu pre ženu staršiu ako 20 rokov je 770 mcg. Pred prijatím vitamínu sa však musíte poradiť s lekárom. Dokonca aj menšie predávkovanie retinolom môže mať negatívny vplyv na plod..

Upozorňujeme, že tablety alebo kapsuly retinolu sa nemajú užívať na začiatku tehotenstva (do 7 týždňov). V tomto prípade bude mať nastávajúca matka dostatok vitamínu v tele, ktoré môže doplniť pomocou určitých produktov..

Najprv je potrebné určiť: prežíva telo nedostatok vitamínu A? O prítomnosti tohto problému vždy rozhoduje lekár. Vyznačuje sa príznakmi, ako sú:

  • znížená chuť do jedla;
  • výskyt problémov so zrakom;
  • peeling kože;
  • vzhľad „husacích hrboliek“.

Príznaky hypovitaminózy

Retinol je zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorá sa hromadí v pečeni, mozgu, očných tkanivách a pohlavných žľazách. V prípade nedostatočného príjmu látok z potravy telo spotrebováva akumuláciu vitamínov v orgánoch. V dôsledku toho sa vyvíja hypovitaminóza..

Nedostatok vitamínu je spôsobený:

  • nedostatočná strava;
  • poruchy tráviacich orgánov;
  • zhoršenie absorpcie látok v čreve.

Hypovitaminóza A je sprevádzaná nasledujúcimi patologickými javmi:

  • vysúšanie a lúpanie kože;
  • sušenie a hrubovanie slizníc;
  • krehké a matné vlasy;
  • rozvoj nočnej slepoty;
  • silné prepúšťanie sĺz, začervenanie slizníc viečok;
  • oslabenie imunity, tendencia k infekčným chorobám;
  • oslabenie svalov, bolesť svalových tkanív;
  • poruchy tráviaceho traktu;
  • porucha pohlavných žliaz a reprodukčných orgánov.

Vitamíny pre druhý trimester

Rating# 1# 2# 3
názov
Renesančný MATOK A DIEŤA

Elevit Pronatal

Vitrum Prenatal

Vitamínový a minerálny komplex na plánovanie tehotenstva, tehotných žien a
ošetrovateľstvo.

  • Navrhnuté špeciálne pre ruské ženy, berúc do úvahy vlastnosti výživy, kvality vody, podnebia a životného štýlu.
  • Vysoký obsah folátov (1 mg).
  • Zvýšený vápnik (250 mg) a zinok (25 mg).
  • Jedinečné zloženie stopových prvkov: jód, selén, chróm, mangán, molybdén, meď.
  • Bez vitamínu A v zmesi, aby sa znížilo riziko hypervitaminózy
  • Komponenty európskej kvality a bezpečné zloženie
  • Na plánovanie tehotenstva, všetky fázy tehotenstva a dojčenie
  • Existujú kontraindikácie
  • Zatiaľ sa nepredáva vo všetkých regiónoch

Tocopherocaps

Je to čistý vitamín E bez akýchkoľvek prídavných látok a je indikovaný na nedostatok tejto látky, ako aj na viacnásobné tehotenstvo. Počas dojčenia môžete pokračovať v užívaní..

Droga je k dispozícii, je zahrnutá v zozname bezplatných vitamínov pre ruské ženy počas očakávania dieťaťa.

  • Dostupné v rôznych formách - kapsuly, žuvacie pastilky, injekcie.
  • Dobre tolerované tehotnými ženami, dojčiacimi ženami a novorodencami.
  • Účinne rieši problémy s nedostatkom vitamínu E..
  • Môže spôsobiť alergickú reakciu..
  • Ako mono-liek nevyplňuje nedostatok ďalších prvkov.

Kyselina listová

Cenovo dostupný domáci produkt bez akýchkoľvek prísad, obsahuje iba vitamín B9. Bude stačiť niekoľko tabliet denne, aby sa úplne uspokojila potreba tehotnej ženy v tomto prvku, ktorý je potrebný na produkciu esenciálnych aminokyselín, purínov, enzýmov, ako aj nervových buniek, z ktorých sa potom vytvorí miecha a mozog plodu..

  • Nízka cena - od 40 rubľov za 60 kapsúl.
  • Zabraňuje rozvoju anémie.
  • Znižuje prejavy toxikózy.
  • Pomáha zbaviť sa antikoncepčných zvyškov v tele.
  • Vyvoláva často alergické reakcie - svrbenie, kožné vyrážky, opuchy.
  • Pri dlhodobom používaní vo vysokých dávkach sa zvyšuje závislosť od liečiva, to znamená, že jeho účinnosť klesá.

Femibion

Tieto vitamíny počas tehotenstva bránia nedostatku základných prvkov, najmä jódu, fosforu a železa. Obsahuje deväť vitamínov vrátane B9, tokoferolu a kyseliny askorbovej.

  • Jedna tableta pokrýva dennú dávku základných látok.
  • Kyselina listová je prítomná vo forme metafolínu - látky, ktorá sa úspešne vstrebáva v zažívacom trakte, dokonca aj u pacientov, ktorí trpia malabsorpciou..
  • Vysoká cena - od 450 rubľov za 30 kapsúl.
  • Je účinný iba v prvom trimestri, preto by sa mali vyberať iné vitamínové doplnky, ktoré sú lepšie - lekár vám to povie.

Vitrum Prenatal

Podľa väčšiny žien a lekárov sú to najlepšie vitamíny počas tehotenstva. Jedna kapsula obsahuje 10 hlavných vitamínov a 3 mikroelementy, ktoré úplne pokrývajú dennú dávku potrebných prvkov.

Zároveň je cena celkom prijateľná - od 350 rubľov za 30 tabliet.

  • Všestrannosť - môže sa užívať pred počatím, od prvých dní tehotenstva až do narodenia.
  • Optimálne vyvážený komplex bez nežiaducich vedľajších účinkov.
  • Účinnosť - nemusíte sa starať o vývoj nedostatku vitamínu a anémie.
  • Ak existuje závažný nedostatok určitého prvku, môžu byť potrebné ďalšie doplnky.

Elevit Pronatal

Nie je to najlacnejší liek - fľaša obsahujúca 100 kapsúl bude stáť minimálne 1350 rubľov. Náklady sa však úplne ospravedlňujú.

Žena a dieťa potrebujú všetko od prvých dní tehotenstva po pôrod, a dokonca aj počas dojčenia. Avitaminóza, anémia, patológie a poruchy u dieťaťa a poruchy metabolizmu u matky - to všetko vám nebude vadiť, ak pravidelne užívate Elevit podľa pokynov.

  • Vyvážené a premyslené zloženie.
  • Výrazný účinok, ak žena trpí nedostatkom vápnika, fosforu, železa a ďalších dôležitých prvkov.
  • Odporúča sa pre oslabené tehotné ženy, ktoré sa podrobili antibiotickej liečbe inými silnými liekmi.
  • Zlepšuje pohodu so závažnou toxikózou.
  • Neobsahuje jód.
  • Vysoká cena.
  • Neodporúča sa pre urolitiázu a prebytok vápnikových solí v moči, pretože obsahuje vysoké koncentrácie vápnika a fosforu..

Najdôležitejšími stopovými prvkami sú teraz jód, vápnik a železo. Jód, pri absencii dysfunkcie štítnej žľazy, bude vyžadovať najmenej 250 mg denne - je to nevyhnutné pre mentálny vývoj nenarodeného dieťaťa a pre správnu tvorbu kostry..

Vápnik na tvorbu kostí a ukladanie orgánov endokrinného systému bude vyžadovať 1500 mg za deň, ale nie viac. Prebytok tohto stopového prvku sa hromadí v placente a v moči, a to nie je veľmi dobrý príznak. Železo je potrebné od 30 do 60 mg, a ak žena trpí anémiou ešte skôr, ako otehotnie, potom až do 100 mg za deň.

Nedostatok železa vedie k nedostatočnému prísunu kyslíka spolu s krvou do placenty, čo znamená vnútromaternicovú hypoxiu plodu. Tón maternice sa môže zvýšiť.

Ak žena v druhom trimestri tehotenstva nedostane potrebné stopové prvky v požadovanom množstve, dieťa si z telesných rezerv matky vezme toľko, koľko potrebuje. Samotná tehotná žena však bude trpieť metabolickými poruchami a nedostatkami vitamínov.

To môže viesť k významnému prírastku na váhe, neskorej toxikóze, chorobám obličiek, pečene a pankreasu. Preto je lepšie užívať vitamínové komplexy..

  • Do tela matky a nenarodeného dieťaťa dajte jód, vápnik a železo.
  • Prevencia hypoxie plodu.
  • Podporuje normálny mentálny vývin dieťaťa a tvorbu kostry.
  • Absolútne bezpečné.
  • K dispozícii je veľký výber liekov pre každý vkus.

mínusy

  • Takéto vitamíny sa často musia brať včas, a to nie je príliš výhodné..
  • Existuje možnosť alergických reakcií.
  • Niektoré vitamínové komplexy sú príliš drahé a netrvajú dlho.

Pamätajte, že káva a sóda bránia dobrej absorpcii vápnikových a železných prípravkov, preto by sa vitamínové doplnky mali užívať iba s čistou vodou alebo slabým bylinkovým čajom..

Vitamín A sa predáva v lekárňach v rôznych dávkovacích formách: v kapsulách, tabletách, vo forme olejovitej kvapaliny. Látka je tiež súčasťou mnohých vitamínových a minerálnych komplexov. Nasledujú najlepšie lieky vhodné pre tehotné ženy.

  1. Aevitem. Komplexná príprava vo forme kapsúl na báze zlúčenín A a E. Prijatie sa uskutočňuje 1 kapsula 2-krát denne pred jedlom.
  2. Aj keï. Komplex v tekutej forme, vrátane retinolu, tokoferolu a chinónu. Užívajte 1 - 2 čajové lyžičky (5 - 10 ml) 2 alebo 3 krát denne pred jedlom. Prijatie zvyčajne trvá mesiac.
  3. Acetát retinolu (palmitát). Kvapalný prípravok, v ktorom je vitamín rozpustený v oleji. Používa sa externe aj ústne podľa pokynov lekára.
  4. Rybí tuk. Výhody lieku nielen v vitamínoch, ale aj v omega-3 mastných kyselinách. Pite 2 kapsuly denne po jedle..
  5. Tri-Wee Plus. Antioxidačný komplex vrátane beta-karoténu, tokoferolu, vitamínu C, stopových prvkov. Denná dávka - 1 tableta s jedlom.

Prečítajte Si Informácie O Plánovaní Tehotenstva