Dojčenie (HB) a vitamíny.

Dojčenie je náročný proces pre telo matky. Všetky jeho rezervy sa vynakladajú na kŕmenie dieťaťa, aby vyhovelo jeho potrebám živín a stopových prvkov. Zostáva len veľmi málo (ak vôbec). Ak matka žerie dobre a rôznorodo, potom deficit nie je taký zreteľný. Tak či onak sa rezerva doplní a rozdelí na dve časti (matka a dieťa). Keď matka jesť slabo (málo čerstvej zeleniny a ovocia, nedostatok bielkovín, tukov, monotónne menu, mono-diéty, ktoré pediatri stále nosia tak, aby dieťa nemalo koliku), problémy s telom sa prejavia pri týchto príznakoch: silná strata vlasov, bledosť pokožky, závraty, suchosť kože, krvácanie z ďasien, rozpadajúce sa zuby atď. Ak máte všetky tieto príznaky, musíte sa obrátiť na špecialistu a predpísať potrebné vitamíny..

Ak chcete piť určité vitamíny, potrebujete indikácie a testy na zistenie nedostatku. V žiadnom prípade by ste si nemali predpisovať vitamíny sami.

Ako piť vitamíny?

Lekári v tejto veci nemajú konsenzus. Niekto si myslí, že ak je jedlo plné, potom uspokojí všetky potreby tela, takže nemusíte piť nič navyše. Existujú odborníci, ktorí sa domnievajú, že musíte piť potravinové doplnky (potravinové doplnky) neustále, bez prestávky medzi nimi. Iní pijú okrem jedla v intervaloch. A sú odborníci, ktorí nevidia zmysel piť niečo náhodne. Najprv požiadajú o testy a až potom predpíšu potrebné testy.

Aké testy sa absolvujú na zistenie nedostatkov.

Ak chcete dať telo do poriadku, musíte presne vedieť, čo mu chýba. Na tento účel lekár odporúča vykonať analýzu spektra stopových prvkov a niekedy aj ťažkých kovov. Prečo ťažké kovy? Vylúčenie otravy. Preceňovanie tela ťažkými kovmi nie vždy vyvoláva niektoré zjavné príznaky. Poškodenie tela je však obrovské. Ak si pacient môže dovoliť testy na stopové prvky (nie je to lacné potešenie, ale je to veľmi potrebné), lekár predpíše tie stopové prvky, ktoré nestačia (osobitne). Ak pacient nesúhlasí s tým, že bude míňať peniaze na drahé testy (ktoré, ako som už uviedol vyššie, pomáhajú pri presnej diagnóze), predpíše sa mu minimum, ktoré je potrebné na identifikáciu nedostatku kľúčových stopových prvkov, ktorých nedostatok vedie k zjavnému (viditeľnému) porušeniu. Špecialista s voľným okom vám nemôže povedať presne to, čo vám chýba, avšak nedostatok toho, ktorý konkrétny stopový prvok môže spôsobiť poruchu celého organizmu.

Vitamínové komplexy, ktoré môžeme pozorovať na pultoch lekární, nefungujú naplno, pretože iba 30-50% z nich sa z nich vstrebáva (zvyšok sa spláchne nad záchod). Je to kvôli individuálnym vlastnostiam organizmu a schopnosti asimilovať tento alebo ten prvok iba v určitej forme. Napríklad prípravok železa sa najlepšie absorbuje z chelatovaných foriem (bisglycinát železnatý), a nie vo forme síranu železnatého, čo tiež spôsobuje vedľajšie účinky vo forme nevoľnosti a zápchy, hnačky..

Najčastejšou diagnózou u dojčiacich matiek spôsobenou nedostatkom základných prvkov je anémia..

Takmer všetky metabolické procesy v našom tele sú pod vplyvom kyslíka, vďaka čomu sa živiny (bielkoviny, tuky, uhľohydráty) „spaľujú“ na energiu, ktorú telo potrebuje. Vdychujeme kyslík a v tele sa nachádza v erytrocytoch (krvných bunkách), vo vnútri hemoglobínu (krvná bielkovina), ktoré obsahuje železo. Anémia môže byť spojená s nedostatkom: železa, kyseliny listovej, hemoglobínu (bielkoviny), tuku (ak telo nemá dostatok povrchovo aktívnej látky v pľúcach, kyslík nebude dostatočne absorbovaný). Na identifikáciu anémie sa vykonávajú nasledujúce testy:

• UAC (kompletný krvný obraz)
• Sérové ​​železo
• feritín
• Kyselina listová
• Vitamín B12.

Malo by byť zrejmé, že na to, aby telo fungovalo, je potrebné nielen pravidelne prijímať potrebné stopové prvky, ale tiež ich prijímať v správnom pomere. Je dokonca teoreticky ťažké zohľadniť tieto faktory vo výžive. Preto je oveľa efektívnejšie zložiť analýzu na identifikáciu stopových prvkov v krvi alebo vlasoch, prijať tie prvky, ktoré sú v deficite.

Počas dojčenia a užívania doplnkov výživy je potrebné monitorovať nielen vašu pohodu, ale aj stav dieťaťa. Užívanie akýchkoľvek liekov môže u dieťaťa spôsobiť alergie, hnačku a ďalšie vedľajšie účinky..

Vitamíny rozpustné v tukoch

• D3 - pre človeka existujú dva zdroje: jedlo a syntetizované pod slnečnými lúčmi. Takmer každý má nedostatok tohto vitamínu, dokonca aj tých, ktorí žijú v južnej časti našej krajiny (územie Krasnodar, kde sa zdá, že nie je problém so slnkom). Vykonáva dôležité funkcie: reguluje činnosť hormónov (najmä pohlavných hormónov), znižuje riziko rakoviny, odstraňuje kožné problémy, normalizuje fungovanie srdca a krvných ciev, podieľa sa na prevencii cukrovky, odstraňuje osteoporózu a zúčastňuje sa na prevencii infekčných chorôb. Nazýva sa „vitamín tehotných žien“, jeho nedostatok je často príčinou neplodnosti u mužov a žien. Doplnenie: Potraviny bohaté na vitamíny (sleď, losos, mlieko, sója, hovädzia pečeň, vajcia). Zostaňte na slnku 10-30 minút od 12-16: 00 (v tejto dobe sú potrebné lúče, ktoré prispievajú k tvorbe D3 v pokožke). Používanie vitamínov a doplnkov výživy pod dohľadom lekára. Ak chcete presne zistiť, či existuje nedostatok vitamínu, musíte urobiť test 25 (OH) vitamínu D3 (táto forma je hormonálna, nestrácajte peniaze na TOTAL, je to zbytočné). Ak máte 50 - 100 ng / ml, nemusíte sa obávať, ak je nižšia, musíte brať lieky v dávke predpísanej lekárom..

• (Retinol) je antioxidant syntetizovaný v tele z beta-karoténu. Podporuje zdravé vlasy a pokožku, zrak, ovplyvňuje rast kostí, posilňuje imunitný systém. Doplnenie: olej z tresčej pečene, mrkva, hovädzia pečeň, prepelica, sušené marhule.

• E (tokoferol) - antioxidant, podporuje imunitu, podieľa sa na reprodukčných funkciách. Doplnenie: slnečnicový olej, obilniny a strukoviny, arašidy, maslo, rakytník.

• K (fylochinóny) - podieľa sa na syntéze bielkovín a metabolických procesoch, zaisťuje normálne fungovanie pľúc, obličiek a srdca, vstrebávanie vápnika, reguluje zrážanie krvi Doplnenie: zelený čaj, špenát, zelený hrášok, fazuľa, brokolica, hovädzia pečeň, olivový olej.

Vitamíny rozpustné vo vode

• C (kyselina askorbová) je vysoko účinný antioxidant, ktorý sa podieľa na metabolizme cholesterolu, udržuje imunitu, je nevyhnutný pre syntézu kolagénu, je súčasťou buniek tela, poskytuje kostnú silu, pomáha prieniku glukózy a lepšie sa vstrebáva do bunky, znižuje chuť na sladkosti, zúčastňuje sa na preprave kyslík, tvorba hormónov štítnej žľazy, tvorba serotonínu (hormón radosti), pomáha vyrovnať sa so stresom. Doplnenie: citrusové ovocie, kivi, zelené jablká, karfiol a ružičkový kel, ružové boky, ríbezle, jahody, jahody. Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa rýchlo vyplavuje z tela. Dávkovanie predpisuje individuálne, prísne lekár. Zvyčajne 1 000 mg.

• P (tioflavonoidy) - nevyhnutný pre zdravie kapilárnych ciev. Doplnenie: citrusové plody, jablká, šípky, čučoriedky, maliny, paradajky, kapusta, červené papriky, rakytník, špenát.

• B1 (tiamín) - potrebný na dobre koordinovanú činnosť tráviaceho systému, srdcového svalu a nervového systému. Zúčastňuje sa na metabolizme, asimilácii uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Doplnenie: bravčové mäso, vaječný žĺtok, morské plody.
• B2 (riboflavín) - zúčastňuje sa na tvorbe erytrocytov, ako aj protilátok. Podporuje činnosť štítnej žľazy a ďalších systémov tela. Doplnenie: borovicové oriešky, pečeň, mandle, huby, vajcia, makrela, šípky, špenát.
• B6 (pyridoxín) - stimuluje metabolizmus, zúčastňuje sa na tvorbe erytrocytov a hemoglobínu, pomáha glukóze vstúpiť do bunky. Doplnenie: pistácie, slnečnicové semienka, vlašské orechy, sójové bôby, fazuľa, tuniak, ružový losos, pšeničné otruby.
• B12 (kyanokobalamín) - zúčastňuje sa na enzymatických reakciách, zúčastňuje sa na krvotvorbe v kombinácii s kyselinou listovou. Je syntetizovaný črevnou mikroflórou. Doplnenie: hovädzia pečeň, králičie mäso, vajcia, ustrice, sleď, pstruh, chum losos.
• B9 (kyselina listová) - podieľa sa na syntéze nukleových kyselín a aminokyselín, pri krvotvorbe. Doplnenie: arašidy, špenát, slnečnicové semienka, sójové bôby, sušené huby ošípaných, petržlenová vňať.
• PP (niacín) - podieľa sa na oxidačných reakciách v tele. Doplnenie: sušené huby, tuniak, slnečnicové semienka, morčacie mäso, hovädzia pečeň.
• B5 (kyselina pantoténová) - je potrebný na metabolizmus uhľohydrátov, tukov a aminokyselín, podieľa sa na syntéze mastných kyselín, cholesterolu, histamínu, hemoglobínu a acetylcholínu. Doplnenie: žĺtok z kuracieho vajca, pšeničné otruby, avokádo, ovsené otruby, šošovica, fazuľa.
• H (biotín) - podieľa sa na syntéze enzýmu, ktorý reguluje metabolizmus uhľohydrátov. Potrebný pre metabolizmus mastných kyselín a leucínu. Doplnenie: sója, žĺtok z kuracieho vajca, ovsené krúpy, hrach, ovos, ryža, pšenica.

Stopové prvky

• Zn - zinok, silný antioxidant, posilňuje imunitný systém, je nevyhnutný pre rast, opravu a omladenie buniek. Stimuluje ľudský hormonálny systém (predovšetkým hypofýza a pohlavné žľazy). Stimuluje proces omladenia buniek, syntézu testosterónu a rastového hormónu. Nedostatok ovplyvňuje sexuálnu aktivitu mužov, ženy majú prerušený menštruačný cyklus. Podieľa sa na procese bunkovej imunity, hematopoéze, videní, je zodpovedný za proces vône a chuti. Pôsobí na inzulínové receptory, odstraňuje inzulínovú rezistenciu a pomáha znižovať hmotnosť a hladinu cukru v krvi. Doplnenie: pečeň, ustrice, píniové oriešky, arašidy, fazuľa. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Vápnik je súčasťou kostí a zubov, podporuje ich rast a silu, podieľa sa na sťahovaní svalov a zrážaní krvi. Aby Ca vstúpil do kosti, potrebuje vehikulum - vitamín D a hormón estrogén. Ak je nedostatok D a nedostatok estrogénu, Ca zostáva v krvi. Je nebezpečné predpisovať si lieky s Ca, pretože prebytok v krvi vedie k tvorbe obličkových kameňov. Je lepšie zaplniť deficit jedlom. Doplnenie: sezamové semená, vajcia, mliečne výrobky, pekingská kapusta, bazalka, petržlen, kôpor, špenát.
  Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Fe - železo, je súčasťou krvných bielkovín (hemoglobín), je zapojený do prenosu kyslíka, je súčasťou enzýmov a katalyzátorov. Nedostatok môže spôsobiť anémiu z nedostatku železa. Doplnenie: pohánka, jablká, špenát, broskyne, fazuľa, fazuľa, hrach, sezamové semienka, tekvicové semená, pivovarské kvasnice, morské riasy. Chelátové prípravky železa predpísané lekárom.

• I - jód, je súčasťou hormónov štítnej žľazy, vďaka ktorej sa v tele vyskytujú metabolické procesy. Doplnenie: divoká ryba, morské riasy, zemiaky, jahody. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Mg - horčík, pomáha znižovať krvný tlak, zvyšuje odolnosť proti stresu, zlepšuje činnosť srdca, pomáha vstrebávaniu vitamínu B6. Doplnenie: strukoviny, špenát, čokoláda, banány. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Cu-meď, zúčastňuje sa na metabolických procesoch a krvotvorbe, je súčasťou katalyzátorov, dodáva vlasom pigment a zvyšuje pružnosť pokožky. Nedostatok spôsobuje skoré sivé vlasy. Doplnenie: morské plody, pečeň, orechy, ryža, pohánka. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Se - selén, silný antioxidant, podporuje imunitu stimuláciou tvorby protilátok, zúčastňuje sa na krvotvorbe, ktorá je súčasťou semenníkovej sekrécie u mužov. Doplnenie: morské plody, orechy, pečeň. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• F - fluorid, chráni zuby pred zubným kazom, je súčasťou zubov a kostí, posilňuje imunitný systém, podporuje rast nechtov a vlasov a zúčastňuje sa na procesoch krvotvorby. Doplnenie: morské plody, mlieko, orechy, chlieb, fluórovaná voda. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Cr - chróm, normalizuje hladinu glukózy v krvi a cholesterolu, zabraňuje rozvoju aterosklerózy. Doplnenie: pivovarské droždie, jačmeň perlový, repa, tuk.
  Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• P - fosfor, súčasť kostí, zúčastňuje sa regenerácie tkanív, ovplyvňuje hladinu libida. Dobre sa vstrebáva v množstve vitamínu D. Doplnenie: ryby, mäso, tvaroh. Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Metabolizmus Mn - mangánu, lipidov a uhľohydrátov, ovplyvňuje činnosť enzýmov, zabraňuje cukrovke. Doplnenie: mäso, huby, orechy, jačmenné krupice.
  Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

• Cl - chlór, regulácia osmotického tlaku tekutín a pH buniek, je súčasťou žalúdočnej šťavy, odbúrava tuky, zadržuje vodu v tele, stimuluje vylučovanie toxínov. Doplnenie: jedlá soľ (v minimálnom množstve)
• Na - sodík, zúčastňuje sa metabolizmu voda-soľ, udržuje osmotickú rovnováhu v bunke, odstraňuje prebytočný draslík, zúčastňuje sa na sťahovaní srdcových svalov. Doplnenie: jedlá soľ (v minimálnom množstve).
• K - draslík, podporuje vylučovanie vody z tela, prenos neuromuskulárnych impulzov, udržiavanie osmotického tlaku v bunke, účasť na metabolizme glukózy. Doplnenie: zemiaky, slivky, sušené marhule, hrozienka, špenát, orechy, morské riasy.
  Lieky sa predpisujú pod prísnym dohľadom lekára..

Vitamínové komplexy.

Ak uprednostňujete „všetko v jednej tabletke“, pozorne si prečítajte zloženie vitamínov alebo radšej dávku stopových prvkov v pomere, koľko potrebuje dojčiaca žena za deň. Nezabudnite, že doplnok výživy je doplnkovou látkou k potravinám, to znamená, že jedlo by malo byť dostatočne vyvážené..

Ak dojčíte a pijete vitamíny, overte si u svojho detského lekára, či vaše dieťa potrebuje ďalšie vitamíny (napríklad vitamín D)..

Čo ešte pijú s vitamínmi??

Hlavné omega-3 kyseliny: kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexánová (DHA).

EPA - zlepšuje stav pokožky, vlasov, nechtov, odstraňuje usadeniny cholesterolu na krvných cievach, odstraňuje nadbytočný tuk. DHA - blahodárne pôsobí na mozgové bunky, zlepšuje pamäť a pozornosť.

Omega-3 doplňuje nedostatok tukov, z ktorých sa tvoria pohlavné hormóny, dodáva bunkám tela elasticitu, plasticitu a krásu, zaisťuje prienik kyslíka do krvi.

odporúčanie:

• Ak chcete sebe a svojmu dieťaťu poskytnúť dôležité a potrebné mikroelementy a vitamíny, musíte jesť rozmanité, plné a kvalitné.
• Ak sa obávate akýchkoľvek príznakov zhoršujúceho sa zdravia, nie je potrebné odkladať lekársku pomoc..
• Ak chcete zistiť nedostatok určitých látok, musíte zložiť testy.
• Nemôžete predpisovať vitamíny sami.
• Ak máte dieťa alebo máte príznaky, ako sú: vracanie, hnačka, bolesť brucha, závraty, alergie - vyhľadajte pomoc špecialistu..

Je možné použiť kyselinu askorbovú pre HS? Indikácie použitia a dôvody zamietnutia, rady pre mamičky

Telo ženy počas laktácie potrebuje veľké množstvo vitamínov, ktoré sú dostatočné pre ňu aj pre dieťa. Mnoho matiek začína používať kyselinu askorbovú, pretože ju pozná už od detstva..

Aké je použitie tohto lieku, je to bezpečné počas dojčenia? Ako to ovplyvňuje dieťa. Aké sú indikácie na použitie. Poďme to pochopiť.

Je to možné pomocou vitamínu C pri laktácii?

Kyselina askorbová je nevyhnutná na dojčenie. Po pôrode je ženské telo veľmi oslabené, jeho obranyschopnosť je znížená, a preto bude mať úžitok len vitamín C. Koniec koncov je schopný vyčistiť telo od škodlivých látok, posilniť imunitu a zničiť škodlivé baktérie..

Dôležité! Pred použitím lieku sa musíte vždy poradiť so svojím lekárom.!

Žena počas laktácie potrebuje veľké množstvo vitamínu C (asi 100 mg). Doplnenie tejto rezervy je veľmi ťažké, pretože pri dojčení sa dievčatá musia obmedziť vo výžive, aby nepoškodili slabé telo dieťaťa..

Aj keď má mladá matka dobrú výživu, nemožno si byť istý, že jej telo dostane dostatočné množstvo vitamínu C. Mnoho produktov po tepelnom ošetrení stráca väčšinu svojich prospešných vlastností. Preto je použitie vitamínu C počas laktácie nevyhnutné. Nemôžete ho použiť, iba ak je mama alergická.

Vitamín C bude tiež neuveriteľne užitočný pre dieťa a dostane ho z materského mlieka.

Aké je použitie kyseliny askorbovej?

1. zúčastňuje sa na tvorbe intracelulárneho kolagénu;
2. posilňuje zdravie, štruktúru zubov, kostí a kapilárnych stien;
3. urýchľuje metabolizmus;
4. pozitívne ovplyvňuje metabolizmus uhľohydrátov, železa a tyrozínu;
5. podieľa sa na syntéze lipidov a proteínov, ako aj na procesoch bunkového dýchania;
6. znižuje potrebu ďalších vitamínov (vitamíny B, A a E);
7. zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
8. má silné antioxidačné vlastnosti.

Na poznámku. Nesmieme zabudnúť, že náš vzhľad závisí aj od vitamínu C. Jeho nedostatok je zlý pre pokožku, vlasy, nechty a postavu. Mladá matka však určite musí byť nielen zdravá, ale aj krásna..

Indikácie pre použitie

Kyselina askorbová sa používa na liečbu hypovitaminózy a nedostatku vitamínu, zabezpečuje požadovaný denný príjem vitamínu C do tela. Používa sa tiež na ťažké zaťaženie, počas tehotenstva, počas laktácie a na zvýšenie ochranných vlastností tela. Jeho použitie sa odporúča po dlhodobých ochoreniach, ako aj v zime.

Ak je vaša pokožka bledá, imunita slabá a vaša nálada je zlá, je to istý signál, ktorý naznačuje nedostatok vitamínu C v tele. A ak tento vitamín nestačí pre ženu, potom ho tiež potrebuje dieťa..

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Kontraindikácia je osobná neznášanlivosť alebo precitlivenosť na liek. Nadbytok kyseliny má nepriaznivý vplyv na stav zažívacieho systému, preto pri jeho používaní musíte bezpodmienečne dodržiavať odporúčanú dávku..

Možné vedľajšie účinky:

• nevoľnosť a zvracanie, kŕče;
• bolesť hlavy, nespavosť, únava;
• alergické kožné reakcie;
• tvorba obličkových kameňov;
• pálenie a svrbenie v pošve, zvýšenie množstva výtoku, opuch;
• horúčka.

Kyselina je rozpustná vo vode, takže v prípade predávkovania sa po určitom čase z tela vylúči. To však neznamená, že sa dá vyhnúť vedľajším účinkom. Je lepšie riskovať seba alebo zdravie dieťaťa a nekonzumovať doplnok vo veľkých množstvách.

Ako to ovplyvňuje laktáciu a dieťa?

Dojčiaca matka musí brať vitamíny, ktoré pomôžu dieťaťu správne sa vyvíjať. Jedným z týchto vitamínov je kyselina askorbová. Aplikácia počas laktácie je možná iba vtedy, ak nepresiahnete jej dennú dávku. Táto doplnková látka nijakým spôsobom neovplyvní množstvo laktácie, ale obohatí mlieko užitočnými prvkami, ktoré budú mať nepochybne dobrý vplyv na dieťa..

Odporúčania pre použitie u mamičiek hepatitídy B.

Pretože ľudské telo nemá schopnosť syntetizovať vitamín C, musíme ho brať v plnom rozsahu zvonka. Počas dojčenia sa odporúča užívať ho v množstve 100 mg. Kyselina askorbová ľahko preniká do mlieka, takže musíte prísne dodržiavať odporúčanú dávku av žiadnom prípade ju nezvyšujte, aby ste nepoškodili dieťa..

Dôležité! Výnimkou pre zvýšenie dávky môže byť iba odporúčanie lekára..

Použitie vitamínu C, ako ktorýkoľvek iný, sa nedá presne takto, najmä pri dojčení. Koniec koncov, je to liek, ktorý má svoje vlastné vlastnosti. Je potrebné si uvedomiť, že nedostatok vitamínov je zlý, ale hypovitaminóza neprinesie nič dobrému matke ani malému telu..

Ak má dieťa koliku, svrbenie, vyrážky a tiež, ak sa objavia zmeny v správaní dieťaťa (je nezbedný, letargický, často plače), okamžite prestaňte užívať vitamín C..

záver

Pôrodné obdobie je dôvodom na začatie nového života s trochou šťastia vo vašich rukách. A aby bol tento život šťastný a zdravý, používajte vitamínové doplnky, ale iba so súhlasom lekára.

Kyselina askorbová počas dojčenia: je možné nachladnúť

Použitie vitamínu C počas dojčenia ako potravinového doplnku je povolené na dosiahnutie jeho požadovaného denného príspevku.

Mali by ste užívať vitamín C počas dojčenia?

Môžeme jednoznačne povedať, že kyselina askorbová je nevyhnutná pre ženské telo počas obdobia zotavenia po pôrode. Jeho ochranné funkcie sú veľmi oslabené a použitie tejto užitočnej látky bude prospešné a posilní imunitný systém. Kyselina askorbová navyše pomáha čistiť organizmus od škodlivých látok, bojuje proti mikróbom, ničí zlé baktérie. Ale rovnako ako predtým, ako začnete užívať akýkoľvek liek, musíte sa poradiť s terapeutom.

Pri dojčení žena potrebuje kyselinu askorbovú vo veľkých množstvách - takmer 100 mg za deň. Je také ťažké získať také množstvo, najmä ak matka dodržiava diétu..

Dokonca aj v prípade, že strava dojčiacej ženy sa zdá byť rôznorodá a vyvážená, neexistuje úplná istota, že ponuka obsahuje správny podiel vitamínu C. Väčšina produktov stráca počas procesu varenia niektoré užitočné vlastnosti. Z tohto dôvodu je potrebný užitočný komponent, s výnimkou alergickej reakcie u dojčiacej ženy. Okrem toho, s materským mliekom dieťa dostane časť prospešnej látky..

Vplyv vitamínu C na produkciu mlieka a zdravie dojčiat

Dojčiaca žena by mala brať nielen doplnky, ktoré podporujú jej zdravie, ale tiež zabezpečujú úplný vývoj dieťaťa. Kyselina askorbová je práve taká látka. Počas laktácie je však možné použiť kyselinu askorbovú iba za prísneho dodržiavania odporúčanej dávky. Neovplyvní to zvýšenie produkcie mlieka, ale pomôže ho nasýtiť výživnými látkami, ktoré ovplyvnia zdravie novorodencov..

Multivitamínové komplexy pre dojčiace matky

Ak takmer každá žena môže do svojej stravy zahrnúť všetky vitamíny, potom je dosť ťažké sledovať ich správny pomer. V tomto prípade sa na záchranu dostanú multivitamínové komplexy. Správne vybraný komplex pomôže zlepšiť stav pokožky a fungovanie všetkých životne dôležitých systémov tela ženy. Najobľúbenejšie drogy sú:

• VitrumPrenatal Forte - dostupný v tabletách, obsahuje celý komplex vitamínov a chemických prvkov, lekári odporúčajú vypiť tabletu denne;
• Elevit - tieto vitamíny sa môžu užívať počas tehotenstva a počas laktácie, zahŕňajú všetky užitočné zložky;
• Complivit mama - okrem základných vitamínov obsahuje zinok, mangán, meď a ďalšie prvky, odporúča sa užívať s jedlom, lepšie na raňajky.

O tom, ktorý liek si vyberiete, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Nemali by ste to robiť sami, kupovať najziskovejší komplex v lekárni, pretože nadmerné množstvo akýchkoľvek látok môže dieťaťu vážne poškodiť. Nepodceňujte výhody vitamínových komplexov pre dojčenie: ich kompetentné použitie je kľúčom k úspešnému zdraviu matky a dieťaťa..

Komplex správne vybraný lekárom pomôže zlepšiť stav pokožky a činnosť všetkých životne dôležitých systémov tela dojčiacej ženy..

Užitočné vlastnosti kyseliny askorbovej

Výhody vitamínu C možno opísať nasledovne. Je to:

1. Slúži ako "stavebný materiál" pre vnútrobunkový kolagén.
2. Priaznivo ovplyvňuje stav zubov, kostného tkaniva, posilňuje zdravie, ako aj steny kapilár.
3. Normalizuje metabolizmus.
4. Urýchľuje metabolizmus látok ako sú uhľohydráty, tyrozín, železo.
5. Aktívne sa podieľa na syntéze proteínov a lipidov a okrem toho sa podieľa na procese dýchania buniek.
6. Znižuje potrebu vitamínov A, E, takmer celej skupiny B.
7. Výrazne zvyšuje odolnosť tela voči chorobám.
8. Slúži ako antioxidant.

Okrem toho vitamín C, rovnako ako žiadny iný, ovplyvňuje krásu žien - jej nedostatok ovplyvňuje stav vlasov, pokožky, štruktúry nechtov a postavy všeobecne. A mladá matka chce byť vždy dobre udržiavaná a krásna.

Užitočné vlastnosti a funkcie vitamínu D

• Zúčastňuje sa na látkovom metabolizme, reguluje vstrebávanie vápnika a fosforu, zvyšuje a urýchľuje vstrebávanie horčíka;
• Posilňuje kosti a zuby, formuje kostnú kostru a tvorí kostné tkanivo;
• Stimuluje rast a vývoj buniek;
• Tvaruje a zlepšuje videnie;
• Normalizuje fungovanie nervových buniek;
• Zabraňuje krivici, ktorú možno pozorovať u novorodencov a predčasne narodených detí;
• Prevencia leukémie a rakoviny, roztrúsenej sklerózy, artritídy a diabetes mellitus;
• Má pozitívny vplyv na činnosť pankreasu;
• Stabilizuje hladinu glukózy v krvi;
• Zlepšuje stav pleti, omladzuje telo a spomaľuje starnutie;
• Obnovuje a posilňuje imunitu, chráni pred chladom, chrípkou a SARS;
• Naplňuje telo energiou a obnovuje silu.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C.

Existuje veľa kategórií potravín, ktoré obsahujú užitočnú zložku, ale nie všetky sú prijateľné počas dojčenia. Preto, ak je žena strážená, oplatí sa venovať pozornosť zložkám, ako sú:

1. Zemiaky, cuketa, opatrné paradajky, baklažány.
2. Zelené lístie, cibuľa v perie alebo cibule.
3. Fenikel, žihľava, yarrow.
4. Jablká, banány, hrušky, broskyne.
5. Bobule: rakytník, ríbezle, šípky.
6. Buď karfiol alebo brokolica.
7. Kozie mlieko.
8. Kompoty, šťavy prírodného pôvodu.

Zoznam potravín obsahujúcich vitamín C je pomerne široký a umožňuje vám pestrú stravu dojčiacej matky..

V takom prípade musíte upustiť od používania nasledujúcich produktov:

• reďkovky alebo chren;
• reďkovky;
• mäta;
• citrusy, ovocie z exotických krajín;
• svetlé aj sezónne bobule - maliny, jahody s jahodami;
• Biela kapusta;
• paprika;
• šťava alebo nápoje z obchodu, paradajková šťava.

Norma vitamínu D

Aby boli prínosy vitamínu hmatateľné, dojčiaca matka a zdravý novorodenec s normálnou hmotnosťou musia dostávať 700 IU prvku za deň, predčasne narodeného dieťaťa - 1 400 IU. Pre deti do 14 rokov je denný príjem 500 IU. U dospievajúcich, dospelých a starších osôb sa miera znižuje na 250 - 500 IU.

Súčasne je dôležité dodržiavať dávkovanie, pretože pri prekročení normy prispieva toxický vitamín D k ukladaniu vápnika na stenách krvných ciev, v srdci, obličkách a žalúdku. To spôsobuje poruchy trávenia a stolice, rozvoj aterosklerózy.

V prípade predávkovania sa môžu vyskytnúť nevoľnosť a vracanie, hnačka alebo zápcha, nedostatok chuti do jedla a iné poruchy trávenia. V takom prípade je dýchanie ťažké a objaví sa dýchavičnosť, môže dôjsť k bolesti svalov a kĺbov a môže dôjsť k bolesti hlavy. Pri silnej otrave sú pozorované tlakové rázy, horúčka a záchvaty.

V ktorých prípadoch sa odporúča vitamín C používať?

Kyselina askorbová pre HV sa používa ako liek na hypovitaminózu, ako aj na nedostatok vitamínu, doplňuje dennú potrebu vitamínu C v tele. Osvedčila sa dobre počas fyzického stresu, počas tehotenstva a počas laktácie pre dodatočnú ochranu tela. Obzvlášť sa odporúča užívať kyselinu askorbovú v zime alebo počas rehabilitačného obdobia po zložitých ochoreniach..

Nedostatok vitamínu C je indikovaný bledou farbou pokožky, oslabeným imunitným systémom a zmenami nálady. Tieto ukazovatele u matky zároveň naznačujú nedostatok tohto vitamínu u dieťaťa..

Užívanie vitamínu C vám umožňuje zvýšiť imunitu proti prechladnutiu alebo už v boji proti nim.

Používanie liekov obsahujúcich vápnik

Jedným z najčastejšie predpisovaných liekov na laktáciu a tehotenstvo je "glukonát vápenatý". Indikácie pre jeho vymenovanie sú alergické procesy, nedostatok vápnika v potravinách, krvácanie, rôzne zápalové procesy a dysfunkcia prištítnych teliesok. Okrem toho je tento liek zahrnutý v komplexnej liečbe patológií kože, pečene, kostí (najmä zlomenín) a obličiek, ako aj antidotum pri liečbe otravy fluoridom, kyselinou šťaveľovou a síranom horečnatým..

Liek je kontraindikovaný pri menovaní srdcových glykozidov, sarkoidóze a náchylnosti k lithiáze (tvorba kameňov v orgánoch)..

„Glukonát vápenatý“ predpisujte tehotným / laktujúcim ženám častejšie vo forme tabliet a oveľa menej často vo forme injekcií.

Vápnik by sa mal užívať vo forme tohto lieku v dávkach predpísaných ošetrujúcim lekárom as mimoriadnou opatrnosťou, ak žena už užíva vitamíny obsahujúce tento minerál.

Kontraindikácie a možné nežiaduce účinky

Za hlavné kontraindikácie sa považuje individuálna intolerancia zložky, precitlivenosť na ňu. Nadmerné používanie vitamínu C vedie k zhoršeniu fungovania tráviaceho systému, preto by ste nemali prekročiť prípustnú dávku..

Medzi vedľajšie reakcie patrí:

• kŕče, záchvaty nevoľnosti alebo zvracanie;
• nadmerná únava, nespavosť, časté bolesti hlavy;
• prejav alergií na koži;
• tvorba obličkových kameňov;
• nepohodlie v pošve, pálenie, svrbenie, výtok, opuch;
• teplo.

Kyselina askorbová je ľahko rozpustná vo vode, čo uľahčuje jej vylučovanie z tela v prípade predávkovania. Ale jeho rozpustenie nevylučuje prejav vedľajších reakcií. Preto nemusíte testovať svoje telo a najmä zdravie novorodenca - nemali by ste prekročiť povolenú mieru..

Multivitamínové mýty

Užívanie akýchkoľvek liekov by sa malo brať vážne a pred výberom vitamínových komplexov musíte rozptýliť hlavné mýty.

Odporúčame vám prečítať si: Aké lieky proti bolesti môžete piť počas dojčenia

• Potrebujete veľa vitamínov. Telo potrebuje vitamíny a minerály v dostatočnom množstve, ale nie v nadmernom množstve. Nemali by ste prekročiť dávku predpísanú lekárom av niektorých prípadoch to môže byť dokonca nebezpečné aj pre dieťa, ktoré matka dojčí..
• Vitamínové komplexy sú neškodné. Ak nie je nedostatok vitamínov, potom môže byť užívanie multivitamínových komplexov nebezpečné, pretože to spôsobí predávkovanie určitými živinami a bude mať toxický účinok na organizmus..
• Vitamíny sa musia počas dojčenia neustále piť. Konštantný príjem vitamínových prípravkov často nie je potrebný. Napríklad v lete je dostatok čerstvej zeleniny, ovocia a bylín, aby telo necítilo nedostatok živín. Užívanie multivitamínov by mal predpisovať lekár, často ide o niekoľko týždňov trvajúce cykly, ktoré sa po chvíli opakujú.
• Vitamíny vstupujú do mlieka z jedla. Tento výraz nie je úplne pravdivý. Všetky užitočné látky vstupujú do materského mlieka z krvi a do krvi z potravín a liekov, ktoré žena užíva. Ak mama nebude mať dostatok živín, telo si vyčerpá telesné rezervy, takže mlieko zostane výživné a užitočné pre dieťa tak dlho, ako je to možné. Dopĺňanie telesných rezerv je hlavnou úlohou odberu multivitamínových komplexov.

Výber multivitamínového komplexu pre dojčiacu ženu nie je taká ľahká úloha, ako by sa mohlo zdať. Po preštudovaní referenčných materiálov a recenzií iných matiek, po konzultácii s lekárom, si môžete urobiť správne a primerané rozhodnutie..

Odporúčania na používanie vitamínu C u žien s hv

Pri dojčení neinterferuje prienik vitamínu C do materského mlieka, preto sa kyselina askorbová môže používať iba v prípustných dávkach, čo by sa malo narušiť iba na odporúčanie lekára..

Prekročenie normy alebo jednoducho pravidlá prijímania by sa mali vždy prediskutovať s ošetrujúcim lekárom, pretože v prvom rade vitamíny sú liekom, ktorý môže priniesť výhody aj škody. Je zrejmé, že avitaminóza je zlá, že je potrebné ju liečiť, ale hypervitaminóza nie je o nič lepšia, môže poškodiť nielen dojčiacu ženu, ale aj dieťa. Preto, ak má novorodenec príznaky alergie - vyrážky, sčervenanie alebo koliku a celkové správanie dieťaťa sa zmenilo, je letargický, náladový, plač - potom je lepšie prestať užívať vitamín C.

Vitamíny sú dobré, užitočné a správne, ale iba ak sa budú riadiť odporúčaniami lekára. Nemyslite si, že ďalší vitamín prinesie viac zdravia. Prináša to iba správny životný štýl, zdravá strava, odpočinok a zdravý spánok, ale vitamíny to pomôžu doplniť..

Vitamíny sú dôležité nielen pre matku, ale aj pre dieťa.

Novorodenec, ktorý zmenil svoje prostredie, je v strese. Počas tohto obdobia dieťa aktívne stráca zásoby živín, ktoré nazhromaždilo počas vnútromaternicového vývoja. To hrozí, že dieťa je náchylnejšie na vonkajšie negatívne faktory, vírusy a infekcie..

Preto je výživa novorodenca taká dôležitá. Materské mlieko je perfektné jedlo. Vzhľadom k tomu, že materské mlieko sa vstrebáva takmer úplne, dieťa dostáva všetky potrebné živiny, rýchlo rastie a vyvíja sa. Keď sa mama snaží obohatiť svoje jedlo zdrojmi vitamínov a minerálov, výhody dojčenia sa len zvyšujú..

Elevit

Tento prípravok obsahuje vitamíny B, A, C, E a D3. Každá kapsula obsahuje denné množstvo uvedených látok potrebných pre dojčiacu matku. Užívajte Elevit, aby ste kompenzovali nedostatok železa, horčíka, vápnika a zinku. Pijú liek 1 tabletu denne počas celého obdobia laktácie. Výhoda komplexu vitamínov spočíva v jeho úplnom zložení a ľahkom použití. Nevýhody Elevitu sú riziko alergie u dojčiacej matky alebo dieťaťa a vysoké náklady.

• Kotlety v rúre - recepty s fotografiami. Ako pripraviť chutné pečené kotletky
• Topánky Marshmallows s pletacími ihlami s popisom a podrobnými diagramami
• Čo je CHOCHP a ako s ňou zaobchádzať

farmaceutický účinok

Chemická zlúčenina kyselina askorbová patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Nie je produkovaný telom, ale je prijímaný s jedlom. S nedostatkom tohto prvku dochádza k hypovitaminóze / nedostatku vitamínu.

Táto látka je potrebná na správne vykonávanie procesov, ako napríklad:

• oxidácia a redukcia;
• metabolizmus uhľohydrátov, aromatických aminokarboxylových kyselín, tyroxínu a ďalších prvkov;
• syntéza katecholamínov, steroidných hormónov, inzulínu a niektorých ďalších látok (priama účasť);
• produkcia kolagénu, prokolagénu (hrá dôležitú súčasť);
• zrážanie krvi;
• regenerácia kože, iných foriem spojivového tkaniva, kostí;
• absorpcia železa, tvorba hemoglobínu.

Vitamín C pomáha telu byť odolný voči infekciám, normalizuje priepustnosť kapilár (inhibíciou hyaluronidázy), posilňuje cievne steny, koreluje potrebu ďalších vitamínov.

Účinná látka pomáha neutralizovať voľné radikály. Chráni bunkové membrány pred poškodením vrátane lymfocytov pred účinkami oxidačnej degradácie. Výsledkom je, že sú stimulované rôzne imunomodulačné účinky, zvýšená motorická odpoveď, produkcia a uvoľňovanie interferónu, je aktivovaná migrácia lymfocytov..

Vďaka kyseline askorbovej, vodík vstupuje do biochemických procesov, je absorbovaná glukóza. Vitamín zaisťuje správne fungovanie tráviaceho systému.

Látka tvorí imunitnú a nešpecifickú odolnosť organizmu.

Injekcie kyseliny askorbovej zabezpečujú jej ľahkú a rýchlu absorpciu. Viaže sa na plazmatické bielkoviny o 25%. Koncentrácia prvku v plazme sa odhaduje na približne 10 - 20 μg / ml a jeho rezervy v tele sú približne 1,5 gramu. Transport látky cez telo sa uskutočňuje pomocou leukocytov a krvných doštičiek. Koncentrujú vitamín C 30-krát viac ako v krvnej plazme a červených krvinkách. Potom účinná látka preniká do zvyšku tkanív ľudského tela..

Mimochodom, pri nedostatku vitamínu C u človeka, keď mu je podaná injekcia kyseliny askorbovej, koncentrácia účinnej látky v lymfocytoch klesá pomalšie ako za normálnych podmienok. Toto je spoľahlivejšie kritérium na hodnotenie nedostatku vitamínu ako stanovenie obsahu látky v plazme..

Pečeň je zodpovedná za absorpciu lieku. Najvyššia koncentrácia sa pozoruje v pľúcach, srdci, svaloch, vonkajšej vrstve rohovky, hypofýze (zadný lalok), štítnej žľaze, kôre nadobličiek, obličkách, slezine, pečeni, pankrease, stenách čreva, intersticiálnych bunkách (Leydig) semenných žliaz u mužov a vo vaječníkoch - u žien.

Opísaný vo vode rozpustný vitamín prechádza placentárnou bariérou.

Látka sa vylučuje obličkami a črevami. Liek preniká do materského mlieka vo forme solí kyseliny askorbovej a ďalších metabolických produktov.

S hromadením nadbytočných objemov látky v tele (viac ako 1,4 mg / dl) sa jej vylučovanie zvyšuje. Zvýšená miera eliminácie pretrváva nejaký čas po ukončení príjmu liečiva..

Proti vypadávaniu vlasov

Potom, čo sa tehotná žena konečne stala matkou, sa v jej tele začnú aktívne vyskytovať zmeny. Začína sa prirodzená strata hmotnosti, ktorú žena získala počas tehotenstva, bohužiaľ, veľmi často sa vyskytuje problém s vypadávaním vlasov. A ak je prvý okamih ohľadom chudnutia žena veľmi šťastná, potom druhý okamih, kedy dôjde k vypadávaniu vlasov, ju robí šialene rozrušenou.

Aby sme neboli veľmi rozrušení, je dôležité pochopiť, prečo sa to deje. Skutočnosť, že vypadávanie vlasov naznačuje, že telo mení hormonálne pozadie, je veľmi dobré.

V žiadnom prípade však tento problém nemožno nechať náhode. Telo potrebuje pomoc. Proti vypadávaniu vlasov musíte vziať ďalšie živiny. Tieto ďalšie vitamíny proti vypadávaniu vlasov sú D a F.

Je lepšie skúsiť jesť viac potravín, ktoré obsahujú tieto prvky. D sa vyskytuje najviac v kuracích vajciach, mlieku, morských rybách a tvrdých syroch. Najviac zo všetkého nájdete rastlinné nerafinované oleje. Kukuričný olej, ľanové semeno, slnečnica, sójový bôb.

Tieto položky môžete tiež prijať ako špeciálne prísady.

Aké vitamíny je možné užívať pri dojčení?

Potreba vitamínov počas dojčenia

Bez ohľadu na výživový a zdravotný stav ženy má materské mlieko určité zloženie, ktoré sa prispôsobuje potrebám rastúceho a vyvíjajúceho sa dieťaťa. Ak máte pochybnosti o tom, či počas dojčenia musíte piť vitamíny a minerály, mali by ste pamätať na to, že všetko, čo potrebujete, pôjde do mlieka z tkanív tela matky, ak je v potrave nedostatok. Z tohto dôvodu nie je potrebné brať lieky s rôznou vyváženou stravou, niekoľkokrát denne, ako aj bez príznakov nedostatku vitamínu. Ak nemôžete jesť včas a úplne, existujú náznaky nedostatku užitočných živín v matke alebo dieťati, potom je komplex nevyhnutný.
Vitamíny pre dojčenie často predpisuje lekár po pôrode. Tehotenstvo a narodenie dieťaťa poškodzujú ženské telo. Užívanie drog urýchľuje regeneráciu, dodáva silu, pomáha vyrovnať sa s popôrodnou depresiou, rýchlo sa prispôsobiť zmeneným životným podmienkam. Recepcia je menovaná na kurz 2 týždne alebo viac na odporúčanie odborníka.

Ďalej po dokončení dojčenia vzniká potreba ďalšieho zdroja minerálov a vitamínov. Telo ženy sa vracia do pred tehotenstva, hormonálne pozadie sa mení. Ak tento prechod nejde veľmi hladko, potom sa ďalší komplex pomôže cítiť sa lepšie..

Potraviny s vápnikom počas hepatitídy B (laktácia): zoznam

Prvok Ca hrá vedúcu úlohu vo fyzickom vývoji dieťaťa, je zodpovedný za tvorbu kostry, svalového tonusu a nervových spojení. Vápnik obnovuje ženské telo po pôrode, obnovuje krásu vlasov, silu nechtov a zubov. V prvých 6 mesiacoch matka stráca 7% prvku z kostného tkaniva, čo ovplyvňuje zdravotný stav a vzhľad. Zuby sa často drobia, nechty odlupujú, vypadávajú vlasy. Zmeny sú spojené s hormonálnymi zmenami a vymiznú po šiestich mesiacoch. Vápnik sa potom prestavuje samostatne konzumáciou výživných potravín.

Neodporúča sa užívať doplnky vápnika bez konzultácie so svojím lekárom. Žena je často vystrašená prvýkrát po pôrode a nezávisle si predpisuje liek pre seba. Ale o šesť mesiacov neskôr sa koncentrácia látky v krvi prirodzene zvyšuje a užívanie doplnkov vyvoláva hyperkalcémiu. Ochorenie primárne ohrozuje komplexné patológie kardiovaskulárneho systému.

Pri úprave ponuky sa zohľadňuje tendencia k alergickým reakciám u dojčiat. Napríklad pre dojčiacu matku je lepšie vylúčiť mlieko ako zdroj vápnika až na šesť mesiacov..

Odporúčaná strava

• Nízkotučný tvaroh, prírodný jogurt bez prísad.
• Tvrdý syr.
• Sezam - ako prísada do jedál (5 polievkových lyžíc = denná požiadavka na Ca).
• Figy, slivky, sušené marhule.
• Zelená zelenina a bylinky - brokolica, karfiol, šalát, kôpor.
• Ovocie - kivi, zelené jablká, banány, hrušky (v 100 gramoch - 1% denného podielu).
• Chlieb (bez kvasiniek, celozrnná múka).
• Orechy od tretieho mesiaca - kešu oriešky, vlašské orechy.

V období do šiestich mesiacov pediatri odporúčajú vylúčiť zo stravy strukoviny, chlieb vyrobený z pšeničnej a kukuričnej múky a mandle. Napriek vysokému podielu vápnika v zmesi sú výrobky pre dieťa mimoriadne alergické a nebezpečné..

Spravidla sa považuje za bezpečné užívať až 2500 mg vápnika denne, hoci je to viac ako nevyhnutné. Ak pridávate viac ako 500 mg vápnika denne, rozdeľte dávku tak, aby ste neužívali všetko naraz - absorpcia vápnika je najlepšia, ak osoba nespotrebuje viac ako 500 mg naraz. Nadmerný príjem vápnika môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov.

TOP 7 potravín z hľadiska obsahu vápnika

Koncentrácia Ca v krvi zdravého tela je regulovaná biologickými procesmi, podpora liekov je potrebná iba v prípade závažných nedostatkov. Počas dojčenia sa spotreba vápnika zdvojnásobí, ale úpravou ponuky sa náklady rýchlo doplnia: 80% minerálu vstupuje do tela mliečnymi výrobkami. Napríklad koncentrácia Ca v pohári jogurtu je 230 mg, čo je 1/6 dennej potreby.

Tabuľka 1 - Zoznam potravín s vysokým obsahom vápnika

Pre správnu absorpciu Ca je potrebné vylúčiť živočíšne tuky a výrobky obsahujúce šťaveľové, fytové kyseliny (ovsené vločky, krupica, čaj, káva, sóda). Inak minerál nevstúpi do krvného séra a z tela sa vymyje nezmenený.

Petržlen je bohatý na vápnik, kapustu a bazalku. Fazuľa a sušené marhule, okrem vysokého obsahu minerálov, sú tiež veľmi užitočné počas laktácie..

Výrobky čistia mlieko od solí ťažkých kovov, odstraňujú škodlivé látky z tela.

Normy základných vitamínov a minerálov

Potreba prospešných živín závisí od pohlavia, veku, životného štýlu, a preto sú pri dojčení potrebné vitamíny a minerálne látky v inom kvantitatívnom a kvalitatívnom pomere ako v iných obdobiach. Nesmieme zabúdať, že nie všetko sa v tele hromadí a môže spadnúť do materského mlieka. Niektoré látky musia pochádzať z potravín alebo doplnkov výživy.

Tabuľka 1. Norma vitamínov a minerálov počas obdobia dojčenia

Na poznámku! Niektoré prospešné látky sa nachádzajú vo výrobkoch iba rastlinného alebo výlučne živočíšneho pôvodu, preto počas obdobia dojčenia nemôžete praktikovať vegetariánstvo alebo jesť iba mäso alebo mlieko..

Ako si vybrať vitamíny pre dojčiace matky

Kombinácia potravín so zdravými syntetickými drogami je nevyhnutná. Je to z týchto dôvodov:

• v mestskom prostredí je ťažké nájsť úplne prírodné produkty správnej kvality;
• niektoré užitočné látky sa absorbujú iba v kombinácii so stopovými prvkami;
• asimilácia jednotlivých vitamínov sa vyskytuje v určitom čase dňa;
• pri varení jedla sa mení jeho zloženie a niektoré vitamíny sa úplne ničia;
• pri použití farmaceutických komplexov a doplnkov nie je potrebné neustále počítať, či telo dostáva požadované množstvo živín;
• väčšina jedál obsahujúcich vitamíny pre mamu môže u dieťaťa vyvolať alergie.

Aby vitamínový komplex priniesol maximálny úžitok, musíte si vybrať podľa nasledujúcej zásady:

• získať od ošetrujúceho lekára odporúčania týkajúce sa zloženia lieku alebo (ešte lepšie!) podľa jeho názvu;
• pozorne si prečítajte pokyny;
• keď beriete vitamíny, sledujte svoje blaho: svoje vlastné a detské;
• nepite vitamíny dlhšie, ako je predpísané.

Aké živiny potrebuje dojčiaca matka?

Ak prečítate zloženie takmer akéhokoľvek vitamínového a minerálneho komplexu, v polozabudnutej periodickej tabuľke môžete vidieť dlhý zoznam chemických prvkov (sú to stopové prvky) a názvy vitamínov. Pokúsme sa prísť na to, ako presne sú vyjadrené ich výhody. Prvý - mikroelementy:

• vápnik - má priaznivý vplyv na vývoj kostí, pokožky, centrálneho nervového systému a zrakového aparátu dieťaťa. Pre matky je to prevencia osteoporózy, liek na posilnenie zubnej skloviny;
• fosfor - zúčastňuje sa na výmene energie na bunkovej úrovni, je súčasťou kostí;
• horčík - normalizuje činnosť nervového systému matky a dieťaťa, je jedným zo stavebných materiálov kostného tkaniva;
• železo - optimalizuje hladinu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík do buniek;
• jód - zlepšuje duševnú výkonnosť, je zodpovedný za normálne fungovanie štítnej žľazy.

Teraz - o funkciách vitamínov:

• A - podieľa sa na tvorbe kostného tkaniva, vývoji zraku u dieťaťa. U ženy zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov;
• D - podporuje mineralizáciu kostí u dieťaťa, bráni rozvoju krivíc;
• E je dôležitý vitamín pre dojčiacu ženu, pretože riadi hormón zodpovedný za laktáciu;
• Kyselina nikotínová (PP). Normalizuje krvný tlak, zúčastňuje sa metabolizmu (tuk a bielkoviny), stabilizuje tráviaci trakt;
• B1 - zúčastňuje sa na vývoji vodivých nervových štruktúr dieťaťa;
• B2 - podieľa sa na tvorbe kostí, svalov, centrálneho nervového systému dieťaťa, má upokojujúci účinok na telo matky;
• B12 - pomáha udržiavať normálne fungovanie nervového, hematopoetického a tráviaceho systému matiek a detí;
• C - zvyšuje imunitu matky a dieťaťa.

Ako vidíte, každá zo živín zohráva úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie tela. Nedostatok ktoréhokoľvek z nich okamžite vedie k narušeniu fungovania orgánov a systémov..

V akej forme je lepšie získať vitamíny?

Počas laktácie je žiaduce prijímať všetky potrebné látky spolu s jedlom, aby sa lepšie absorbovali. Prítomnosť určitých zdravotných problémov môže narušiť príjem vitamínov z potravy, vzhľadom na obmedzenú stravu je príjem potravy nedostatočný. V takom prípade budete musieť brať ďalšie vitamínové doplnky. Ak existujú zjavné znaky nedostatku určitej zmesi, mala by sa zvoliť monopreparácia. Pre všeobecné posilnenie, obohatenie užitočnými živinami z materského mlieka je lepšie venovať pozornosť komplexom multivitamínov pre dojčenie..

Na poznámku! Niektoré vitamíny sú antagonisty, takže ich súčasná konzumácia je nežiaduca.

Každý iný negatívne ovplyvňuje:

• vitamín E a železo;
• vitamín B5 a meď;
• vitamín B12 v kombinácii so železom alebo meďou;
• železo spolu so zinkom, horčíkom alebo vápnikom;
• zinok s meďou alebo vápnikom.

Aby sa získali potrebné látky v požadovanom objeme, praktizuje sa použitie jednozložkových liečiv alebo komplexov pozostávajúcich z niekoľkých tabliet, ktoré rozdeľujú antagonisty podľa času podania. Nevyberajte príliš vysoké dávky vitamínov a minerálov. Pri prirodzenom kŕmení je to zvlášť nebezpečné pre dojčatá, pretože zvyšuje riziko alergických reakcií, intoxikácie.

Formu lieku vyberá samotná dojčiaca žena. Tablety, kapsuly, sirupy, injekcie by sa mali dať ľahko používať. Je dôležité riadiť sa odporúčaniami o čase prijatia, kompatibilite s jedlom. Injekcie sú výhodné pre poruchy gastrointestinálneho traktu, pre rýchly vstup do krvi.

Kam vitamíny idú?

Nie každý vie, že dôvod intenzívnej konzumácie makronutrientov a vitamínov počas laktácie nespočíva iba v produkcii mlieka, hoci na to sa vynakladá leví podiel vyššie uvedených látok. Existujú ďalšie dôvody pre nedostatok živín v popôrodnom období:

• Vitamíny sú nevyhnutné pre intenzívnu prácu intrasecretórnych žliaz, ktoré sa v tomto čase aktivujú v dôsledku zrýchlenia metabolických procesov..
• Nedávny pôrod zahŕňa značné výdavky na vitamíny, ktoré odchádzajú pri narodení placenty a vylučujú plodovú vodu..
• Pri vylučovaní výkalov a moču dochádza k určitej strate vitamínov.

Výber zdrojov vitamínov závisí iba od dojčiacej ženy. Môžete si napríklad vybrať špeciálne potravinové výrobky, ktoré obsahujú maximum užitočných a potrebných látok. Je však problematické robiť to okamžite po narodení dieťaťa z dôvodu závažných diétnych obmedzení. Preto je zakázané veľké množstvo bobúľ, ovocia a surovej zeleniny a v prípade alergických reakcií u dieťaťa je diéta matky ešte viac zužujúca (povolené sú iba obilniny, cestoviny a vývary). Matka však napriek všetkému potrebuje obnoviť prísun živín stratených počas pôrodu, a preto existuje druhá možnosť - výber multivitamínových komplexov špeciálne navrhnutých pre tehotné a dojčiace ženy. Je potrebné poznamenať, že je lepšie nepoužívať bežné multivitamíny, pretože môžu vyvolať výskyt alergií.

Prehľad známych vitamínových komplexov

Pred výberom liekov je vhodné poradiť sa s detským lekárom, aké vitamíny je možné užívať pri dojčení. Zohľadniť by sa mal zdravotný stav a vývojová úroveň dieťaťa, môže byť potrebné zvýšiť, znížiť alebo vylúčiť obsah ktorejkoľvek zložky. Nie je zbytočné navštíviť lekára, ktorý vyberie liek v súlade s testami, chorobami, matkou pohodu..

Mama's Health Abeceda

Ošetrovateľský komplex je realizovaný vo forme tabliet v 3 farbách, ktoré obsahujú komponenty kompatibilné navzájom. Je potrebné zobrať všetky 3 kusy za deň, rozdeliť ich podľa času. Obzvlášť dôležité zlúčeniny sú obsiahnuté vo vysokých koncentráciách, napríklad kyselina listová, železo, vitamín E. Vedľajšie účinky sú zriedkavé kvôli individuálnej intolerancii..

Vitrum Prenatal

Vo forme tabliet sa odporúča na prevenciu hypovitaminózy počas dojčenia. Má široké spektrum účinku, určené zložkami vitamínov a minerálov. Vitrum Prenatal sa užíva 1 tabletu denne po raňajkách a zapije sa dostatočným množstvom vody. Dĺžku prijímania určuje lekár.

Complimit mama

Liek sa odporúča používať počas tehotenstva a počas hepatitídy B. Dávkovanie - 1 tableta pri raňajkách alebo po. Obsahuje 11 vitamínov a 8 minerálov. Recenzia lekárov a dojčiacich žien je vo všeobecnosti pozitívna. Vzťahuje sa na lacné komplexy, vďaka ktorým je pre mnohých cenovo dostupný.

Elevit Pronatal

Obsahuje 12 vitamínov, 4 minerály, 3 stopové prvky. Pôsobenie lieku je založené na obsiahnutých látkach. Ak máte problémy s pečeňou, mali by ste byť opatrní. Komplex neobsahuje jód, preto je potrebný ďalší príjem monopreparácie. Dávkovanie - 1 kapsula denne.

Prenatálna karta s viacerými kartami

Zloženie obsahuje 11 vitamínov a 9 minerálov. Neexistuje žiadny fosfor a draslík potrebný na dojčenie. Kontraindikované pri hypervitaminóze A a D. Dávkový režim - 1 tableta denne. Predávkovanie a vedľajšie účinky sú zriedkavé, možné iba po prekročení odporúčanej dávky.

Užívanie „AEvita“ počas dojčenia dieťaťa

Obsah vitamínov E a A v „Aevit“ je pomerne vysoký, a preto sa ukazuje a je užitočný nie pre všetky dojčiace ženy. Ak potreba použitia tohto komplexu stále pretrváva, mali by ste sa určite poradiť s lekárom, ktorý predpíše požadované dávkovanie. Tento liek je bezpečný, ak sa užije adekvátna terapeutická dávka: 1 - 2 kapsuly denne počas 30 dní. Vzhľadom na schopnosť tela akumulovať vitamíny sa tento liek používa v cykloch, ktorých prestávka by nemala byť kratšia ako 6 mesiacov. Navyše, opakujúce sa cykly sú predpísané čisto lekárom podľa indikácie.

Podľa mnohých lekárov sa „Aevit“ nemá užívať, ak žena už pije iný vitamínový komplex, ktorý obsahuje vitamíny E a A, z dôvodu vysokej pravdepodobnosti predávkovania (hypervitaminóza) sprevádzaného zvracaním, ospalosťou, nevoľnosťou a závratmi. Okrem toho môže nekontrolované používanie tohto lieku viesť k rozrušeniu alebo zmätku (závažné prípady) v dôsledku predávkovania vitamínom A; alergické reakcie, zmeny v pečeni, štítnej žľaze a obličkách.

Pravidlá a obmedzenia vstupu

Ak matka používa vitamíny s hepatitídou B, mali by sa dodržiavať tieto odporúčania:

• výber lieku by sa mal poskytnúť špecialistovi;
• konzultácia s detským lekárom;
• absolvovanie kurzov, najmä komplexov s vysokou koncentráciou jednotlivých zložiek;
• prestávka medzi kurzami od 1 mesiaca;
• dôkladné sledovanie stavu dieťaťa;
• dodržiavanie predpísaného dávkovania, vykonávanie odporúčaní pre prijatie v anotácii;
• pri dojčení je dôležité zvážiť použitie potravín obohatených o vitamíny a minerály (čaje, džúsy, jogurty).

Na poznámku! Hlavné kontraindikácie a obmedzenia sú hypervitaminóza a alergické reakcie.

Vitamíny by mal predpisovať lekár

Predávkovanie vitamínovými prípravkami

Užívanie vitamínových a minerálnych komplexov s prirodzeným kŕmením nie je také neškodné, ako sa zdá. V prípade porušenia lekárskych odporúčaní alebo nesprávne zvoleného lieku sa môže hypervitaminóza vyvinúť v jednej alebo viacerých zložkách. Tento stav je oveľa nebezpečnejší ako nedostatok vitamínov, najmä pre dieťa. Hlavnými príznakmi sú intoxikácia, alergie.

Vitamíny rozpustné v tukoch sú obzvlášť toxické, pretože sa hromadí a spôsobujú otravu. Nadbytok vitamínu D môže spôsobiť nadmerné nasýtenie tela vápnikom, čo povedie k tvorbe aterosklerotických plakov v cievach. Vitamín A môže viesť k zlyhaniu a smrti pečene, prebytok E - blokuje vstrebávanie iných vitamínov, vedie k krehkosti kostí.

Výhody pre mamu a dieťa s hepatitídou B

Kyselina askorbová (známa tiež ako vitamín C) má nielen silný antioxidačný účinok, ale má tiež škodlivý vplyv na vírusy a baktérie, neutralizuje toxíny a znižuje zápalovú odpoveď. Ako organická zlúčenina sa vitamín C zúčastňuje na všetkých životne dôležitých procesoch tela, posilňuje tkanivá kostry a steny krvných ciev..

Výhody kyseliny askorbovej:

• zvýšiť imunitu;
• stimulácia bunkového dýchania, metabolizmus uhľohydrátov;
• tvorba detskej chrupavky a spojivových tkanív;
• posilnenie zubov, pohybového aparátu;
• omladenie, zvýšený tón tela;
• prevencia alergických reakcií;
• zlepšené zloženie krvi;
• prevencia infekčných zápalových chorôb;
• obnovenie ochranných vlastností pokožky.

Kalifornská zlatá výživa, vitamín C, prírodná pomarančová príchuť, Veggie, 90 Gummies

Organická látka sa podieľa na udržiavaní vlhkosti a pružnosti tkanív, odstraňuje pigmentáciu a čistí pokožku. Pri dostatočnej koncentrácii kyseliny askorbovej sa zlepšuje vstrebávanie vitamínov B, železa, vápnika a fosforu.

Nedostatok prvku vedie k slabosti a rýchlej únave mladých matiek, krvácaním ďasien, krehkosti kapilár, modrinám, depresiám, podráždenosti. Pre dieťa je vitamín C oslabený obrannými mechanizmami a častými chorobami.

Vitamínové mýty

Hlavné presvedčenie o užívaní farmaceutických liekov počas dojčenia:

• „Ak nepoužívate komplexy, dieťa nedostane potrebné zlúčeniny.“ Nie je to pravda, materské mlieko obsahuje všetky dôležité živiny. Výnimkou môžu byť výživné látky z potravy, pretože sa v tele matky nehromadí a nesyntetizujú. Nedostatok užitočných zlúčenín ovplyvní iba blaho matky..
• „Vitamíny sú bezpečné.“ Toto nie je pravda, pretože sa môže vyvinúť hypervitaminóza..
• „Lieky sa môžu užívať počas celého obdobia dojčenia.“ Nie, odborníci odporúčajú, aby ste si urobili prestávku na 1-2 mesiace.
• „Komplexy s vysokými dávkami zlúčenín sú lepšie.“ Nie je to pravda, zvyšujú riziko rozvoja hypervitaminózy..

Užívanie vitamínov a minerálov počas dojčenia je možné len na odporúčanie lekára. Nadmerné dávkovanie alebo trvanie prijatia sú neprijateľné. Je potrebné sledovať stav dieťaťa, pretože lieky môžu spôsobiť alergie alebo neznášanlivosť.

Pokyny na prijímanie doplnkov

Predtým, ako žena začne používať vitamín C pre dojčiace matky, musí navštíviť lekára a potvrdiť, že neexistujú kontraindikácie. Samoliečba a nesprávne používanie doplnkov môže mať na matku a dieťa vážne následky.

Kedy začať užívať

Použitie vitamínu C s HS nijakým spôsobom neovplyvní množstvo materského mlieka, ale obohatí ho o užitočný prvok a bude mať priaznivý vplyv na zdravie dieťaťa. Preto by ste mali začať užívať kyselinu askorbovú od prvých dní laktácie. Neskôr bude ťažké vyrovnať sa s nedostatkom živín..

Až do kedy piť

Všetky výživné látky, ktoré sú v tele matky, vstupujú do mlieka, čím vyčerpávajú a oslabujú ženy. Aby ste predišli nedostatku vitamínu a súvisiacim poruchám, musíte piť vitamín C pred koncom laktácie a nejakú dobu po odstavení dieťaťa z prsníka. O koľko presne sa má liek vziať a či si treba urobiť prestávky, povie to lekár.

Dávkovanie a spôsob podávania

Mladá matka s HB potrebuje vyšší objem kyseliny askorbovej ako počas tehotenstva: optimálna dávka počas laktácie je 100–120 mg za deň. Je veľmi ťažké doplniť také množstvo látky pomocou produktov..

S HS je možné vitamín C užívať v rôznych formách: vo forme prášku, tabliet, piluliek. Liek sa užíva perorálne s jedlom alebo bezprostredne po jedle, pričom sa denná dávka rozdelí na 3 až 4 dávky. Ak je to potrebné, lekár vám môže predpísať iný terapeutický režim, pričom mení frekvenciu a trvanie používania..

Kalifornská zlatá výživa, zlato C, vitamín C, 1 000 mg, 60 kapsúl Veggie

predávkovať

Kyselina askorbová je vo vode rozpustná zlúčenina, ktorá sa nehromadí v tkanivách a zriedkavo spôsobuje predávkovanie. Napriek tomu môže dlhodobé používanie doplnkov viesť k prebytku látky v tele dojčiacej ženy..

• kožné vyrážky;
• svrbenie
• nevoľnosť, zvracanie;
• ťažké dýchanie
• žalúdočné ťažkosti;
• nespavosť;
• prebudenia.

Prebytok látky hrozí dieťaťu zhoršením zrážanlivosti krvi, zlou absorpciou vitamínov železa a B, trávením a oneskorením vývinu..

Pri užívaní kyseliny askorbovej by si ženy mali pamätať na jednu vlastnosť: predĺžený nadbytok dávky vedie k aktívnej funkcii obličiek a zvýšenému vylučovaniu (vylučovaniu) látky. Po stiahnutí doplnku obličky ešte nejaký čas fungujú v rovnakom režime, čo nevyhnutne vyvoláva nedostatok kyseliny..

Dlhodobé predávkovanie kyselinou askorbovou môže viesť k nedostatku vitamínu B12 a medi, hypoglykémii, rozvoju konjunktivitídy, ochoreniu obličiek, zvýšenej potrebe kyslíka, zhoršeniu cukrovky.

Pozrite si video o tom, čo sa stane s predávkovaním kyselinou askorbovou:

Nežiaduce účinky a alergie

Nesprávny príjem doplnkov vitamínu C pre dojčiace matky má v prvom rade nepriaznivý vplyv na stav ženy..

Možné nežiaduce účinky:

• črevná kolika;
• nadúvanie;
• tráviace ťažkosti;
• kamene v obličkách;
• podráždenie pažeráka;
• hlboká žilová trombóza;
• gastritída;
• pálenie záhy;
• erózia zubnej skloviny.

U dojčiat medzi vedľajšie účinky kyseliny askorbovej patrí hnačka, ospalosť, letargia, poruchy trávenia, nevoľnosť a kožná vyrážka..

Čo vedie k nedostatku vitamínu D3?

Nedostatok vitamínu D3 v ľudskom tele nepriaznivo ovplyvňuje tak fyzické zdravie, ako aj emocionálnu pohodu. Nedostatok vitamínu D3 vedie k rozvoju dialýzy, alergii na jedlo, ochoreniu pečene.

Ak nedostatok vitamínu D3 u tehotných žien nie je obnovený v čase, môžu sa na konci tretieho trimestra začať vážne komplikácie: gestóza, predčasný pôrod, vývoj cukrovky a osteoporóza..

Pri nedostatku tohto vitamínu u novorodencov je narušená absorpcia vápnika a fosforu, zhoršuje sa metabolizmus v nervových bunkách a svalovom tkanive. Kvôli nedostatku vitamínu D3 sú kosti dieťaťa deformované, práca vnútorných orgánov je narušená, rast zubov sa spomaľuje.

Nedostatok vitamínu D je pre dieťa mimoriadne nebezpečný a vedie k:

• krivica - narušenie tvorby kostí;
• ekzém;
• časté prechladnutia;
• nízka odolnosť proti vírusovým infekciám.

Užitočné vlastnosti kyseliny askorbovej

Výhody vitamínu C možno opísať nasledovne. Je to:

1. Slúži ako "stavebný materiál" pre vnútrobunkový kolagén.
2. Priaznivo ovplyvňuje stav zubov, kostného tkaniva, posilňuje zdravie, ako aj steny kapilár.
3. Normalizuje metabolizmus.
4. Urýchľuje metabolizmus látok ako sú uhľohydráty, tyrozín, železo.
5. Aktívne sa podieľa na syntéze proteínov a lipidov a okrem toho sa podieľa na procese dýchania buniek.
6. Znižuje potrebu vitamínov A, E, takmer celej skupiny B.
7. Výrazne zvyšuje odolnosť tela voči chorobám.
8. Slúži ako antioxidant.

Okrem toho vitamín C, rovnako ako žiadny iný, ovplyvňuje krásu žien - jej nedostatok ovplyvňuje stav vlasov, pokožky, štruktúry nechtov a postavy všeobecne. A mladá matka chce byť vždy dobre udržiavaná a krásna.

Kto obzvlášť potrebuje vitamín D?

Rizikom nedostatku tohto prvku sú novorodenci a predčasne narodené deti, ktoré majú nedostatok vitamínu D. Takéto deti sa vyznačujú slabými kosťami a nedostatočne rozvinutou kostrou. Okrem toho sa iba formujú zuby dieťaťa, vyvíjajú sa zrakové a nervové bunky, ktoré tiež potrebujú vitamíny a užitočné prvky..

Dodatočný príjem vitamínu D je potrebný pre matky a deti, ktoré zriedka chodia na slnko a dostávajú malé ultrafialové žiarenie, kráčajú málo a zriedka na čerstvý vzduch. Samozrejme to nemusíte preháňať opálením, pretože dieťa môže spáliť a spáliť spálenie. Ako sa opaľovať pre dieťa, pozri tu.