Tréningové kontrakcie

Čím viac vaša bruško rastie a čím aktívnejšie sa dieťa cíti, tým častejšie premýšľate o tom, ako pôjde pôrod. Bez výnimky sa na túto otázku pýtajú všetky tehotné ženy bez ohľadu na to, aké je to tehotenstvo. A ak sa prvýkrát stanete matkou, tým viac vás znepokojuje nadchádzajúce narodenie. A ako sa približuje odhadovaný dátum, každý podivný alebo podozrivý pocit je pripravený považovať sa za „všetko začaté. ".

Ženy, ktoré rodia, hovoria svojim mladým priateľom, že začiatok pôrodu nemožno s niečím zmeškať alebo si ho zameniť: hovoria, že keď sa kontrakcie začnú, určite pochopíte, že tento proces začal. Mnohé nastávajúce matky napriek tomu prichádzajú do nemocnice v predstihu. A to všetko kvôli nesprávnym kontrakciám.

Keď sa začnú cvičné kontrakcie

Ukazuje sa, že maternica tehotnej ženy je počas tehotenstva napätá. Existuje teória, ktorá sa týmto spôsobom pripravuje na nadchádzajúce narodenie. V malých obdobiach ženy necítia tieto cvičenia, ale po 20 týždňoch zažívajú mnohé takzvané cvičné kontrakcie, ktoré opisujú svoje pocity ako napätie alebo kŕče v maternici, pri ktorých žalúdok chvíľu stuhne. Zdá sa, že sa zmení na kameň a potom sa znova vráti do normálu.

Takéto pocity sú často zamieňané s nástupom skutočných kontrakcií..

Ako rozlíšiť tréningové kontrakcie od skutočných

„Falošné“ kontrakcie sa nazývajú nepravdivé alebo tréningové, a podľa mena lekára, ktorý tento jav opísal ako prvý, sa tiež nazývajú kontrakcie Braxton Hicks. Ale to ešte nie je boj. A aby ste boli v pokoji, naučte sa ich odlíšiť od tých skutočných..

Ak už práca začína, určite budete cítiť pravidelné kontrakcie, ktoré sa opakujú v rovnakom časovom intervale a postupne sa stávajú intenzívnejšie, dlhšie a bolestivejšie. Tréningové kontrakcie sú necyklické a bezbolestné. Cítia sa hlavne vo večerných a nočných hodinách, pretože práve v týchto hodinách sa žena čo najviac uvoľňuje, denný zhon ustupuje do minulosti, tehotná žena poslúcha bližšie k svojmu telu a bez toho, aby sa sústredila na svoj vlastný blahobyt, skôr cíti rôzne zmeny.

Skutočné bolesti pri práci môžu byť navyše sprevádzané záchvatmi alebo hnačkami: pridanie ktoréhokoľvek z týchto príznakov vám pomôže pochopiť, že pôrod sa skutočne začína..

Tréningové kontrakcie: ako dlho pred pôrodom?

Ženské telo je stroj s úžasnou funkčnosťou, ktorý príroda vynašla s veľkou starostlivosťou. Aby mohla nastávajúca matka znášať a porodiť dieťa, vie, ako najskôr radikálne prestavať a potom sa vrátiť do stavu, v ktorom bol pred tehotenstvom. Niektoré zmeny si tehotná žena nemusí všimnúť, niektoré sú okamžite zrejmé. A niektorí môžu šokovať aj ženy, ktoré sa vždy považovali za veľmi pokojné a vyvážené. Medzi ne patria výcvikové zápasy. Ako dlho pred narodením začnú, ako sa majú správať v tomto čase a čo by sa malo robiť? Skúsme to zistiť.

Nebezpečné alebo nie?

Prevažná väčšina žien v neskorom tehotenstve sa nevyhne fenoménu kontrakčných tréningov. Koľko pred pôrodom začnú, zvážime o niečo neskôr. Tí, ktorí nosia svoje prvé dieťa, sa veľmi obávajú, keď ich začnú pociťovať, dokonca môžu pociťovať paniku.

Ako už názov napovedá, takéto kontrakcie sú rutinnou skúškou pred pôrodom. Sú skutočne nevyhnutné, pretože príprava na pôrod by sa nemala týkať iba ženy a jej dieťaťa, ale aj orgánov reprodukčného systému nastávajúcej matky. Záťaže v tomto zložitom, ale úžasnom procese sú skutočne obrovské. Keby to nebolo pre tieto asistenčné kontrakcie, ktoré sa objavia aspoň v dvadsiatom týždni, pracovný proces by mohol byť pre ženu neúnosný..

Takýto jav, ako sú tieto kontrakcie, nie je ničím iným ako kontraktilnými pohybmi maternicového myometria. To isté sa deje počas tehotenstva, avšak ženy v krátkom období nosenia dieťaťa nemôžu také kontrakcie cítiť a nevenujú im žiadnu pozornosť..

Vo vedeckých kruhoch sa kontrakcie diskutované v tomto článku nazývajú kontrakcie Braxton Hicks. Bol to prvý britský gynekológ, ktorý ich študoval. Z jeho úst vyplynulo presvedčivé stanovisko, že taký výcvik nie je pre nastávajúce matky absolútne nebezpečný. Najdôležitejšia vec je, že dokážu rozlíšiť kontrakcie (koľko dní pred pôrodom sa vyskytne, už bolo trochu spomenuté) od nejakého nezdravého stavu počas obdobia narodenia dieťaťa. A budúce matky to musia úplne pochopiť samy, takže ak sú tieto pocity zvláštne, okamžite idú do nemocnice.

Rozpoznanie kontrakcií

Prvé príznaky kontrakcií

Aby žena mohla pochopiť, čo sa s ňou deje, je potrebné zistiť, ako sa tréningové zápasy líšia od tých skutočných..

Trvanie tréningov, ktoré každá žena začne v stanovenom čase, je dosť krátke. Spravidla je trvanie každého takého boja od pár sekúnd do dvoch minút. Ich dĺžka sa s rastúcim tehotenstvom nemení. Frekvencia... Inými slovami, môžu sa vyskytnúť kedykoľvek.

Intenzita takýchto kontrakcií je zakaždým rovnaká a môžu sa objaviť v rôznych intervaloch. Tí, ktorí už porodili, si pravdepodobne pamätajú, že postupne ustupujú a potom úplne zmiznú. Počet kontrakcií za hodinu obvykle nie je väčší ako šesť.

Na začiatku tréningových kontrakcií bude nastávajúca matka pociťovať napätie maternice, ktoré bude podobné tomu, ako by sa bicepsy mohli počas zdvíhania napnúť..

Zotavená bruško sa na dotyk bude cítiť veľmi pevne a vyvolá dojem, že sa nabrúsila.

Počas dňa prebehne niekoľko kontrakcií a nastávajúca matka nebude mať žiadne špeciálne bolesti.

Zvážte dôvody vzhľadu

Stres u tehotných žien

Napriek závažnému vývoju medicíny nebol doteraz objavený taký jav, ako sú tréningové zápasy. Koľko sa pred narodením objaví, zvážime to o niečo neskôr. Prečo sa tento dôvod neskúmal? Áno, všetko je jednoduché: záleží na biochemických procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele každej tehotnej ženy. Ak je nastávajúca matka dosť mladá a zdravá a jej endokrinný systém funguje normálne, potom sa v nej objavia falošné kontrakcie v nenápadnej forme..

Príroda stanovuje, že počas celého tehotenstva by sa svaly maternice mali pravidelne sťahovať, pretože takto sa pripravuje na pôrod. Asi pár týždňov pred pôrodom sú ďalšie procesy, ktoré tento proces vyvolávajú. Plod postupne klesá na spodnú časť brucha a pripravuje sa na jeho narodenie. Sliznica sa vypne a v dolnej časti chrbta sa objavia bolesti. Súčasne začínajú chaotické kŕče. Celkovo naznačuje, že ženské telo sa pripravuje na pôrod..

Niektorí lekári, ako napríklad Braxton-Hicks, sa domnievajú, že kontrakcie sú jednoducho potrebné pre telo nastávajúcej matky, pretože zvyšujú prietok krvi do placenty. A to má zase pozitívny vplyv na život plodu, pretože dostáva zvýšenú výživu. Postupne takéto kontrakcie napínajú krčka maternice, čo ho pripravuje na pôrod..

Existuje názor, že ak je falošná kontrakcia, ktorá sa objavila príliš skoro, znamená to narušenie centrálneho nervového systému. Čo môže spôsobiť takýto jav? Fyzická aktivita nastávajúcej matky, nezdravá strava, veľa stresov, ťažká environmentálna situácia. Ale iní sú si istí, že dôvodom takýchto skorých kontrakcií je patológia krčka maternice, ktorá by mala dozrieť už pri narodení, ale to sa stáva s určitými ťažkosťami..

Dôvody, ktoré môžu prispieť k výskytu tréningových kontrakcií, sú aktivita budúceho novorodenca v matkinom brušku, stres, viacnásobné tehotenstvo, neurózy, orgazmy, alkohol na fajčenie čaju, vývoj príliš veľkého plodu, močový mechúr pretekajúcej matky, jej fyzická aktivita. Napriek tomu, napriek tomu, že tieto dôvody existujú a existuje ich len málo, nastávajúca matka by sa ich mala v krajných prípadoch pokúsiť znížiť na nulu - na minimum. V tejto situácii je zdravie nenarodeného dieťaťa oveľa dôležitejšie ako údená cigareta alebo pohárik vína, dokonca aj veľmi dobrý..

Čo je to?

Je potrebné poznamenať, že nie všetky nastávajúce matky pociťujú cvičné kontrakcie, pretože takáto aktivita maternice naznačuje prudkú hormonálnu zmenu v ženskom tele. A v mladom a zdravom tele by to všetko malo ísť úplne hladko a nepostrehnuteľne.

Mnoho matiek ich čaká úplne zbytočne a pýtajú sa „skúsených“ - priateľov a známych, ako dlho pred narodením sú cvičné zápasy. Ak sú v orgánoch vnútornej sekrécie nejaké poruchy, môžu sa v druhej polovici tehotenstva začať falošné kontrakcie. A predsa bude odpoveď na otázku, ktorá sa obáva takmer všetkých žien - koľko dní pred pôrodom ich bude cítiť, takáto: asi štrnásť, to znamená dva týždne. V skutočnosti práve v tomto období hormonálny systém budúcej matky začne „riadiť“ biochemické reakcie, ktoré budú počas pôrodu jednoducho potrebné. Stáva sa, že ak sa dieťa stane veľkým, objaví sa tento druh harengov.

Tréningové kontrakcie - ako dlho pred pôrodom a čo robiť?

Kedy vidíte začiatok tréningových záchvatov? Spravidla prvýkrát niečo také môže žena pozorovať v dvadsiatom týždni tehotenstva. Ale kvôli tomu, že tieto kontrakcie sú stále veľmi slabé a zriedkavé, to môže cítiť iba niekoľko nastávajúcich matiek. Ale so zvýšením termínu sa tieto kontrakcie stávajú výraznejšie. A teraz tehotné ženy môžu so zvýšeným termínom povedať, že sa cítia ako druh kŕče, určité napätie vo svaloch zaoblenej brušnej dutiny, po ktorej sa na chvíľu stáva pevnejšou..

Napriek tomu, že vo všeobecnosti je každý oboznámený s načasovaním tehotenstva - deväť mesiacov, pre každú nastávajúcu matku začína pôrodu naraz: pre niektorých, o 37, pre iných, o 41 týždňov. Pri tréningových kontrakciách sú veci ešte neočakávanejšie. Nielenže začali v rôznych časoch pre rôzne matky, ale postupovali aj úplne individuálne. Niektoré matky ich cítia počas posledného trimestra (môžu byť silné aj slabé), zatiaľ čo iné ich vôbec nevšimnú.

Ako dlho teda trvá práca? Najskorší dátum, kedy môžu začať, je dvadsiaty týždeň. Ak nastávajúca matka starostlivo monitoruje svoju pohodu a zdravie, potom ich môže cítiť, aj keď v

počas tohto obdobia tehotenstva sú stále slabé. Ale plod rastie, takže kontrakcie budú intenzívnejšie, bolestivejšie a dlhšie. Väčšina nastávajúcich matiek ich začne cítiť celkom jasne až po dosiahnutí 32 až 34 týždňov čakania na bociana. A v posledných dňoch sú takmer rovnaké ako pri pôrode. To platí najmä pre ženy, ktoré sa pripravujú na to, aby sa prvýkrát stali matkami..

Spravidla sa verí, že večerné kontrakcie sú pre ženy typickejšie: telo je v pokoji a pre nastávajúcu matku je oveľa ľahšie ich „odhaliť“. Je pravda, že ak vedie pomerne aktívny životný štýl, môžu sa vyskytnúť kedykoľvek počas dňa..

Definovanie tréningových záchvatov

Všetky tehotné ženy pociťujú mierne nepohodlie, ktoré spočíva v podobe druhej bolesti. Svaly maternice pokračujú počas celého tehotenstva. Majú tendenciu napäté a normálne relaxovať. Prirodzene sa počítalo s tým, že hladké svaly by mali vykonávať tieto cvičenia tak, aby v pravý čas mohlo dieťa vyjsť z pôrodného kanála. Silný a častý tréning prebieha u tých nastávajúcich matiek, ktorých endokrinný systém vylučuje dostatočné množstvo potrebného hormónu. Vo väčšine prípadov sa to vyskytuje u tehotných žien starších ako 30 rokov. Je pravda, že sa môžu vyskytnúť aj u mladších žien, ktoré často zažívajú pomerne vážny fyzický alebo nervový stres..

Matky, ktoré sa narodili, sa pred pôrodom nejako prispôsobili tréningovým kontrakciám, takže sa počas nasledujúcich tehotenstiev správajú pokojnejšie. A ženy, ktoré sa pripravujú na to, že sa prvýkrát stanú matkami, sa mnohokrát obávajú..

Kontrakcie: začínajú sa počítať!

Balíčky pre materskú nemocnicu už boli zhromaždené, veno pre dieťa je pripravené, celá rodina čaká - kedy príde najdôležitejší moment? Keď je čas, aby mama (a možno aj otec) odišla do nemocnice?
Pôrod sa zvyčajne začína kontrakciami - znamenajú, že sa proces narodenia začal. Aby ste pochopili, že pôrod sa určite deje, a musíte sa poponáhľať, je užitočné vedieť, v akom intervale a ako dlho vydržia. Hovorme o tom podrobnejšie.!

Kontrakcie pred pôrodom sú periodické mimovoľné kontrakcie svalov maternice, charakterizované zvyšujúcou sa dynamikou a intenzitou. Umožňujú otvorenie krčka maternice - „výstup“ pre dieťa.

Fázy pracovných bolestí

Existujú tri fázy (fázy) pracovných bolestí:

1. počiatočná (latentná) fáza
2. aktívna fáza
3. prechodná fáza (fáza spomalenia)

Každá z fáz má svoje vlastné trvanie, časové intervaly medzi kontrakciami a stupeň dilatácie krčka maternice.

Počiatočná fáza

V priemere prvá fáza kontrakcií trvá asi 7-8 hodín. Na začiatku môžu trvať 10-15 sekúnd, s intervalom 15-30 minút. Na konci tejto fázy môže kontrakcia trvať 30 až 45 sekúnd a medzi nimi interval asi 5 minút..

„Počas tejto doby sa krčka maternice otvorí až 3 cm.

Táto fáza sa nazýva latentná, pretože kontrakcie v nej sú často bezbolestné a jednoducho si ich nevšimneme - napríklad „zaspali“ alebo naopak nevenovali pozornosť periodickému tónu pri aktívnom podnikaní.
Počas tohto obdobia môžete dokončiť naliehavé záležitosti a pripraviť sa na nemocnicu..

JK1986: Vo večerných hodinách, raz za hodinu alebo dve, sa cítila bolesť v dolnom bruchu. Vyzeralo to ako krátky kŕč. Stlačený a okamžite prepustený. Pripravil som sa. Vyholené, umyté, pripravené a triedené vrecká. Potom sa kŕče stali častejšie, raz za pol hodiny, ale to isté krátkodobé a dá sa povedať, že nie bolestivé. Keď sa tieto kŕče stali hmatateľnejšie as intervalom 5 až 7 minút, išiel som sa odovzdať sestrám. Ďalej to bolo častejšie a bolestivejšie.

Aktívna fáza

Táto fáza trvá primiparous od 3 do 5 hodín. Kontrakcie maternice sa stávajú častejšie, dlhšie a bolestivejšie. Kontrakcie v druhej fáze pôrodu trvajú 40 sekúnd až 1 minúta. Interval medzi nimi v tejto fáze môže byť od 5 do 2 minút..

„Otvorenie krčka maternice na konci aktívnej fázy už dosahuje 7 centimetrov.

Nástup aktívnej fázy - to znamená hmatateľné kontrakcie s intervalom 5 minút - naznačuje, že nie je možné váhať, musíte ísť na stretnutie s dieťaťom!

Prechodná fáza (fáza spomalenia)

Po úplnom rozšírení krčka maternice sa interval medzi kontrakciami zníži na 2 až 3 minúty a ich trvanie sa naopak zvýši na 60 sekúnd. To znamená, že pôrodný kanál je takmer alebo úplne otvorený a začína sa obdobie práce. V tejto fáze môže žena cítiť tlak na konečník a začiatok pokusov.
Prechodná fáza trvá od 30 minút do 1,5 - 2 hodiny a u žien, ktoré znovu rodia, môže byť prakticky neprítomná, pričom sa znižuje na 2 až 3 kontrakcie.

Prečo počítať kontrakcie?

A prečo sú v skutočnosti potrebné presné výpočty, nestačí len pochopiť, o čo ide?

Najskôr - najprv - aby ste sa uistili, že kontrakcie sú pravdivé, čo znamená, že sa začal generický proces. Napokon, väčšina nastávajúcich matiek je už známa s Brexton-Hicksovými kontrakciami od polovice tehotenstva a takzvané tréningové kontrakcie sa cítia bližšie k pôrodu. Kontrakčné kontrakcie sú však nepravidelné a medzera medzi nimi sa nezatvára. Okrem toho sa zvyčajne úplne zastavia do dvoch hodín..

Hlavnými príznakmi skutočných pracovných bolestí sú iba ich pravidelnosť a - nevyhnutný stav - zvýšenie frekvencie, ako aj predĺženie trvania..

zaichiha: V deň pôrodu som dlho myslel na kontrakcie alebo nie. Celé ráno boli „mikiny“. A tiež som si myslel, že boli problémy s črevami. Potom som sa rozhodol, že tréningy sú veľmi intenzívne, potom som vypil no-shpu, nepomohlo mi to. A iba vtedy, keď som začal mať podozrenie na skutočné kontrakcie.

Po druhé, pomocou výpočtov môžete približne určiť, v akom štádiu pôrodu ste, čo znamená, že je čas ísť do nemocnice, a možno dokonca aj tí okolo vás, ktorí sa musia čo najskôr pripraviť na pôrod.?!
Existujú rôzne pohľady na to, kedy a v akej intenzite kontrakcií by mala byť žena v práci v nemocnici. Závisí to samozrejme od vzdialenosti a dopravného preťaženia a samozrejme od toho, či ide o prvé narodenie. Je potrebné si uvedomiť, že počas druhého a nasledujúceho pôrodu sa krčka maternice zvyčajne otvára asi o 4 hodiny rýchlejšie ako počas prvého pôrodu.!

„V priemere sa odporúča ísť do nemocnice s pravidelnými kontrakciami v intervaloch 5 až 10 minút..

Viacerí ľudia nemusia čakať, stačí pochopiť, že kontrakcie prebiehajú pravidelne..

Musíme si však uvedomiť, že toto odporúčanie je vhodné iba pre klasický priebeh pôrodu.!
ak:

• voda sa vzdialila alebo existuje podozrenie, že pretekajú;
• je tu krvavý výtok tmavej alebo šarlatovej farby;
• videnie prudko pokleslo alebo sa zhoršil zdravotný stav;
• maternica sa stiahla a je udržiavaná v dobrom stave viac ako 30 sekúnd alebo počas kontrakcie je silná bolesť;
• obzvlášť silný pohyb plodu je pociťovaný alebo naopak prudké zastavenie jeho činnosti

- Nie je čas počítať, musíte okamžite zavolať sanitku!

Ako počítať kontrakcie?

Na začiatok si všimnite čas, kedy ste pocítili prvú kontrakciu, ktorú bude potrebovať váš lekár. Potom sa musíte vyzbrojiť stopkami alebo hodinkami z druhej ruky, papierom a perom. Zaznamenajte si čas začiatku a konca kontrakcie a potom začiatok a koniec nasledujúceho. Môže to vyzerať takto:

So zvýšením intenzity kontrakcií sa žena môže stať „nie až na ňu“ - v tomto okamihu môže manžel alebo dula zaznamenať začiatok a koniec kontrakcií.
Ak je to však žena v práci schopná urobiť, môže si jednoducho zapamätať intervaly medzi poslednými kontrakciami a ich trvaním bez toho, aby čokoľvek opravila - hlavnou vecou je mať po ruke hodinky.

Existujú tiež špeciálne programy, ktoré sa dajú nainštalovať do telefónu a pomocou ktorých spočítať počet a trvanie kontrakcií. Stačí stlačiť tlačidlo na začiatku boja a ďalšie na konci zápasu a program sám vypočíta potrebné údaje..

Kontrakcie nie podľa plánu

Aj keď kontrakcie sú nevyhnutnou podmienkou prirodzeného pôrodu, klasická schéma nie vždy čaká ženu v práci. Vyššie uvedené hodnoty by sa mali považovať za priemerné a použiteľné iba pre normálny priebeh práce..
A žiadne tabuľky nezaručujú, že kontrakcie v konkrétnom prípade budú prebiehať presne ako „malo by to byť“: stále ide o individuálny proces. Napríklad, pracovné bolesti sa môžu budovať od samého začiatku po pôrod, od dvoch dní do menej ako dvoch hodín! A po odchode vôd kontrakcie prudko zosilnia a stávajú sa častejšími.

Všetky fázy zverejňovania sa však nevyhnutne vyskytujú pri každom narodení..

„Dôvodom, že žena niekedy rodí„ náhle “, je najčastejšie bezbolestná povaha kontrakcií v prvej a niekedy čiastočne v druhej fáze ich práce..

Kontrakcie sa často začínajú snívať: hormón oxytocín, ktorý je zodpovedný za ich začiatok, sa najaktívnejšie vytvára v noci. A všimli si, že rodia, ženy sú už v takýchto prípadoch bližšie k obdobiu práce.

Jelina: ak existujú kontrakcie, potom sa nemýliť s ničím - myslela som si to až do druhého narodenia, keď som si uvedomila, že už rodím, tlačením v intervale 7 sekúnd. Podarilo sa mi preskočiť z prenatálneho na generický.

Malý režim: Neexistovali žiadne „rastúce kontrakcie“, tie silné okamžite prebehli, každá po 40 sekundách s intervalom 15 sekúnd, atď. Počas 6 hodín. Pravidelne som omdlel z bolesti.

Ale aj v takýchto prípadoch bude prospešné počítanie kontrakcií: žena pochopí, že pôrod je veľmi blízko a potrebuje pomoc.

A napriek tomu sa kontrakcie častejšie zvyšujú, čím sa nastávajúca matka pripravuje na náročnú prácu a následné stretnutie s dieťaťom.!

Kontrakcie pred pôrodom. Tréning a skutočné boje

Po nástupe tehotenstva sa každá žena snaží postarať sa a riadiť sa všetkými odporúčaniami lekára. Čím dlhšie je obdobie tehotenstva, tým sú viac znepokojujúce a emocionálne skúsenosti. To platí najmä počas prvého tehotenstva. Nemali by ste sa mučiť špekuláciami o bojoch, snažiť sa pochopiť, či prišli a ako rozlíšiť skutočné boje od tréningových. Pokúsime sa vás upokojiť a povedať vám všetko v poriadku..

Keď sa objavia pokusy o narodenie?

Často sa žena po 37 až 40 týždňoch cíti v sebe významné zmeny. To môže byť:

• Citlivosť pokožky. Dotyk je nepríjemný alebo dokonca trochu bolestivý.
• Krátke bolesti v dolnej časti brucha, ktoré prichádzajú a odchádzajú.
• Malý výtok sliznice bez krvi. To je normálne a naznačuje to zrelú maternicu..
• Pretrvávajúca bolesť chrbta. Dieťa klesne nižšie a spočíva na genitálnom trakte, zaťaženie panvy sa zvyšuje, a preto sa objavuje nepohodlie. Cvičenie „Cat“ ho pomáha redukovať. Musíte stáť na všetkých štyroch na pár minút. To vyloží spodnú časť chrbta a obličky, ktoré sú tiež tlačené placentou..
• Prudký opuch prsníka a uvoľňovanie mledziva - priesvitná tekutina, ktorá sa uvoľňuje na konci tehotenstva. Ak ste hospitalizovaní ako prví, zoberie sa niekoľko kvapiek mledziva na výživovú analýzu. Prvý a druhý deň predtým, ako príde mlieko, budete ním kŕmiť dieťa.

Toto sú všetky bežné prejavy, čo dokazuje, že čas sa blíži, keď sa stanete matkou..

Kontrakcie pred pôrodom

Pri hľadaní informácií na internete si tehotná žena nevie predstaviť, ako začína pôrod. Koniec koncov, kontrakcie, ktoré sa začali, môžu byť tréningom, nie spôsobiť pokusy. Ako ich teda môžete od seba oddeliť?

Kontrakcie maternice

Najdôležitejším znakom je pravidelnosť nástupu kontrakcií. Kontrakcie sú ostré bolesti v dolnej časti brucha, vôbec nie bolesti ako pri menštruácii - sú silnejšie. Hlavným príznakom nesprávnych kontrakcií je to, že sa bolesti nezvyšujú. Kontrakcie sa vyskytujú v rôznych intervaloch a trvajú niekoľko sekúnd. Mali by ste použiť stopky na zistenie času výskytu a trvania kontrakcií. Aby ste zmiernili bolesť, ľahnite si na bok, aby ste zmiernili bolesť, môžete spodnú časť chrbta trieť dlaňami. Ak vidíte, že kontrakcie sú nepravidelné, intervaly medzi nimi sa neznižujú, skúste spať. Ak panika pretrváva, zavolajte sanitku, aby ste objasnili diagnózu.

Sliz plug

Mnoho žien sa bojí videnia veľkého množstva odpadu a rozhodovania, že korok je preč. Zátka sa však nevypne za pár minút, ale postupne sa odlupuje, takže ak vo výtoku nie je žiadna krv, nebojte sa. Ale s krvavými pätami, naliehavo choďte do nemocnice.

Ťažká bolesť chrbta

Predpokladá sa, že bolesť dolnej časti chrbta pri neskorom tehotenstve nastane, keď sa panvové kosti rozchádzajú. V skutočnosti sa kosti počas pôrodu významne neodlišujú. Bolesť na bolesť v oblasti chvostovej kosti sa vyskytuje, pretože dieťa zostupuje do pôrodného kanála, opiera hlavu o panvové kosti, a preto sa zvyšuje zaťaženie celej chrbtice..

Ako zlepšiť svoju náladu pred pôrodom?

Podľa štatistík má veľa ľudí nedostatok nálady, chuti do jedla, všetko je nepríjemné. Snažte sa byť šťastný v predvečer narodenia dieťaťa a nebuďte nervózni. Pokúste sa skončiť čo najmenej. Predstavte si, že veľmi skoro uvidíte dlho očakávané šťastie, zostáva trochu trpezlivosti.

Začiatok pôrodu

Skutočné bolesti pri práci začínajú malou bolesťou, ktorá sa postupom času zhoršuje. Ak sa interval medzi kontrakciami skráti - po približne 15 - 20 minútach a trvanie kontrakcie sa predĺži, môžete vám zablahoželať - čoskoro sa stanete matkou. Ak ste v pôrodnici, musíte navštíviť lekára na pohotovosti. Ak ste doma, nebojte sa: nenarodíte sa do hodiny, takže je čas sa osprchovať a zabaliť si veci na pôrodnicu. Zavolajte sanitku na cestu. Nikdy nejazdite! V pôrodnici bude sestra vydávať klystír na očistenie čriev a zníženie rizika hemoroidov pri tlačení. Na oddelení vás lekár vyšetrí a pozoruje otvorenie krčka maternice. Po dosiahnutí výšky 8 - 12 cm vitajte v prepravnom stole.

Vypúšťanie vody

Stáva sa to aj takto: nie sú žiadne kontrakcie, ale na bielizni vidíte kvapky tekutiny, priesvitné alebo žltkasté. Toto je plodová voda. V takom prípade bude pôrodník-gynekológ prinútený prepichnúť močový mechúr, aby dieťa netrpelo dehydratáciou. Po zákroku budete mať kontrakcie, ktoré už nemusíte rátať - vaša práca začala.

Nakoniec by som všetkým rád zaželal zdravie a trpezlivosť. Teraz máte nápad a môžete ľahko rozlíšiť predchodcov pôrodu od falošného signálu. Nerobte si starosti, všetko bude v poriadku!

Pozor! Používanie akýchkoľvek liekov a doplnkov výživy, ako aj používanie akýchkoľvek lekárskych metód je možné len so súhlasom lekára.

Tréningové kontrakcie: ako si nechať ujsť nástup práce.

Pri príprave pôrodného kanála na nadchádzajúce narodenie sa často objavujú falošné pracovné bolesti. V normálnom priebehu tehotenstva sú prirodzeným javom v tele tela a nevyžadujú hospitalizáciu.

Čo sú cvičné kontrakcie

Tréningové kontrakcie (tiež nazývané tréningové kontrakcie Braxton-Hicks) sú krátkodobé bolestivé pocity, ktoré nie sú sprevádzané vaginálnym výtokom a rýchlo prechádzajú. Sú súčasťou mechanizmu prípravy ženského tela na pôrod..

Predpokladá sa, že takto dozrieva krčka maternice, ktorá sa musí pri pôrode zmeniť, aby vydržala blížiaci sa stres. Falošné kontrakcie zvyčajne nie sú bolestivé, neprinášajú fyzické nepohodlie. Ich frekvencia a intenzita sa nezvyšuje.

Ženy môžu počas črevného spazmu zaznamenať mierne pocity bolesti podobné bolesti brucha..

1. Keď sa objavia, je tu pocit kompresie. Môže byť v hornej časti maternice, v spodnej časti brucha alebo v slabinách..
2. Objavujú sa náhle, často v noci alebo pred spaním..
3. Kontrakcie sú nepravidelné.
4. Je ich menej ako 6 za hodinu..
5. Nie sú bolestivé a spôsobujú malé nepohodlie..
6. Napätie je sústredené v jednej oblasti.

Dôvod výskytu falošných kontrakcií

Dôvod vzniku tohto fenoménu nebol skúmaný, pretože závisí od jemných biochemických procesov vyskytujúcich sa v tele tehotnej ženy. U mladých zdravých žien s normálne fungujúcim endokrinným systémom sú pozorované v jemnej forme..

Je známe, že počas tehotenstva by mali byť vykonávané pravidelné kontrakcie svalov maternice, ktoré sú určené na prípravu na pôrod. Dva týždne pred očakávaným pôrodom sa objavia väzbári práce. Ovocie klesá z brucha a pripravuje sa, aby vyšlo von. Sliznica sa vypne a v dolnej časti chrbta sa objavia bolesti. Spolu s tým sa objavujú stiesnené bolesti chaotickej povahy. To všetko v kombinácii naznačuje, že telo sa pripravuje na pôrod..

Prečítajte si viac o väzňoch pri narodení tu.

Niektorí lekári tvrdia, že ženské telo ich potrebuje, pretože keď sa objavia, zvyšuje sa prietok krvi do placenty. To má priaznivý vplyv na život plodu, ktorý dostáva zlepšenú výživu. Konštrukcie krčka maternice postupne napínajú a pripravujú ho na pôrod.

Predpokladá sa, že skorý výskyt falošných kontrakcií je narušením fungovania centrálneho nervového systému..

Iní sa domnievajú, že príčinou skorých kontrakcií je patológia krčka maternice, ktorá by mala dozrieť pri narodení dieťaťa, ale tento proces je zložitý..

Tréningové kontrakcie môžu spôsobiť tieto príčiny:

• fyzická aktivita ženy;
• aktivita plodu v lone;
• viacnásobné tehotenstvo;
• vývoj obrieho plodu;
• stres
• pretekajúci močový mechúr;
• dehydratácia;
• neuróza;
• orgazmus;
• fajčenie;
• alkohol;
• káva;
• silný čaj.

Ako dlho sa môžu objaviť tréningové kontrakcie

Začínajú sa objavovať v treťom trimestri tehotenstva. S blížiacim sa pôrodom sa ich frekvencia a trvanie u niektorých žien zvyšuje. Niekedy vyzerajú skôr, niekedy neobťažujú ženu vôbec.

Začiatkom tretieho trimestra sa svaly maternice a krčka maternice sťahujú počas tréningových cvičení pred pôrodom. Štyridsiaty týždeň sa ich charakter stáva jasným a bolestivé pocity sú podobné nástupu pôrodu. Po vyšetrení je však zrejmé, že krčka maternice sa dilatuje a pôrodu ešte nezačalo.

Ako dlho vydržia kontrakcie Braxton Hicks?

Falošné kontrakcie môžu trvať rôznymi spôsobmi. Toto je veľmi individuálny proces v závislosti od osobných charakteristík tela. Kontrakcie Braxton Hicks trvajú od minúty do 4 hodín. Čím bližšie k pôrodu, tým dlhšie bude tento proces.

Stresové situácie, zlé návyky môžu výrazne predĺžiť trvanie.

Doma môžete skrátiť čas, ktorý strávia teplou sprchou. V tomto prípade sú veľmi užitočné masáže, relaxácia, meditácia. Spánkové a bylinné lieky proti úzkosti pomáhajú mnohým ľuďom.

Má každý falošné kontrakcie

Všetky tehotné ženy pociťujú určité nepohodlie vo forme okamžitej bolesti. Svaly maternice pracujú počas tehotenstva, normálne sa napínajú a uvoľňujú. Príroda zabezpečila, aby hladké svaly vykonávali také cvičenia, aby plod mohol v pravý čas vystúpiť z pôrodného kanála..

Silné a časté cvičenia tohto druhu sa vyskytujú u žien, u ktorých endokrinný systém nevytvára dostatok požadovaného hormónu. Vyskytuje sa častejšie u tehotných žien po 30. roku života. Môžu sa objaviť aj u mladších žien, ktoré zažívajú vážne nervové alebo fyzické napätie..

Čo robiť, keď sa objavia tréningové kontrakcie

Vzhľadom na to, že falošné kontrakcie sú dočasné, musia ženy postupovať podľa tohto režimu. Musia viesť zdravý životný štýl, správne jesť a vyhnúť sa akýmkoľvek situáciám, ktoré by mohli spustiť falošné kontrakcie..

Keď sa objavia kontrakcie Braxton Hicks, odporúča sa najskôr upokojiť a vylúčiť začiatok predčasného pôrodu. Použitie metódy počítania alebo určenie času kontrakcie a intervalu medzi nimi pomocou stopiek pomôže rozptýliť a pochopiť, čo sa deje v tele..

To sa dá urobiť pri ležaní v najpohodlnejšej polohe alebo chôdzou. Výber prostriedkov na zmiernenie silnej bolesti by mal byť prediskutovaný s ošetrujúcim lekárom na pôrodníckej klinike.

Ženám sa v tejto chvíli odporúča:

• osprchovať sa;
• dať sviečku na zmiernenie bolesti;
• zoberte si pilulku bez tabliet s obsahom valeriánov;
• pite bylinkový čaj s harmančekom a mätou;
• zlepšenie pitného režimu, aby sa zabránilo dehydratácii.

Medzi populárne opatrenia na boj proti falošným kontrakciám patria jednoduché a známe všetkým..

1. Pomáha uvoľňovať kŕče maternice svalom.
2. Dýchacia gymnastika pomáha zvyšovať prístup kyslíka k plodu a zastaviť jeho činnosť.
3. Niekedy stačí vypiť pohár teplej vody alebo mlieka.

Ako rozlíšiť kontrakcie tréningu od nástupu pôrodu

Keď tehotná žena začne pociťovať kŕče v bruchu, musí určiť rytmus záchvatov a intervaly medzi nimi. Falošné boje sledujú rôzne scenáre.

U niektorých žien pobežia v rovnakých intervaloch. Napríklad, počítajúc do 10, tehotná žena zistí, že bolesť zmizla. Ak bude naďalej počítať rovnakým tempom a potom počítať do 10, bude cítiť novú vlnu bolesti. Môže to trvať až dve až tri hodiny, kým sa svalový tréning neskončí..

Časové intervaly sú veľmi rozdrobené. Bolesť môže prísť v chaotických útokoch, medzera medzi ktorými sa bude neustále zväčšovať alebo zmenšovať. Ak pretrvávajúce záchvaty bolesti v dolnej časti brucha pravidelne slabnú, hovoríme konkrétne o tréningových bojoch spoločnosti Braxton Hicks..

Typický obraz pracovných bolestí je odlišný:

Bolesť na začiatku pôrodu sa zvyšuje od útoku k útoku a ľahké medzery neustále klesajú. Po chvíli sa kŕčová bolesť v čase zvyšuje dvakrát alebo viackrát a bude stúpať, až kým sa úplne nezjednotí do jedného bolestivého pocitu..

Kontrakcie, ktoré otvárajú krčka maternice, sú oveľa bolestivejšie ako kontrakcie Braxton Hicks. Ak je možné zastaviť predĺžené falošné kontrakcie injekciou antispazmodického lieku, potom generické nemožno týmto spôsobom odstrániť. Tehotná žena by mala byť informovaná o varovných príznakoch blížiacej sa práce:

• zníženie frekvencie pohybu plodu;
• bolesť chrbta;
• vodnatý alebo krvavý vaginálny výtok.
• odpad z ovocných vôd;
• opakovanie bolesti viac ako štyrikrát za minútu;
• výskyt silného tlaku na perineum.

Ak potrebujete navštíviť lekára, zavolajte sanitku

• Pri dlhom tehotenstve, ak pociťujete intenzívne, pravidelné a dlhotrvajúce kontrakcie, musíte zavolať sanitku.

• Ak čakáte dlho pred pôrodom a tehotenstvo je kratšie ako 36 týždňov, ale záchvaty bolesti nadobudli živé pocity, objavil sa krvavý výtok, plodová voda začala odtekať, potom musíte ísť na pôrodnicu.

Gynekológovia sa budú snažiť zastaviť rozvoj závažných záchvatov, ktoré trvajú dlhé obdobie a prinášajú veľa nepríjemností. Vykonávajú liečbu v nemocnici špeciálnymi drogami, vykonávajú ďalšie vyšetrenia a robia všetko pre to, aby sa tehotenstvo vyriešilo v správny čas..

Tréningové kontrakcie: pocity a príznaky

Tehotenstvo je ťažké a dôležité obdobie existencie ženského tela. Počas tohto obdobia, aké pocity ženy nezažívajú - ťažkosti v bruchu, časté nutkanie na močenie, opuchy a oveľa viac. Mnohé z týchto pocitov sú zamerané na prípravu tela nastávajúcej matky na nadchádzajúce narodenie. Jedným z týchto javov je tzv. Tréning alebo falošné kontrakcie počas tehotenstva..

Čo sú cvičné kontrakcie

Tréningové kontrakcie sú periodické kontrakcie hladkých svalov maternice. Ich ďalšie meno sú kontrakcie Braxton Hicks - podľa mena vedca, ktorý kedysi opísal tento jav prvýkrát v roku 1872. Tréningové kontrakcie nevedú priamo k pôrodu, ich účelom je pripraviť pôrodný kanál pre samotný proces pôrodu.

Príčiny kontrakcií cvičenia

Hlavné dôvody výskytu kontrakcií pri tréningu sú tieto:

• veľká fyzická aktivita nastávajúcej matky;
• časté dotyk žalúdka;
• činnosť dieťaťa v lone;
• nedostatok vlhkosti v tele;
• plný močový mechúr;
• pohlavný styk;
• nadšenie a starosti budúcej matky.

Príznaky a pocity počas tréningu / falošné kontrakcie

Sú tréningové kontrakcie bolestivé? Kontrakcie Brexton Hicks sú úplne bezbolestné a takmer neprinášajú nepohodlie budúcej žene pri pôrode..

Aké sú tréningové kontrakcie a ako ich poznáte? Sú ako ostré nepríjemné stlačenie alebo napätie v dolnom bruchu, nesprevádzané bolesťou. Dolné brucho a spodná časť chrbta sa môžu mierne prehnúť.

Frekvencia výskytu takýchto kontrakcií u konkrétnej ženy je čisto individuálna: frekvencia sa mení od niekoľkokrát do hodiny až niekoľkokrát denne.

Ako rozlíšiť reálne kontrakcie od tréningových kontrakcií

Ako rozlíšiť falošné kontrakcie od skutočných prenatálnych kontrakcií? Veľmi jednoduché:

• tréningové kontrakcie sú nepravidelné;
• časové intervaly medzi nimi nie sú cyklické;
• falošné kontrakcie možno ľahko zastaviť zmenou polohy tela alebo osprchovaním;
• krčka maternice sa neotvára;
• tieto kontrakcie postupne úplne vymiznú.

Naopak, kontrakcie, prekurzory pôrodu sú pravidelné a opakujú sa v rovnakých časových intervaloch, ktoré sa postupne znižujú. Súčasne sa kontrakcie samotné časom predĺžia. Pokračujú až do narodenia dieťaťa. Kontrakcie, ktoré spôsobujú pôrodnú silu, sú bolestivé a zmena postoja nepomáha zmierniť útoky. Krčka maternice sa postupne otvára.

Falošné kontrakcie, ku ktorým dôjde po 38. týždni tehotenstva, sa niekedy dajú ťažko odlíšiť od skutočných, ale pôrodníci - gynekológovia radia, aby sa upokojili, a nie paniku: podľa štatistík žena vždy sama a s presnosťou na 100% chápe, že pôrod začína. Viacerí ľudia zvyčajne nemajú také otázky týkajúce sa tréningových kontrakcií..

Čo robiť počas tréningových záchvatov

Čo by mala nastávajúca matka robiť počas kontrakcií, najmä ak s ňou narúšajú? Použite nasledujúce tipy:

• Zmeňte polohu tela - sadnite si, obráťte sa k Bohu, ležte na chrbte. Najdôležitejšie je, aby ste sa cítili pohodlne.
• Kráčajte trochu po ulici alebo dome, pohybujte sa plynulo a pomaly.
• Teplá sprcha je skvelý spôsob, ako ukončiť tréningové kontrakcie..
• Choďte na toaletu, vyprázdnite močový mechúr.
• Vypite neperlivú vodu, ovocné nápoje.
• Dajte si pauzu od kontrakcií - vyberte si obľúbený koníček, počúvajte hudbu alebo čítajte.
• Pokúste sa ignorovať falošné kontrakcie.

Vykonajte nasledujúce dychové cvičenia:

• Vyhoďte sviečky - zhlboka nadýchnite nosom a potom vydýchnite ústami. Nadýchnite sa pomaly a ostro a rýchlo vydýchnite..
• Dýchajte ako pes - plytké rýchle dychy dovnútra a von počas boja. Týmto spôsobom by ste nemali dýchať dlhšie ako 30 sekúnd, aby ste predišli závratom..
• Šetrite dych - počas kontrakcie pomaly vydýchnite a potom sa zhlboka nadýchnite. potom sa po ukončení zápasu opakuje cvičenie.

Kedy navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytnú bežné cvičné kontrakcie, nemali by ste panikáriť a bežať u lekára, ale v nasledujúcich prípadoch by ste sa mali poradiť s odborníkom:

• výrazná bolesť v dolnej časti chrbta a spodnej časti chrbta;
• krvavé problémy;
• krvácajúca;
• vodné listy;
• kŕče a bolestivé kontrakcie;
• nevoľnosť a hnačka;
• plod sa začal pohybovať výrazne menej.

Video o falošných a pôrodných kontrakciách

Odporúčame vám pozerať sa na video, kde sa odborník delí o svoje znalosti o tréningových kontrakciách, ako sa líšia od kontrakcií pri práci. Pre tých, ktorí sa pripravujú na pôrod prvýkrát, budú tieto znalosti veľmi užitočné..

Tréningové kontrakcie

"Začal som sťahy, skôr do nemocnice!" Jeho žena kričala skoro v sobotu ráno. Ospalý manžel riadi auto ulicami mesta a. na nasledujúcom semafore sa ukáže, že všetko prešlo. Šťastný, ale mierne ohromený pár jazdí do neďalekej kaviarne na raňajky. Podobné situácie sa vyskytujú pomerne často a na vine sú tréningové zápasy. Poďme si zistiť, aké sú a ako ich odlíšiť od tých skutočných..

Čo sú cvičné kontrakcie?

Ako možno viete z názvu, nie sú skutoční. Tieto kontrakcie maternice nie sú zamerané na začiatok pracovného procesu. Zvyčajne sú nepravidelné, zriedkavé a nie bolestivé 1.

Tento jav má tiež iné názvy. Niekedy sa im hovorí ešte jasnejšie - nepravdivé, na rozdiel od skutočných pracovných bolestí. V odbornej literatúre nájdete termín „Braxton-Hicksove kontrakcie“ pod menom anglického pôrodníka-gynekológa 2, ktorý na ne najprv upozornil a opísal ho..

Prečo sa tak stalo?

Medicína nemá na túto otázku presnú odpoveď. Neexistuje ani zhoda v tom, či sú súčasťou bežného tehotenského procesu alebo či sa od neho odchýlia. Väčšina odborníkov dodržiava prvú verziu a zvažuje, že telo zahrejú pred skutočným pôrodom 3.

Predpokladá sa, že na udržanie tonusu maternice sú potrebné falošné kontrakcie - rovnako ako akýkoľvek iný svalový orgán si vyžaduje periodické zaťaženie. Na druhej strane, čas príchodu a frekvencia tréningových kontrakcií sa medzi ženami veľmi líšia a niektoré matky, ktoré sa úspešne narodili, nie sú s týmito pocitmi oboznámené..

Aký týždeň začína tréningový boj?

Môžu začať už v polovici tehotenstva - od 20. týždňa 1, v ojedinelých prípadoch dokonca skôr. Ich frekvencia sa často zvyšuje 2-3 týždne pred plánovaným dátumom. V tomto období sa nazývajú prekurzory a zdôrazňujú, že to nie je dlho pred pôrodom. Ani v neskoršom štádiu však cvičebné kontrakcie nespôsobujú otvorenie krčka maternice a sú naďalej iba prípravou tela na hlavnú udalosť..

Začiatok tréningových záchvatov v týždni tehotenstva.

Ako dlho trvajú tréningové zápasy??

Kontrakcie trvajú niekoľko sekúnd, zriedka až 1 minútu a končia rovnako neočakávane, ako príde 1. Nastávajúca matka ďalej začne načúvať jej pocitom a čakať na nové, ale neopakujú sa. Keď sa žena úplne upokojila, kontrakcie sa môžu vrátiť po značnej dobe - 4-5 hodín.

Po niekoľkých neočakávaných prípadoch sú falošné kontrakcie obvyklé a nastávajúca matka sa ich prestane báť. Avšak v posledných týždňoch až do hodiny X vás môžu opäť prekvapiť - často cvičné kontrakcie pred pôrodom sú dlhšie a intenzívnejšie..

Aké to je počas tréningových kontrakcií??

Falošné kontrakcie nie sú nikdy bolestivé, ale nanešťastie, ak je toto vaše prvé tehotenstvo, nemáte čo porovnávať. Je tu však ďalšie isté znamenie: všetky svaly maternice sú zapojené do pracovných bolestí a počas tréningu je bolesť lokalizovaná iba v jednej oblasti 4.

Frekvencia a lokalizácia tréningových kontrakcií druhého a začiatku tretieho trimestra, prekurzorových kontrakcií, pracovných kontrakcií. príklad.

Falošné kontrakcie sa zvyčajne prejavujú ako svalové kŕče v chrbte, prednej alebo hornej časti maternice. Intervaly medzi nimi sú nepravidelné a nie je možné predvídať, kam sa útok nabudúce posunie. Niekoľko týždňov pred pôrodom sa častejšie vyskytujú cvičné kontrakcie, ktoré sa dnes nazývajú harckermi, ale zachovávajú si svoj charakter - útok lokalizovaný v jednej oblasti maternice. Počas pracovných bolestí sa všetky svaly maternice súčasne sťahujú.

Výcvikové kontrakcie sú nebezpečné?

Neexistuje dôkaz, že tréningové kontrakcie majú vplyv na vývoj plodu. Ich jediným nebezpečenstvom je psychologické. Niektoré ženy, ktoré pociťujú neočakávané kontrakcie maternice, paniku av tomto stave môžu robiť hlúpe veci..

Pamätajte, že začiatok akýchkoľvek kontrakcií, dokonca ani pôrodu, neznamená, že budete rodiť v najbližších niekoľkých minútach. Je čas, takže sa musíte upokojiť, zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť a počúvať svoje pocity. Ak neviete zistiť, či ide o cvičné kontrakcie alebo skutočné kontrakcie, zavolajte svojho lekára a opíšte príznaky. Po vypočutí vašich odpovedí vám povie, čo máte robiť - ísť do nemocnice alebo zostať doma.

Ako zistiť rozdiel medzi tréningovými kontrakciami a prenatálnymi kontrakciami?

Nastávajúce matky takmer nepochybne určujú kontrakčné kontrakcie v druhom a nasledujúcich tehotenstvách. Aj keď ešte nemáte skúsenosti, odporúčame venovať pozornosť týmto 5 znakom:

Tréningové kontrakcie sú zriedka bolestivé, ale skôr neočakávané. Čo sa nedá povedať o narodení - mnoho žien porovnáva tieto pocity s veľmi silnou bolesťou počas menštruácie.

Tréningové kontrakcie sa zvyčajne môžu zastaviť. Nepretržité prechádzanie po miestnosti, dychové cvičenia a iné upokojujúce cvičenia môžu úplne vylúčiť nepohodlie v maternici..

Nie sú pravidelné a nemajú zjavnú dynamiku. Naopak, pri reálnych kontrakciách existuje pravidelnosť, postupné zvyšovanie trvania a znižovanie intervalu medzi nimi..

Pre jednoduchosť sme v tabuľke zostavili charakteristické znaky falošných a pravdivých kontrakcií:

A tréningové zápasy si môžete vypočítať ľahšie?

To jednoducho nebude fungovať. Stále musíte počúvať svoje pocity a zaznamenávať ich. Môžete sa však stať asistentom - špeciálnou mobilnou aplikáciou na výpočet trvania a intervalov medzi kontrakciami. Všetky takéto aplikácie fungujú intuitívne - stačí stlačiť veľké tlačidlo zakaždým, keď útok začne alebo končí..

Počítadlo kontraktov Mumlife.

Okrem zaznamenávania a vizualizácie kontrakcií má aplikácia užitočné ďalšie funkcie. Sleduje dynamiku záchvatov a informuje vás, či je to podobné ako pri narodení. A bude to dokonca ukazovať, koľko času vám zostáva do nemocnice.

Čo robiť?

Nemusíte nič robiť - po chvíli tréningové zápasy prebehnú sami. Existuje však päť osvedčených metód, ktoré môžu pomôcť znížiť nepohodlie počas falošných kontrakcií a spôsobiť, že rýchlo zmiznú. Tu je niekoľko z nich:

Pokojná, pomalá chôdza vo väčšine prípadov umožňuje zbaviť sa neočakávaných kontrakcií maternice. Ak je počasie vonku a v okolí je vhodné miesto na cvičenie, môžete sa zároveň čerstvým vzduchom dostať - nebude to zbytočné..

Ľahnite si a relaxujte.

Ak práve teraz nemáte chuť chodiť, ľahnite si na pohovku alebo na posteľ, pohodlne sa zamyslite a premýšľajte o niečom dobrom. Zistilo sa, že najlepšie výsledky sa dosahujú ležaním na ľavej strane..

Osprchujte sa alebo sa osprchujte.

Voda je relaxačná a pri tréningových zápasoch je to presne to, čo potrebujete. Naplňte vaňu vodou alebo sa ponorte do sprchy a počkajte, kým sa tam nezmiznú kontrakcie - pravdepodobne sa to stane veľmi skoro. Pamätajte však: iba teplá voda, žiadne horúce kúpele a kontrastné sprchy!

Dehydratácia môže spôsobiť svalové kŕče a tiež sa považuje za spúšťač falošných kontrakcií. Nalejte pohár vody a vypite ho pomaly, striedavo medzi dúškami a dychmi. Voda môže byť nahradená iným nápojom, ale užitočná je napríklad napríklad bobuľová šťava alebo šípkový vývar.

Dýchajte cvičenia.

Správne dýchacie techniky sú užitočné nielen pri tréningových kontrakciách. Pred pôrodom pomáhajú upokojiť už pri narodení - zmierňujú bolesť a lepšie ovládajú vaše telo. Zatiaľ čo telo trénuje maternicu, vycvičíte svoje dýchanie..

Choďte na toaletu.

Plný močový mechúr je považovaný za jedného z vinníkov falošných kontrakcií: tlačí na maternicu a vyvoláva jej kontrakcie. Predtým, ako sa usadíte na svojej posteli alebo sa prejdete, nezabudnite navštíviť toaletu..

Prechádzka okolo domu.

Pokojná, pomalá chôdza vo väčšine prípadov umožňuje zbaviť sa neočakávaných kontrakcií maternice. Ak je počasie vonku a v okolí je vhodné miesto na cvičenie, môžete sa zároveň čerstvým vzduchom dostať - nebude to zbytočné..

Choďte na toaletu.

Plný močový mechúr je považovaný za jedného z vinníkov falošných kontrakcií: tlačí na maternicu a vyvoláva jej kontrakcie. Predtým, ako sa usadíte na svojej posteli alebo sa prejdete, nezabudnite navštíviť toaletu..