Nastupujúca matka určite musí do svojej stravy zaradiť jedlá z čerstvej zeleniny a ovocia. Zároveň nie je potrebné nakupovať drahé zahraničné výrobky. Bežná repa skutočne obsahuje veľa živín. Zelenina sa môže jesť surová. Okrem toho sa repa varí, dusí alebo pečie v peci..

Zelenina má príjemnú, šťavnatú chuť. Repa je zafarbená v tmavom vínovom odtieni. V Rusku sa zelenina pestuje od 14. storočia. Podľa výsledkov moderného výskumu repa pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami.

zloženie

Repa obsahuje tieto užitočné komponenty:

  • aminokyseliny;
  • bioflavonoidy;
  • Vitamíny B;
  • Kyselina jablčná;
  • vitamín PP;
  • minerály;
  • kyselina šťaveľová.

Červená řepa obsahuje vitamín B9, ktorý pomáha posilňovať krvné cievy. Zelenina normalizuje úroveň kyslosti v tele. Repa pomáha pri anémii, patológiách štítnej žľazy, nespavosti, neuróze, nadváhe. Zelenina tiež obsahuje vitamín C. Táto látka zlepšuje stav imunitného systému, zvyšuje odolnosť tela voči infekčným a vírusovým ochoreniam..

Výhody repy pre nastávajúcu matku

Repa má vysoký obsah vlákniny a organických kyselín. Zelenina normalizuje metabolizmus, zlepšuje funkciu čriev, pomáha vyrovnať sa so zápchou. Červená řepa eliminuje opuchy, zabraňuje vysokému krvnému tlaku.

Zelenina obsahuje vitamín C, ktorý má tonizujúci účinok na organizmus. Produkt má priaznivý vplyv na obehový systém, znižuje pravdepodobnosť vzniku anémie u tehotnej ženy.

Repa obsahuje železo. Je to nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. S poklesom spotrebovaného železa klesá hladina hemoglobínu, čo môže viesť k anémii. V pokročilých prípadoch toto ochorenie spôsobuje veľa strát krvi počas pôrodu a závažnú slabosť po pôrode. Preto by tehotná žena mala vo svojej strave určite zahrnúť také populárne cviklové jedlá, ako je boršč a vinaigrette..

Zelenina pomáha bojovať proti náhlym zmenám nálady u nastávajúcej matky. Zelenina obsahuje horčík, ktorý zlepšuje zdravie srdca a používa sa pri liečbe hypertenzie. Červená repa dodáva silu, odstraňuje únavu, zvyšuje výdrž.

Zelenina obsahuje vápnik. Posilňuje kosti, chráni pred osteoporózou a zvyšuje pevnosť zubnej skloviny. Aby však zuby potešili ženu svojou prirodzenou belosťou, musíte nielen monitorovať svoju stravu. Tehotná žena by mala pravidelne navštíviť svojho zubného lekára. Ak sa objaví nepríjemný pocit a silná bolesť, návštevu kliniky by ste nemali odložiť!

Červená řepa a toxikóza v prvom trimestri tehotenstva

Ak má tehotná žena chronické ochorenie pečene, má často závažnú toxikózu. V súčasnosti bolo vyvinutých veľké množstvo liekov, ktoré sú schválené na použitie pri očakávaní dieťaťa. Lieky pomáhajú vylučovať škodlivé toxíny z tela. Ale súčasne musíte jesť prírodné produkty. Repa pomáha normalizovať tráviaci systém počas tehotenstva. Tmavo červená zelenina obsahuje betacyanín. Táto látka pomáha čistiť krv toxických látok. Pri pravidelnej konzumácii cvikly z červenej repy oslabuje reflex roubíka, ku ktorému dochádza pri čistení zubov.

Niekoľko užitočných receptov

Spôsoby, ako jesť zeleninu

Parená zelenina si uchováva veľké množstvo minerálov a ďalších živín. Pre tehotnú ženu je užitočné piť 100 ml cukrovej repy denne. Nápoj poskytuje budúcej matke základné vitamíny, zvyšuje účinnosť, pomáha zbaviť sa stresu a zlepšuje stav zažívacích orgánov. Šťava z repy sa užíva v noci a mala by sa zriediť jablkovou šťavou.

Môžete tiež pripraviť zeleninový kvas. Vyrába sa z jabĺk, repy a vody..

Cukrová repa sa vyrába takto:

  1. Repu a jablká je potrebné rozrezať na veľké kúsky.
  2. Vyššie uvedené zložky sa nalejú prevarenou vodou a nechajú sa kvasiť v teplej miestnosti po dobu 7 dní..

Nápoj má tonizujúci účinok na telo tehotnej ženy. Nastávajúca matka to však musí piť opatrne a s mierou..

Repa sa tiež používa na výrobu rôznych šalátov. Zelenina ide dobre s orechmi. Na prípravu chutných šalátov môžete použiť aj tieto prísady:

Zelenina sa pridáva do týchto polievok:

Chladová repa na kefire

Chladič chutí ako okroshka známy všetkým. Pri jej príprave sa však používa repa. Chladič kefíru dokonale uhasí smäd. Mal by sa jesť v horúcom letnom dni..

Chladnička kefír sa dá pripraviť podľa klasického receptu:

  1. Najprv musíte uvariť tri malé repy, kým sa neuvaria.
  2. Potom sa zelenina ochladí a nastrúha sa malými otvormi.
  3. Potom sa jeden liter čerstvého kefíru zriedi litrom prevarenej vody.
  4. K výslednej zmesi sa pridá repa.
  5. Miska musí trvať najmenej jednu hodinu na chladnom mieste..
  6. Súčasne sa na kocky nakrájajú varené kuracie filé, dve čerstvé uhorky, päť varených vajec, tri varené zemiaky a polovicu cibule..
  7. Potom jemne nasekajte kôpr, šťavu a zelenú cibuľu.
  8. Zmiešajte všetky ingrediencie v hlbokej miske, pridajte do nich dve polievkové lyžice kyslej smotany a dôkladne premiešajte jedlo.
  9. Do vylúhovaného kefíru sa pridá improvizovaný šalát.

Ak je chladnička silná, môžete do nej pridať trochu vody. Do polievky musíte dať trochu soli (podľa chuti), možno ju ochutiť citrónovou šťavou. Pred jedlom je polievka ochladená, pred podávaním na tanieroch je zdobená nasekanými bylinkami. Do chladničky môžete pridať polovicu prevareného vajíčka.

Recept nižšie zmení spôsob, akým uvažujete o tradičnej studenej polievke. Pri príprave cukrovej repy sa používajú:

  1. Listy a stonky zeleniny sa jemne nasekajú.
  2. Repa sa naleje 500 ml vriacej vody.
  3. Listy a stonky zeleniny sa nechajú variť najmenej desať minút.
  4. K výslednému zeleninovému vývaru sa pridá uhorka nakrájaná na čisté kocky.
  5. Potom sa do misky vložia opatrne nasekané zelené lístky: cibuľa a kôpor.
  6. Podľa chuti pridajte 0,3 l kefíru do polievky, cukru a soli.

Výroba šťavy z cvikly

Surová repa obsahuje maximálne množstvo vitamínov a ďalších živín. Preto je produkt tráviacim traktom zle znášaný. Tehotná žena, ktorá sa rozhodne jesť surovú repu, môže mať žalúdočné a črevné problémy. Preto sa tehotnej žene odporúča pripraviť výživnú šťavu z čerstvej zeleniny. Na tento účel nastrúhajte repu na jemnom strúhadle. Šťava sa vytlačí z výslednej kaše cez tenká cukrík. Môžete si tiež zvoliť jednoduchšiu možnosť: repa prechádza odšťavovačom. Po príprave sa odporúča dať šťavu do chladničky. Po dvoch hodinách je nápoj pripravený na pitie..

Niektoré ženy nemusia mať chuť cukrovej šťavy. Na zlepšenie chuti môžete do hotového nápoja pridať trochu jablčnej alebo mrkvovej šťavy..

Červená repa s cesnakom, zatiaľ čo čaká dieťa

Mnoho ľudí má rád cesnak z červenej repy. Misky sa zvyčajne ochutia rastlinným olejom. Počas tehotenstva by sa takýto šalát mal jesť opatrne. Cesnak v kombinácii s repou môže vyvolať zvýšenie tonusu maternice. Táto komplikácia často vedie k potratu na začiatku tehotenstva. Preto, aby ste riskovali blaho svojho nenarodeného dieťaťa, mali by ste cesnak nahradiť inou zložkou..

Do repného šalátu môžete pridať tieto produkty:

  • kukurica;
  • jablká
  • varené zemiaky;
  • zelený hrach;
  • brusnice;
  • egreše;
  • ríbezle.

Aby sa šalát z červenej repy lepšie absorboval v tele, odporúča sa ochutiť nie olejom, ale malým množstvom kyslej smotany..

Poškodenie repy

Pri konzumácii repy sa môžu vyskytnúť nepríjemné následky. Zelenina má hypotenzívne vlastnosti: znižuje krvný tlak. Kvôli zmenám krvného tlaku, blahobytu tehotnej ženy sa často zhoršuje, môže stratiť vedomie.

Ženy, ktoré trpia hnačkami, by sa mali vyhnúť použitiu výrobku v potrave. Ak nastávajúca matka má v žlčníku veľké kamene, repa je kontraindikovaná. Môže vyvolať pohyb kameňov. To často vedie k zablokovaniu žlčovodu a silnej bolesti. Tehotné ženy, ktorým bola diagnostikovaná cukrovka, môžu mať zvýšenú hladinu glukózy v krvi, keď jedia červenú repu..

Je možné jesť repu v ranom a neskorom štádiu tehotenstva so zápchou av iných situáciách, v akej forme jesť zeleninu?

Všeobecné informácie o repe: zloženie a nutričná hodnota

Od útleho detstva sa rodičia snažia vštepiť deťom lásku k tejto vínovej koreňovej plodine, pretože repa je bohatá na vitamíny, minerály, aminokyseliny, karotenoidy, makronutrienty a vlákninu. Jedna porcia (100 g) obsahuje 42 kcal (bielkoviny - 1,5 g; tuky - 0,1 g; uhľohydráty - 8,8 g;
Liečitelia dediny používali repu na liečbu ľudí trpiacich srdcovými chorobami, anémiou, zápchou a hypertenziou. Vedci dokázali, že použitie tejto zeleniny pomáha eliminovať toxíny z tela. Ak sa užíva denne, spomaľuje rozvoj zhubných nádorov..

Počas sovietskych čias mali všetci obyvatelia na slávnostnom stole aspoň jedno jedlo s repou:

  • vinaigreta;
  • sleď pod kožuchom;
  • boršč;
  • repa;
  • cvikla, cesnak.

V kulinárskych knihách nájdete recepty, ktoré nepoužívajú samotnú zeleninu, ale jej listy. Napríklad, vrchnáky sa pridávajú do zeleninových polievok, rôznych šalátov a hranoliek. Dávajú miske jemnú horkú chuť. Repa sa najčastejšie varí a dusí, pretože v tejto forme nestrácajú užitočné kyseliny:

Repa je bohatá na glukózu, sacharózu, karotenoidy a fruktózu z iných koreňových plodín. Lekári sa domnievajú, že zeleninu nemožno nahradiť analógom, pretože iné potraviny s ňou nemôžu súťažiť o výživovú hodnotu..

Tajomstvo voľby

Na stôl tehotnej ženy sa môže podávať nielen chutná, ale aj veľmi zdravá zelenina, ak si vyberiete správnu koreňovú zeleninu. Repa by mala byť pevná, nemäknutá, stredne veľká, tmavo červená, na koži by sa nemali prejavovať vrásky, poškodenie, hniloba..

Existuje niekoľko druhov výrobkov: krmivo je určené na kŕmenie hospodárskych zvierat, cukor je určený na výživu ľudí a extrakciu cukru a jedáleň je určená iba na výživu..

Stolová koreňová zelenina sa najlepšie hodí pre tehotnú ženu..

V priemere má dobré stolové ovocie hmotnosť až pol kilogramu. A priemer koreňovej plodiny nepresahuje 12 centimetrov. Toto je hlavný rozlišovací znak, ktorý pomôže rozlíšiť ho od krmiva a cukru, pretože sú omnoho väčšie. V súvislosti s dobrými rastlinami by mal mať rovnomerný farebný odtieň, prítomnosť „krúžkov“ alebo vtrúsenín naznačuje, že výrobcovia nenahradili chemické hnojivá na rýchlejšie zrenie svojich plodín. Tieto repy bohaté na dusičnany nespôsobia nič iné ako škody..

Môže variť repu pre tehotné ženy?

Môžete jesť čerstvú repu. V takom prípade sa musí strúhať a zmiešať s mrkvou alebo jablkami. Nezabudnite nechať uvariť šalát. Nezanedbávajte kapusta. V tejto podobe chráni nastávajúcu matku pred skorbutom..

Dušená koreňová zelenina s ostatnou zeleninou a mäsom je obľúbeným pokrmom tehotných žien. Jeho príprava nevyžaduje žiadne kulinárske zručnosti. Nakrájajte všetky ingrediencie na malé kocky, zamiešajte v panvici a zapaľujte.

Mnoho žien zabúda, že vrcholy sú zdravšie ako samotná koreňová plodina. Môže sa pridať do šalátov čerstvý. Z toho sú vyrobené hrnce a polievky..

Kuchárske knihy obsahujú veľké množstvo receptov na výrobu repy. Počas tehotenstva by sa mali uprednostňovať varené, dusené jedlá, pretože obsahujú všetky užitočné vitamíny a makronutrienty (železo, zinok)..

Ako už bolo uvedené, prospešné vlastnosti repy sa počas spracovania neznižujú, čo znamená, že sa môžu a mali by sa používať na prípravu rôznych pokrmov..

  • Surová zelenina je nepochybne zdravá, ale je potrebné ju používať opatrne, pretože repa je silnou preháňačkou. Očista tela je nesmierne dôležitý, pretože v dôsledku zväčšenia maternice počas tehotenstva sa môže vyskytnúť zápcha v dôsledku tlaku na črevo. Šťava z červenej repy pomáha posilniť imunitný systém, čo je tiež dôležité. Je však potrebné obmedziť spotrebu surových potravín, aby sa predišlo problémom s gastrointestinálnym traktom..
  • Varená repa má mierny vplyv na črevo, a preto sa počas tehotenstva odporúča. Je to tiež prírodné preháňadlo a diuretikum. Aby si koreňová zelenina zachovala svoje prospešné vlastnosti, nie je počas varenia úplne ponorená do vody..
    Mladá zelenina stráca svoje vlastnosti počas dlhého procesu varenia, preto sa odporúča variť nie dlhšie ako 20 minút.
  • Nakladaná (alebo nakladaná) repa sa neodporúča na častú konzumáciu kvôli prítomnosti octu, kyseliny mliečnej a korenia. Neexistuje žiadny prísny zákaz, ale je vhodné jesť najviac 1 - 2 polievkové lyžice produktu na jedno jedlo..

Koreňová zelenina sa môže pridávať do šalátov, polievok, príloh - to diverzifikuje obmedzenú stravu počas tehotenstva. Pečené ovocie má nezvyčajnú a príjemnú chuť, zachovávajúc svoju užitočnosť, ale vyprážaná repa, bohužiaľ, stráca svoje prospešné vlastnosti a má vysoký obsah kalórií, takže je lepšie vyhnúť sa nadmernej konzumácii.

Červená repa, červená repa alebo červená repa je zelenina, ktorá už dlho zakorenila v ľudskej strave. Táto koreňová zelenina sa pestuje ľahšie ako mnoho iných plodín. Odporúčame vám, aby ste si prečítali naše články o tom, ako zvoliť najlepšiu odrodu na výsadbu, ako aj o tom, či je možné pri dojčení, spoločenské zvieratá používať zeleninu a v akom veku dať deťom.

Jeho šťava je, samozrejme, veľmi užitočná a pomáha pri liečbe prechladnutia (prečítajte si článok, v ktorom nájdete ďalšie podrobnosti o tom, čo robiť, ak máte počas tehotenstva prechladnutiegt;gt;gt;) a počas tehotenstva pomáha zlepšovať a obnovovať imunitný systém nastávajúcej matky.;

Pred zabezpečením pôstu počas tehotenstva musíte poznať niekoľko pravidiel:

  1. Dni nalačno môžu začať po 28 týždňoch
  2. Vykladanie vykonávajte 1krát za 7-10 dní, nie častejšie
  3. Jedzte pomaly a dôkladne
  4. Rozdeľte jedlo na rovnaké porcie
  5. Jedzte väčšinu jedla ráno, večer večer menej
  6. Vypite 2 litre vody
  7. Pite zelený čaj bez cukru

DÔLEŽITÉ: Dni nalačno by sa mali vykonávať na odporúčanie lekára

Denný deň pôstu obsahuje:

  • 1 - 1,5 litra kefíru alebo akéhokoľvek iného fermentovaného mliečneho výrobku
  • 1,5 l minerálnej vody
  • 1 kg repy

Pre lepšie rozdelenie repy na porcie, pred použitím vylejte do fermentovaného mliečneho výrobku a pomelte v mixéri. Získate príjemný kokteil a okrem repy alebo s nimi môžete jesť tvaroh, syr, mrkvu a jablká..

DÔLEŽITÉ: Tehotné ženy s ochoreniami gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene nesmú mať pôstné dni

Je potrebné vzdať sa zlých návykov a do stravy zahrnúť zdravé potravinové výrobky v počiatočnej fáze plánovania tehotenstva. Najmenej tri mesiace pred plánovaným počatím sa musí v budúcnosti naplniť nedostatok vitamínov a minerálov potrebných pre normálny rast a vývoj plodu..

Účasť na prenatálnej klinike a vykonanie testov pomôžu určiť kvantitatívne ukazovatele prítomnosti živín v tele. Na základe výsledkov lekár napíše, ktoré ovocie a zelenina by mali byť obsiahnuté v potrave a ktoré sa im zbaví počas 9 mesiacov po narodení dieťaťa. Repa je zvyčajne zaradená do zoznamu zdravých potravín..

Je možné jesť repu počas tehotenstva?

Počas tehotenstva je možné konzumovať mierne množstvo repy, zvyčajne do dvoch dní po porade s lekárom. Zelenina má priaznivý vplyv na tráviaci systém nastávajúcej matky, čistí telo toxíny a škodlivé látky a je rovnako užitočná surová alebo varená.

Podľa Národnej databázy výživy USDA je repa vynikajúcim zdrojom vitamínov draslíka, sodíka, železa, fosforu, horčíka, vápnika a vitamínov B. Červená farba je spôsobená vysokým množstvom betaínu pigmentu, ktorý má silné protizápalové vlastnosti..

Vláknina obsiahnutá v zelenine vedie k zníženiu hladiny cukru v krvi, cholesterolu a normalizácii hmotnosti Nutričná hodnota a obsah kalórií v surovej repe: g = gramy; mg = miligram; mcg = mikrogramy Jedna stredne veľká repa obsahuje 89 mcg kyseliny listovej, živiny potrebné pre rast tkanív a vývoj miechy u nenarodeného dieťaťa v skorom tehotenstve..

Konzumácia cukrovej repy alebo pridanie listov repy do šalátov minimalizuje riziko defektov nervovej trubice a spina bifida v embryu. Vedci z University of Wisconsin v Madisone poznamenávajú, že v listoch a koreňovej zelenine je 100 dní po výsadbe pozorované maximálne množstvo folátu..

Obsah vitamínov závisí od odrody cukrovej repy a od rastúcich klimatických podmienok, za ochranu tela pred infekčnými agensmi a škodlivými toxínmi je zodpovedný imunitný systém. Prítomnosť polyfenolových a betaínových antioxidantov v repe podporuje imunitu nastávajúcej matky počas tehotenstva, čím sa znižuje riziko, že baktérie preniknú cez krvno-placentárnu bariéru..

Táto koreňová zelenina je pozoruhodná tým, že sa môže jesť nielen surové a varené, ale tiež preto, že počas tepelného spracovania sa živiny prakticky ničia, pričom zostávajú takmer v rovnakom množstve ako v surovej zelenine. Repu môžete jesť v tejto podobe:

  1. Varené - zeleninu varíme vo vode 1 - 1,5 hodiny, v závislosti od veľkosti, po ktorej ju možno jesť buď v čistej forme alebo pridať do šalátov alebo iných pokrmov..
  2. Pečené - voňavé jedlo so zaujímavou chuťou, ktoré sa varí v rúre a ktoré je možné kombinovať s inou zeleninou a mäsom.
  3. Surové mladé repy sa takto môžu jesť. Hlavná vec je dobre ju umyť a olúpať. Nezabudnite však, že surová koreňová zelenina má preháňavý účinok ako varená.
  4. Cukrová šťava - vylisovaná zo surovej repy. Je veľmi užitočný pre nastávajúce matky, účinne znižuje krvný tlak, tónuje, zmierňuje nevoľnosť, odstraňuje opuchy a zažívacie ťažkosti. Neodporúča sa však piť čerstvo vylisované. Najlepšie je dať šťavu do chladničky na 2-3 hodiny a piť až po tejto dobe, inak to bude príliš agresívne a môže spôsobiť kŕče mozgových ciev a zbytočne zaťažovať srdce..
  5. Cukrová repa - nápoj sa pripravuje z koreňovej zeleniny, jabĺk a vody. Má tonizujúci účinok a má príjemnú chuť, ale tehotné ženy môžu konzumovať v obmedzenom množstve..
  6. Prvé chody - repa je súčasťou rôznych polievok, boršč, červená repa, studená červená repa, okroshka. Tieto jedlá sú veľmi výživné, rozmanité a zdravé..
  7. Šalát - môže byť vyrobený z varenej aj surovej zeleniny, ochutený kyslou smotanou alebo rastlinným olejom, v kombinácii s inou zeleninou, mäsom alebo rybami (napríklad vinaigrette alebo sleďom pod kožušinou), alebo sa môžete obmedziť iba na jednu zložku. Ak si do šalátu nevložíte cesnak, je ideálny pre tehotné ženy. Cesnak môže spôsobiť riedenie krvi a krvácanie.

Pre bolesti v krku

Šťava z červenej repy pôsobí ako prírodné antiseptikum, a preto má antimikrobiálny účinok, takže pri bolestiach v hrdle, bolesti a potení, ako aj pri angíne pectoris, môžete tento liek použiť na liečbu.

Zmierni nielen zápal a bojuje s bakteriálnym rastom, ale tiež zmierňuje bolesť, zlepšuje prietok krvi v tkanivách, obohacuje sliznice vitamínmi a minerálmi, čo zvyšuje lokálnu imunitu..

Na ošetrenie krku použite repnú šťavu na opláchnutie v chladničke, ktorá sa musí zriediť inými zložkami:

  • lyžička jedla octu v pohári šťavy;
  • mrkvová šťava v pomere 1: 1;
  • 2-3 lyžičky brusnicovej šťavy.

Výsledná zmes sa musí zahriať na teplotu 35... 37 ° C. Krk je potrebné kloktať najmenej 4-5 krát denne po dobu 5 dní. Repa je veľmi užitočná a široko dostupná koreňová zelenina, ktorá je skutočným skladom užitočných vitamínov a minerálov..

Jeho použitie má kontraindikácie iba pri výskyte viacerých chorôb, inak je nevyhnutným doplnkom výživy tehotnej ženy, vďaka ktorej môže nastávajúca matka uspokojiť zvýšené potreby vlastného tela a tela dieťaťa v stavebných prvkoch..

Ako správne uvariť zeleninu? Najlepšie je variť. Počas tepelného spracovania nestráca svoje užitočné vlastnosti. Jedinou nevýhodou varenej koreňovej zeleniny je zvýšenie obsahu kalórií.

Spôsoby, ako jesť zeleninu

Parená zelenina si uchováva veľké množstvo minerálov a ďalších živín. Pre tehotnú ženu je užitočné piť 100 ml cukrovej repy denne. Nápoj poskytuje budúcej matke základné vitamíny, zvyšuje účinnosť, pomáha zbaviť sa stresu a zlepšuje stav zažívacích orgánov. Šťava z repy sa užíva v noci a mala by sa zriediť jablkovou šťavou.

Môžete tiež pripraviť zeleninový kvas. Vyrába sa z jabĺk, repy a vody..

Cukrová repa sa vyrába takto:

  1. Repu a jablká je potrebné rozrezať na veľké kúsky.
  2. Vyššie uvedené zložky sa nalejú prevarenou vodou a nechajú sa kvasiť v teplej miestnosti po dobu 7 dní..

Nápoj má tonizujúci účinok na telo tehotnej ženy. Nastávajúca matka to však musí piť opatrne a s mierou..

Repa sa tiež používa na výrobu rôznych šalátov. Zelenina ide dobre s orechmi. Na prípravu chutných šalátov môžete použiť aj tieto prísady:

Zelenina sa pridáva do týchto polievok:

Chladová repa na kefire

Chladič chutí ako okroshka známy všetkým. Pri jej príprave sa však používa repa. Chladič kefíru dokonale uhasí smäd. Mal by sa jesť v horúcom letnom dni..

Chladnička kefír sa dá pripraviť podľa klasického receptu:

  1. Najprv musíte uvariť tri malé repy, kým sa neuvaria.
  2. Potom sa zelenina ochladí a nastrúha sa malými otvormi.
  3. Potom sa jeden liter čerstvého kefíru zriedi litrom prevarenej vody.
  4. K výslednej zmesi sa pridá repa.
  5. Miska musí trvať najmenej jednu hodinu na chladnom mieste..
  6. Súčasne sa na kocky nakrájajú varené kuracie filé, dve čerstvé uhorky, päť varených vajec, tri varené zemiaky a polovicu cibule..
  7. Potom jemne nasekajte kôpr, šťavu a zelenú cibuľu.
  8. Zmiešajte všetky ingrediencie v hlbokej miske, pridajte do nich dve polievkové lyžice kyslej smotany a dôkladne premiešajte jedlo.
  9. Do vylúhovaného kefíru sa pridá improvizovaný šalát.

Ak je chladnička silná, môžete do nej pridať trochu vody. Do polievky musíte dať trochu soli (podľa chuti), možno ju ochutiť citrónovou šťavou. Pred jedlom je polievka ochladená, pred podávaním na tanieroch je zdobená nasekanými bylinkami. Do chladničky môžete pridať polovicu prevareného vajíčka.

Recept nižšie zmení spôsob, akým uvažujete o tradičnej studenej polievke. Pri príprave cukrovej repy sa používajú:

  1. Listy a stonky zeleniny sa jemne nasekajú.
  2. Repa sa naleje 500 ml vriacej vody.
  3. Listy a stonky zeleniny sa nechajú variť najmenej desať minút.
  4. K výslednému zeleninovému vývaru sa pridá uhorka nakrájaná na čisté kocky.
  5. Potom sa do misky vložia opatrne nasekané zelené lístky: cibuľa a kôpor.
  6. Podľa chuti pridajte 0,3 l kefíru do polievky, cukru a soli.

Výroba šťavy z cvikly

Surová repa obsahuje maximálne množstvo vitamínov a ďalších živín. Preto je produkt tráviacim traktom zle znášaný. Tehotná žena, ktorá sa rozhodne jesť surovú repu, môže mať žalúdočné a črevné problémy. Preto sa tehotnej žene odporúča pripraviť výživnú šťavu z čerstvej zeleniny. Na tento účel nastrúhajte repu na jemnom strúhadle. Šťava sa vytlačí z výslednej kaše cez tenká cukrík. Môžete si tiež zvoliť jednoduchšiu možnosť: repa prechádza odšťavovačom. Po príprave sa odporúča dať šťavu do chladničky. Po dvoch hodinách je nápoj pripravený na pitie..

Niektoré ženy nemusia mať chuť cukrovej šťavy. Na zlepšenie chuti môžete do hotového nápoja pridať trochu jablčnej alebo mrkvovej šťavy..

Červená repa s cesnakom, zatiaľ čo čaká dieťa

Mnoho ľudí má rád cesnak z červenej repy. Misky sa zvyčajne ochutia rastlinným olejom. Počas tehotenstva by sa takýto šalát mal jesť opatrne. Cesnak v kombinácii s repou môže vyvolať zvýšenie tonusu maternice. Táto komplikácia často vedie k potratu na začiatku tehotenstva. Preto, aby ste riskovali blaho svojho nenarodeného dieťaťa, mali by ste cesnak nahradiť inou zložkou..

Do repného šalátu môžete pridať tieto produkty:

  • kukurica;
  • jablká
  • varené zemiaky;
  • zelený hrach;
  • brusnice;
  • egreše;
  • ríbezle.

Aby sa šalát z červenej repy lepšie absorboval v tele, odporúča sa ochutiť nie olejom, ale malým množstvom kyslej smotany..

Červená repa počas tehotenstva na zápchu: recept

Zelenina sa ľahko trávi a zriedka spôsobuje alergické reakcie. Počas tehotenstva pomáha pri riešení mnohých zdravotných problémov:

  1. Pomáha zmierniť opuch vďaka jeho diuretickým vlastnostiam.
  2. Posilňuje funkciu čriev, čím pomáha predchádzať zápche.
  3. Stabilizuje krvný tlak a bráni jeho vzostupu.
  4. Zlepšuje tvorbu krvi.
  5. Normalizuje funkciu obličiek a pečene.
  6. Podporuje liečbu hypertenzie, má priaznivý vplyv na činnosť srdca.
  7. Podporuje fungovanie nervového systému atď..

Okrem toho, čo je užitočné pre repu, dokonale odstraňuje toxíny a toxíny z tela a je tiež účinným antipyretikom. Výhody konzumácie cukrovej repy sú nepochybne oveľa viac ako škody, ale v niektorých prípadoch je lepšie, aby ju tehotné ženy odmietli..

Možné negatívne následky konzumácie zeleniny:

  1. Zníženie krvného tlaku u žien. U osôb s predispozíciou k nízkej úrovni to môže zhoršiť celkovú pohodu a vyvolať mdloby.
  2. U žien s hnačkou je možné prerušiť črevo.
  3. Červená řepa je sladké jedlo, ktoré môže zvýšiť cukor s cukrovkou so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami..

Na poznámku. Všeobecne platí, že pri konzumácii koreňových plodín sa zriedkavo vyskytujú problémy, spravidla hrá úlohu osobná neznášanlivosť produktu..

Existuje veľa receptov na prípravu produktu. Rozlišujú sa v spôsobe a využívaní surovín..

Referencie. Môžete použiť nielen koreňové plodiny, ale aj vrcholy, ktoré nie sú v žiadnom prípade horšie, pokiaľ ide o počet užitočných prvkov..

surový

Nie každý má rád surovú zeleninu, ale pre milovníkov je tu vynikajúci recept na chrumkavý šalát.

  1. Rošt 1 malé ovocie na jemnom strúhadle.
  2. Para 1 polievková lyžica. l. hrozienka a zmiešajte s hlavnou repou.
  3. Podľa chuti pridajte soľ a cukor (prípadne med).
  4. Pridajte trochu citrónovej šťavy.
  5. Nechajte stáť pol hodiny - hodinu a potom naplňte kyslou smotanou.

Ak nie sú problémy s trávením, môžete konzumovať 100 - 150 gramov takéhoto šalátu naraz. Pre ženy s častými záchvatmi hnačky sa neodporúča viac ako pár lyžíc a pre ženy trpiace vysokou kyslosťou žalúdka je lepšie úplne odmietnuť jesť surovú zeleninu.

varený

Varená repa sa môže používať ako doplnok stravy. Ak to chcete urobiť, musíte:

  1. Nalejte malé korene studenou vodou a privarte. V závislosti od toho, čo je zelenina, je doba varenia nastaviteľná. Tento proces zvyčajne netrvá dlhšie ako hodinu a pri mladých plodoch 15 - 20 minút.
  2. Vypustite vodu a nechajte repu vychladnúť.
  3. Nakrájajte na plátky a dochutíme citrónovou šťavou.
  4. Dochutíme soľou a pridáme kôpor, petržlen alebo špenát.

Vďaka nízkemu obsahu kalórií je výrobok neškodný pre postavu, ktorú ocenia budúce matky.

Repa je skladom výživných látok, ktoré sú potrebné pre nastávajúce matky.

Rastlina po tepelnom spracovaní nestráca svoje vlastnosti a nemá vplyv na postavu. Priaznivý účinok na celé telo ako celok av prípade niektorých ochorení ho robí nenahraditeľným v strave každého človeka..

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte kláves Ctrl Enter.

Počas tehotenstva je dôležité, aby vaše telo získalo dostatok vitamínov a minerálov. Dopĺňajú sa pomocou farmaceutických prípravkov, ktorých je ich veľké množstvo. Je však lepšie používať bezpečnejšie a cenovo dostupné prostriedky - jesť zeleninu a ovocie.

Napríklad repa pomáha počas tehotenstva, ale vo veľkom množstve môže poškodiť vaše telo aj vaše dieťa..

Červená řepa s jedinečnou chuťou má niekoľko názvov: červená repa, červená repa a Béta (latinsky). Ľudia vedeli o jej schopnosti pomáhať pri zápche po dlhú dobu..

Repa prišla k Slovanom v 10. storočí. Po štyroch storočiach sa pestovala v každej zeleninovej záhrade a využívala sa nielen na varenie, ale aj na kozmetické účely. Je úplne nemožné nájsť náhradu za repu, pretože zložky tejto zeleniny sú jedinečné:

  • fruktóza a pektíny;
  • glukóza a karotenoidy;
  • komplex vitamínov, ktorý obsahuje C a B5 a E a PP;
  • kyselina šťavelová a jablčná;
  • aminokyseliny a vláknina;
  • chlór a fosfor;
  • síra a zinok;
  • meď a železo.

Môžete pokračovať v kóde ďalej, ale veľa ľudí nazýva prítomnosť kilokalórií - 40 na 100 g - hlavná výhoda repy - zatiaľ čo obsahuje dostatočné množstvo uhľohydrátov a bielkovín. Pokiaľ ide o tuky, je ich 0. To je to najlepšie, čo čistí telo a obnovuje látkovú výmenu..

Mnoho tehotných žien sa sťažuje na zvýšenie tlaku a zápchu. To je miesto, kde chrobák príde vhod. Koniec koncov, veľmi sa stará o kardiovaskulárny systém, ktorý je veľmi dôležitý pre posledný trimester gravidity (prečítajte si viac v článku 3 trimester gravidity).gt;gt;Ff). Počas tohto obdobia sa orgány cítia nepríjemne v dôsledku zúženia a to všetko samozrejme ovplyvňuje činnosť srdcového svalu..

Varená repa na zápchu počas tehotenstva je veľmi užitočná. Jemné čistenie čriev, bezproblémové vypúšťanie trusu. Súčasné čistenie tela, obnova krvného obehu nie je celý zoznam výhod zeleniny. Stále však zostáva otvorená otázka: „Je možné mať počas tehotenstva cukrovú repu?“

Vzhľadom na všetky výhody, ktoré repa prináša, sa tehotné ženy stále snažia obísť taký dôležitý produkt..

Myslenie si, že je užitočné iba čerstvé. Ale márne. Aj keď varíte alebo pečiete repu v rúre, chuť sa zlepší a prospešné vlastnosti sa neodparia. To znamená, že použitie prinesie iba pozitívne aspekty:

  1. zvýšenie hladiny hemoglobínu a jeho udržiavanie v normálnom stave. Väčšina žien počas tehotenstva má problémy s nedostatkom železa v krvi;
  2. potláča nadmernú chuť do jedla (stabilizuje hmotnosť dieťaťa a matky), a to je dôležité pre každú tehotnú ženu. So zvýšenou chuťou k jedlu sa vždy zvyšuje hmotnosť, čo vedie k patologickému pôrodu;
  3. eliminuje zápchu a zlepšuje metabolizmus. Kvôli nesprávnemu fungovaniu čriev môže dôjsť k intoxikácii tela, ktorá ovplyvňuje vývoj plodu (o tom, ako sa dieťa vyvíja počas tehotenstva, prečítajte si článok Vývoj dieťaťa v maternici)gt;gt;Ff);
  4. Výhody cukrovej repy počas tehotenstva a skutočnosť, že sa zničia všetky patogénne mikroorganizmy, dôjde k úplnému vyčisteniu krvi a celého tela. Zelenina je dokonale stráviteľná;
  5. Varená repa v tehotenstve vo forme šalátu je vynikajúcim liekom pre pacientov s hypertenziou. A v kombinácii s kyslou smotanou alebo syrom zabraňuje anémii a zabraňuje gastrointestinálnym chorobám;
  6. Sú problémy s štítnou žľazou, potom vám tu môžu pomôcť aj šaláty z červenej repy.

Ale to je všetko o tele nastávajúcich matiek a aký vplyv má repa na dieťa? Iba pozitívne.

Kyseliny nachádzajúce sa v repe, ako aj vitamín B9, sa postarajú o prevenciu srdcových chorôb a pomáhajú nervovej sústave tvoriť sa bez odchýlok. Takže jesť repu počas tehotenstva je nielen možné, ale aj potrebné..

Dôležité! Varenie zeleniny je iba nešúpané. Takže všetky látky, ktoré sú prospešné pre ženské telo, sa zachovajú. Repa sa musí bez problémov opláchnuť pod tečúcou vodou, pretože ide o koreňovú plodinu. Pri spotrebovaní v surovom stave je nevyhnutné opláchnuť a očistiť!

gt; A čo surová repa?

  • Nie každý miluje surovú repu.

Liečivé vlastnosti

Repa nie je vhodná iba na zápchu, ale aj na pomoc pri rôznych poruchách gastrointestinálneho traktu..

Produkt má nasledujúce prospešné vlastnosti:

  • Dobré na prevenciu nedostatku jódu a ochorení štítnej žľazy.
  • Obnovuje telo v prípade nedostatku železa, repa by sa preto mala užívať počas tehotenstva.
  • Obnovuje funkciu pečene s betaínom.
  • Znižuje krvný tlak.
  • Podporuje odstraňovanie solí ťažkých kovov. Ak sú kovy bohaté, môžu viesť k otrave tela. Pektín prispieva k správaniu sa všetkých chemických prvkov.

To sú prospešné vlastnosti repy, preto by sa mala užívať počas tehotenstva a u ľudí trpiacich zápchou alebo hypertenziou..

Jednou z hlavných príčin zápchy a hnačky je použitie rôznych liekov.
. Na zlepšenie funkcie čriev po podaní liekov potrebujete každý deň
vypite jednoduchý liek
...

Recepty produktov

Repa na zápchu

Najjednoduchšie recepty:

  • Varená repa. Varte v osolenej vode a konzumujte čisto.
  • Pečená repa. Umyte, neodstraňujte šupku, zabalte ju do fólie a pečte v rúre 1 - 1,5 hodiny pri 25 - 270 stupňoch. Občas sa obracajte, aby nedošlo k spáleniu. Jedzte olúpané.
  • Surová repa. Nastrúhajte na jemnom strúhadle, vytlačte šťavu cez tenká fazuľa. Konzumujte zriedené 1: 1.

Repa na zápchu

varený

Zdroj železa

Železo je látka nevyhnutná pre normálny ľudský život, ktorú telo dostáva z potravy. V niektorých vnútorných orgánoch sa uchováva v rezerve, v prípade extrémneho nedostatku sa však pri čakaní dieťaťa nesmie spoliehať na „náhradné“ zdroje. Zníženie množstva železa dodávaného do tela vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu, čo je zase hlavnou príčinou vzniku anémie..
V pokročilých prípadoch môže anémia s nedostatkom železa viesť k veľkým stratám krvi počas pôrodu, ako aj k extrémnej slabosti tehotnej ženy a ženy pri pôrode. Je prekvapujúce, že obyčajná repa pomáha nastávajúcim matkám v boji s týmto nebezpečným stavom. Počas tehotenstva nezabudnite do jedálnička zaradiť borscht, vinaigrette a sleďa „pod kožuch“. Môžete tiež piť čerstvo vylisovanú šťavu.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Prípady, keď lekári dôrazne odporúčajú jesť repu tehotnej žene:

  • So zvýšeným tlakom a opuchom. Červená repa je diuretikum, ktoré pomáha znižovať krvný tlak a zmierňuje opuchy. Po raňajkách musíte vypiť 100 gramov cukrovej repy.
  • S porušením črevnej priechodnosti. V tejto situácii môžete vložiť mikrolytre s repnou šťavou alebo konzumovať viac repy v akejkoľvek forme.
  • Počas prechladnutia. Riešením náhlej prechladnutia je zeleninová šťava. Je potrebné kvapnúť šťavu do nosa a kloktať bolesť v krku..
  • Suchá pokožka je tiež častým problémom počas tehotenstva. Namočte vatovú guľu do teplej šťavy z červenej repy a aplikujte na problémové oblasti kože.
  • Počas hormonálnych zmien sa môže objaviť akné. Pomáhajú masky vyrobené z šťavy z červenej repy zmiešanej s drvenou ovsenou kašou alebo hlinkou 1: 1.
  • Problém nadváhy sa rieši aj pomocou repy. Je známe, že normalizuje metabolizmus, ktorý pomáha spaľovať tuk.
  • Repa vďaka horčíku zmierňuje depresiu.

Koreňová plodina je kontraindikovaná pre nastávajúce matky s nasledujúcimi diagnózami:

  • diabetes;
  • nízky krvný tlak;
  • zažívacie ťažkosti
  • Veľká konzumácia čerstvo vylisovanej šťavy z červenej repy môže vyvolať kŕč mozgových ciev, preto sa jeho použitie neodporúča pri tachykardii, srdcových poruchách..
  • Tiež by sa malo minimalizovať používanie repy pre tých, ktorí majú močovú múčku alebo kamene v žlčníku..

Napriek jasným výhodám tejto zeleniny existuje ešte stále veľa kontraindikácií počas tehotenstva:

  1. Hypotenzia. Schopnosť cukrovej repy znižovať krvný tlak môže byť nebezpečná pre ženy, ktoré už majú hypotenziu. V tomto prípade je tehotná žena vystavená riziku závratu, nevoľnosti, stmavnutiu očí a mdlobu, počas ktorej môže dôjsť k zraneniu matky aj dieťaťa..
  2. Diabetes. Vysoký obsah glukózy v koreňovej zelenine je kontraindikáciou pre tehotné ženy s cukrovkou, pretože významne zvyšuje hladinu cukru v krvi.
  3. Sklon k hnačke. Ak už žena trpí príliš častými stolicami, neodporúča sa konzumovať repu, ktorá vyvoláva hnačku. Je to nebezpečné, pretože dochádza k dehydratácii tela, k narušeniu rovnováhy draslíka a sodíka a môže dôjsť k rozvoju kolitídy..
  4. Žlčové kamene. V prípade choroby by sa mala zelenina konzumovať opatrne av obmedzenom množstve. Čerstvé repné šťavy by sa mali úplne zlikvidovať, pretože to vyvolá pohyb kameňov, čo môže viesť k silným bolestiam, prasknutiu tkanív a chirurgickému zákroku..

Aj keď neexistujú kontraindikácie, tehotná žena by mala byť vždy opatrná so svojou stravou..

Pri nadmernom používaní môžete vyvolať zvýšenie cukru, hypotenzie a hnačky, čo je škodlivé nielen pre matku, ale aj pre dieťa..

Aj v tomto prípade existuje možnosť vyvolať alergickú reakciu na produkt, ktorá sa môže následne pozorovať u dieťaťa, preto sa odporúča do repy zavádzať repu postupne, pozorne sledovať reakciu tela a postupne zvyšovať veľkosť porcie..

Rovnaké pravidlo platí pre všetky potraviny, ktoré jesť nastávajúce a dojčiace matky..

Je to možné

V počiatočných fázach

Na začiatku tehotenstva je žena obzvlášť akútne informovaná o zvýšenej únave. Červená řepa je vynikajúci prírodný energetický nápoj. Zmeny hormonálnych hladín sú často sprevádzané depresiou, horčík v zelenine pomáha stabilizovať emocionálny stav. Koreňová zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie orgánov, ktoré musia pracovať zrýchleným tempom. Prítomnosť vápnika v kompozícii posilní chrbticu, čo pomôže vyhnúť sa bolesti chrbta neskôr. Mimochodom si môžete prečítať aj materiál na našej webovej stránke o tom, či môžete počas tehotenstva používať mrkvu..

O zdravie dieťaťa sa musí starať už od prvých dní tehotenstva. Jesť repu z prvého trimestra, saturujete telo kyselinou listovou, ktorá zabraňuje mnohým vrodeným vadám plodu..

Neskoro

V poslednom trimestri sú repa obzvlášť prospešná. Najčastejšími neskorými problémami sú zápcha, opuch a vysoký krvný tlak, ktorý sa dá ľahko odstrániť cukrovou repou. Keďže zoznam liekov je počas tehotenstva obmedzený, je potrebné hľadať riešenie medzi prírodnými prostriedkami. Táto zelenina tiež pomôže vyrovnať sa s nadváhou, ktorá je tak nebezpečná v treťom trimestri. Chrobák sa podieľa na tvorbe krvných buniek, čo znižuje riziko hypoxie plodu.

Ako použiť

Repa sa často používa v tradičnej medicíne a môže sa používať na liečbu určitých stavov počas tehotenstva. Prakticky nemá žiadne kontraindikácie a na rozdiel od liekov nepoškodí plod..

Táto zelenina je účinná pri liečbe zápchy a prechladnutia - nádchy a bolesti v krku.

Na zápchu

Na prevenciu zápchy alebo liečby nekomplikovanej miernej zápchy stačí konzumovať zeleninu v akejkoľvek forme každý deň trochu a doplniť jedno z jedál.

Ale pri zápche, ktorá už vznikla, je najúčinnejšia repná šťava. Je to veľmi jednoduché pripraviť:

  1. Koreňovú plodinu je potrebné dôkladne umyť a dôkladne ju ošúpať. Hlavnou vecou je odrezať ju čo možno najtenšiu, pretože v koži a horných vrstvách je obsiahnuté maximálne množstvo užitočných prvkov..
  2. Lúpanú zeleninu nastrúhajte na jemnom strúhadle.
  3. Výsledná hmota sa prenesie do plátna alebo sita a šťava sa vytlačí do nádoby.
  4. Pripravenú šťavu vložte do chladničky na niekoľko hodín.
  5. Po postavení nápoja sa musí vypiť 50 ml 3 krát denne pol hodiny pred jedlom..
  6. Aby bola šťava chutnejšia, môžete do nej bezpečne pridať jablkovú alebo mrkvovú šťavu.

Cukrový šalát je tiež vynikajúci na uľahčenie pohybu čriev a musí sa variť s rastlinným olejom, ktorý tiež prispieva k riešeniu chúlostivého problému. Stačí nastrúhať uvarenú repu a dochutiť olejom.

Šalát je možné jesť každý deň za 250 g. Množstvo vlákniny významne uľahčí pohyb stolice črevami..

Z prechladnutia

Imunita tehotnej ženy sa zreteľne znižuje, a preto v období exacerbácie vírusových a bakteriálnych infekcií sú tehotné matky obzvlášť ohrozené. Avšak v „špeciálnej situácii“ nie je povolená väčšina liekov. Repa však môže byť užitočná pri liečbe prechladnutia vrátane bakteriálnej nádchy..

Koreňová šťava je vhodná na ošetrenie chladu, ktorá sa používa dvoma spôsobmi:

  1. Nosné kvapky. Šťava sa zriedi purifikovanou prevarenou vodou v pomere 1 až 2. Do každej nosovej pasáže sa v priebehu 3 dní vpravia 3 kvapky 2-3 krát denne.
  2. Tampóny v nose. Bavlnené tampóny sa navlhčia v šťave zriedenej vodou v rovnakom pomere a umiestnia sa do nosných kanálikov. Taký komprimát si môžete ponechať maximálne 20 minút. Opakovanie - až 4-krát denne.

Všetky postupy liečby nádchy sa musia vykonávať po predbežnom očistení nosovej dutiny od nahromadeného hlienu. Len v tomto prípade budú terapeutické opatrenia najúčinnejšie, preto vždy pred nosovou instiláciou alebo použitím tampónov vypláchnite nosové kanáliky teplou vodou a morskou soľou..

Pravidlá používania cukrovej šťavy

Nemôžete použiť repnú šťavu v čistej forme. Pred použitím by mal byť zriedený vodou v pomere 1: 1. Nemali by ste piť viac ako 130 ml šťavy denne, vopred zriedenej vodou, ale nie naraz, ale naraz. Maximálna dávka naraz je 50 ml. Musíte ho vypiť pol hodiny pred jedlom, na lačný žalúdok. Ak ste práve začali tento nápoj užívať, potom v prvých dňoch by jednotlivá dávka nemala byť vyššia ako 1 lyžička, takže si postupne zvyknete na svoju činnosť.

Podľa recenzií, ktoré zanechali tehotné ženy, ktoré vyskúšali tento nápoj, chuť šťavy z červenej repy necháva veľa nádeje. Preto odporúčam pripraviť nápoj z repy a mrkvy. Týmto spôsobom bude oveľa chutnejšia a obsahuje tiež veľa užitočných látok..

Okrem toho je možné do šťavy z cukrovej repy pridať ešte kúsok citróna s kôrou, aby sa dosiahla príjemnejšia chuť..

Ochrana imunity

Oslabený imunitný systém je zárukou častých chorôb, infekcií a ochorení. Bežná repa obyčajná pomáha zvyšovať schopnosť tela odolávať patogénnym baktériám a vírusom. Počas tehotenstva sú všetky sily ženského tela zamerané na udržanie života plodu a na zabezpečenie jeho zdravého vývoja, preto imunitný systém potrebuje maximálnu podporu.

Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť odolnosť proti chorobám, je pravidelne užívať vitamín C. Vďaka tomu je sladká koreňová zelenina bohatá, čo dokonale dopĺňa veľa šalátov a občerstvenie. Aby ste zabránili rozkladu vitamínov, vyvarujte sa varu zeleniny - do misky je lepšie pridávať čerstvú repu, nakrájanú na kúsky alebo plátky a nalejeme ju rastlinným olejom..

Prečítajte Si Informácie O Plánovaní Tehotenstva